EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1]   Go Down

Author Topic: Ista kilaza, a mrsavim :)  (Read 3121 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline srdjan21000

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 1
  • Gender: Male
Ista kilaza, a mrsavim :)
« on: January 13, 2009, 01:04:05 PM »
Pozdrav svima!

Resio ja da regulisem malo ishranu i druge stvari, imao blago povisen trigliceride/holesterol - posledica nezdravog kancelarijskog zivota (34g)

Izbacio svakodnevno konzumiranje cocacole, cigareta, piva, rostilja, itd. i ubacio pahuljice, ribu (najcesce konzervisanu), povrce (sto sveze, sto konzervisano), caj 2-3 solje dnevno.

I dalje jedem sve ono sto mi se jede (koliko god bilo nezdravo), ali se trudim da se to ne desava cesto i sa kolicinama kao pre :)

Poceo sa vezbanjem, nemam vremena da idem u teretanu pa to radim 2x nedeljno u stanu istezanje, tegovi ("dumb-bells") i razne vrste trbusnjaka ... uglavnom prema opisima koje sam pronasao na internetu, kao i povremene setnje.

Tezina mi se relativno brzo smanjila sa 100 do 93-95kg. (visina 191cm)

Sad sam primetio da sve vise mrsavim, vidljive su tetive na sakama, stopalima, lice mi vise nije okruglo kao "cica glisa", cak sam poceo i kais da koristim :) ali i dalje imam istu kilazu.

Da li je ovo OK - mislim na vizualno mrsavljenje ?
Logged

Offline nenadns

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 868
  • Gender: Male
Odg: Ista kilaza, a mrsavim :)
« Reply #1 on: January 13, 2009, 02:12:30 PM »
to znaci da ti se smanjuje BF a povecava misicna masa...sto je i vise nego ok...
Logged
Out of the night that covers me,
Black as the pit from pole to pole,
I thank whatever gods may be
For my unconquerable soul.

In the fell clutch of circumstance
I have not winced nor cried aloud.
Under the bludgeonings of chance
My head is bloody, but unbowed.

Beyond this place of wrath and tears
Looms but the Horror of the shade,
And yet the menace of the years
Finds and shall find me unafraid

It matters not how strait the gate,
How charged with punishments the scroll,
I am the master of my fate:
I am the captain of my soul.

Offline Yumba

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 465
  • Gender: Male
Odg: Ista kilaza, a mrsavim :)
« Reply #2 on: January 13, 2009, 06:12:18 PM »
savet:slikaj se. tako ces moci da uporedjujes sa prethodnim slikama i neka ti orijentir bude vise to nego vaga
Logged

Offline Nick

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 28
  • Gender: Male
Odg: Ista kilaza, a mrsavim :)
« Reply #3 on: February 08, 2009, 12:16:57 AM »
da li bi mogao  mi opses sht jedesh,konkretno....pliz :blowkiss:
Logged
Pages: [1]   Go Up
« previous next »