EXYU FITNESS FORUM

Trening => [Arhiva] => Problemi sa viskom kilograma => Graveyard => Topic started by: chile15 on February 02, 2009, 11:43:06 AM

Title: kako do plocica
Post by: chile15 on February 02, 2009, 11:43:06 AM

e ljudi ja sam milan iz nisa i imam 15 godina... Visok sam 184 cm i 88 kila i nabacio sam malo stomak. hteo sam da pitam kako da skinem to salo sto sada imam i da nabacim plocice... pa ako bih neko mogao da mi kaze koje vezbe da radim, ako moze neko da mi prepise neku vrstu treninga za trbusne misice... Hvala unapred... Odgovore saljite na temu preko poruke na profil ili na mail bogdan.chile@hotmail.com. Ljudi pomagajte....

Title: Odg: kako do plocica
Post by: tenssa on February 02, 2009, 12:11:56 PM

Prelistaj malo forum, ima milion tema...

Title: Odg: kako do plocica
Post by: Tanor on February 02, 2009, 02:37:46 PM

Skines salo,radis trbusnjake i kao rezultat imas nizak bf a vidljive plocice  :wow:

Title: Odg: kako do plocica
Post by: goshabg on February 04, 2009, 08:03:59 AM

pa trbusnjake vezbas a da bi se videli moras da skines salo jer ti trbusnjake vec imas ali su prekrivrni salom...

Title: Odg: kako do plocica
Post by: tenssa on February 04, 2009, 11:07:14 AM

Postoji li mogucnost da ako sam se prije bavio raznim sportovima da imam vec trbushnjake (iako se nisam dugo bavio aktivno)??? :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:

Title: Odg: kako do plocica
Post by: goshabg on February 04, 2009, 01:18:41 PM

pa naravno svako ima trbusnjake ali neko malo vise izrazenije i jace od drugih. Sta god da radis povlaci kontrakciju misica trbusne muskulature ali to ne mora da znaci da su razvijeni da bi ti bile plocice....misici trbuha moraju stalno da se vezbaji ako si se bavio sportom i prestao a u tom periodu zapustio znaci da su se i misici trbuha oslabili i izgubili svoju formu...