EXYU FITNESS FORUM
Toggle navigation
Login
Register
×
Welcome,Guest
1 Hour
1 Day
1 Week
1 Month
Forever
Login with username, password and session length
EXYU FITNESS FORUM
»
Trening
»
Problemi sa viskom kilograma
»
[Arhiva]
»
Graveyard
»
Topic:
Ishrana za one koje ne vezbaju,a zele da smanju kilazu!?
« previous
next »
Print
Pages: [
1
]
2
Go Down
Author
Topic: Ishrana za one koje ne vezbaju,a zele da smanju kilazu!? (Read 5733 times)
0 Members and 1 Guest are viewing this topic.
annaBG
Domacin foruma
Posts: 58
Gender:
Ishrana za one koje ne vezbaju,a zele da smanju kilazu!?
«
on:
October 12, 2009, 12:54:58 PM »
Trenutno nisam fizicki aktivna,ne vezbam,ali pocela sam da redukujem ishranu.Mogu li dobiti par saveta,ideja za klopu,sta i kako spremati,sta jesti za dorucak,rucak,veceru...itd.
hvalaaaa
Logged
Sasa Ilic
Pocasni clan
Posts: 1313
Gender:
Odg: Isharana za one koje ne vezbaju,a zele da smanju kilazu!?
«
Reply #1 on:
October 12, 2009, 12:59:05 PM »
imas sve lepo ispisano na forumu,procitaj malo nemoj da si lenja
Logged
Sampioni su oni koji se ponovo dignu sa dna!!!
annaBG
Domacin foruma
Posts: 58
Gender:
Odg: Isharana za one koje ne vezbaju,a zele da smanju kilazu!?
«
Reply #2 on:
October 12, 2009, 01:05:43 PM »
Koplikovano mi je sve to malo,koliko grama ovoga,onoga,roteina,UH unosis na svoju kilazu....aaaaaaaa...JoJ ne znam odakle da pocnem,jer mi se cini da na forumu uglavnom priacju o ishrani uz vezbanje...
Logged
Mici
Domacin foruma
Posts: 385
Gender:
Odg: Isharana za one koje ne vezbaju,a zele da smanju kilazu!?
«
Reply #3 on:
October 12, 2009, 01:08:59 PM »
Cao Ana, a koji je tvoj cilj zapravo? :dunno
edit.
Sad vidim smanjenje kilaze...
Pocni od ovoga
http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,8944.0.html
procitaj, a kasnije se informisi u temam o konkretnim jelovnicima i prilagodi sebi
http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/board,40.0.html
Logged
masa je mama
annaBG
Domacin foruma
Posts: 58
Gender:
Odg: Isharana za one koje ne vezbaju,a zele da smanju kilazu!?
«
Reply #4 on:
October 12, 2009, 04:09:12 PM »
Hvala Mici,sad cu ja to da izuci,pa javljam se ako imam nekih pitanja
Logged
nemanja1234
Domacin foruma
Posts: 379
Gender:
Odg: Isharana za one koje ne vezbaju,a zele da smanju kilazu!?
«
Reply #5 on:
October 12, 2009, 04:31:26 PM »
Skini kalkulator
http://rapidshare.com/files/199999650/BMI_CALCULATOR.exe
i on, kada uneses svoje podatke i cilj (da smrsas), ce ti reci koliko cega da uzimas (proteina, ugljenih hidrata i masti). Onda odes ovde
http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,4263.0.html
i procitas sve kako se i zasto radi. Tu imas i dijetu sa varijacijama ugljenih hidrata. A imas i preporucene namirnice, i njihov sastav (proteine, uh, masti i glikemijski indeks). Jedino nemas kalorijsku vrednost, ali to mozes videti ovde
www.kalorije.net
(imas to i ovde na forumu, samo nisam mogao sada da trazim. I srecno sa mrsavljenjem
Logged
annaBG
Domacin foruma
Posts: 58
Gender:
Odg: Isharana za one koje ne vezbaju,a zele da smanju kilazu!?
«
Reply #6 on:
October 12, 2009, 05:26:46 PM »
Hvala...Pogledacu sve to.
kazite mi dijeta treba da se bazira na proteinima,kombinaciju,UH,d ali bi trebalo svaki dan drugo,u smislu jedan dan proteini,drugi dan UH...Citala sam da ne valja kombinovati
Logged
nemanja1234
Domacin foruma
Posts: 379
Gender:
Odg: Isharana za one koje ne vezbaju,a zele da smanju kilazu!?
«
Reply #7 on:
October 12, 2009, 06:27:20 PM »
Da si procitala link koji sam ti dao ne bi pitala takva pitanja. Tamo ti lepo pise da se svaki dan uzima odredjena kolicina proteina, a da varira kolicina ugljenih hidrata... Pa zaboga imas tabelu sa primerom za svaki dan u nedelji koliko proteina, koliko uh, koliko masti... Pa imas i primer jelovnika za celu nedelju... Procitaj prvo to par puta pa onda pitaj ako idalje ima nesto nejasno (mada mislim da je tamo 99,9 posto sve razjasnjeno)... ali stvarno...
Logged
annaBG
Domacin foruma
Posts: 58
Gender:
Odg: Isharana za one koje ne vezbaju,a zele da smanju kilazu!?
«
Reply #8 on:
October 12, 2009, 07:23:18 PM »
Sta je sa tobom??Ja tebi,"Hvala",a ti se meni tu drekenjas!!!??Kao prvo Nemanja,ako te smaraju pitanja nemoj ucestvovati na forumu!!Kao drugo link,koji si mi poslao,mi ne radi,pa zato MOZDA nisam mogla da pogledam.
Koji su to fazoni??
Logged
Und3i2c0v3i2
Ponosni vlasnik
Posts: 4223
Gender:
Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Isharana za one koje ne vezbaju,a zele da smanju kilazu!?
«
Reply #9 on:
October 12, 2009, 07:34:25 PM »
ne radi ti ni ono sto ti je mici ostavila?
Logged
Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads
Print
Pages: [
1
]
2
Go Up
« previous
next »
EXYU FITNESS FORUM
»
Trening
»
Problemi sa viskom kilograma
»
[Arhiva]
»
Graveyard
»
Topic:
Ishrana za one koje ne vezbaju,a zele da smanju kilazu!?