Topic: Kako izgubiti kile i oblikovati se?

[Lazic]

hiit radi 20-ak minuta u ekstremnim situacijama do 30..
puls ti je receno, mozes da kombinujes 1:1 pa 1:2, pa 2:1 kada si u kondiciji gornja granica pulsa normalno da ide gore, a donja je ona koja treba da ti smiri puls..i ona neka se uvek krece oko 100-110om..pa ako ti to bilo sporo kao da se puz krece..

[Sarita]

Pozdrav!! Evo mene samo da jos nesto rjesim: Ujutro doruckujem jecmene pahuljice s 1.5 dcl mleka i umjesam malo whey protein da bude bolji okus... Vidim da govorite da je bolji izbor jogurt pa ne znam zasto? (kupila sam i mleko i jogurt i sastavi su im gotovo isti...(oko 4.5 g uh, isto toliko i proteina, mast je 0.9%) ako mi netko moze reci to? Da li je ok mlijeko ili da izbjegavam?

Ja jedem jecam...mislila sam da je to ovas, ali vidim da ovas kod nas znaci zob... Mogu li jecam ili je bolji zob...ne znam ako ima neke velike razlike...? 

I trece: Mogu li ikako promjeniti naziv moje teme...? Mislim da mi je u glavi rjeseno, a naslov je bas neki deprimirajuci...  Ipak da stavim nesto pozitivnije :-)    :ye

Pusa svima, javim se nakon nekog vremena... 

[Lazic]

Vidim da govorite da je bolji izbor jogurt pa ne znam zasto?

samo zbog ukusa

Ja jedem jecam...mislila sam da je to ovas, ali vidim da ovas kod nas znaci zob... Mogu li jecam ili je bolji zob...ne znam ako ima neke velike razlike...?

mislio sam da svuda pise ko god je otvorio temu a da nije iz srbije da je ovas=zob
bolji je zob

I trece: Mogu li ikako promjeniti naziv moje teme...? Mislim da mi je u glavi rjeseno, a naslov je bas neki deprimirajuci...  Ipak da stavim nesto pozitivnije :-)    :ye

moze samo prva poruka da se promeni i sve nove poruke ce imati taj naziv, ostale bi morale rucno da se menjaju stim da to je tesko , kako hoces da ti se zove tema

[Sarita]

a ok, necu komplicirati,neka ostane naziv ovakav! Usput, voljela bih s tobom popricati o tome sta mislis o "Compex-u",  nadam se da znas kakva je to spravica, ja ju licno imam doma, a planiram uzeti jedan od novijih uredaja! ne znam koliko si informiran o tome...mnogi profesionalni sportasi vjezbaju s njim...

[Sarita]

Dobro jutro svima1 Evo imam par pitanja, prvo da podnesem izvjestaj! Hranim se tek par dana ovako, tj. prilagodjavam se ponovo nakon dugog vremena tako da nisam se vagala ni mjerila, necu jos neko vrijeme. To je to. Imam pitanje u vezi treninga ujutro. Tiki ako mi mozes odgovoriti, vidim da si na netu sada... Dizem se ujutro oko 8, popijem kavu i idem u teretanu koja se otvara u 9.00 ujutro...to cinim iz cilja da mi bude prazan stomak pa da bolje topim salo. Ne znam mogu li tako raditi??? Budem negdje 2 h u teretani i onda tek prvi put jedem!!! Jel to u redu??? Nisam u mogucnosdti nikakav cardio odraditi prije jel imam mali stancic u koji jedva ja stanem a kamoli sta drugo! Jel mogu ovako da radim kako sam ti napisala??? pusa

[Tikica]

  Tikica je nevidljiva ali si je ulovila 
Ovako ..

Dizem se ujutro oko 8, popijem kavu i idem u teretanu koja se otvara u 9.00 ujutro...to cinim iz cilja da mi bude prazan stomak pa da bolje topim salo. Ne znam mogu li tako raditi???

Digni se malo kasnije..pravac u teretanu..prvo odradis kardio naravno na prazan stomak po mogucstvu hiit trening..to ti je najbolje!

Budem negdje 2 h u teretani i onda tek prvi put jedem!!! Jel to u redu???

s obzirom da hiit traje oko 20 min + jos pola sata na spravama..istezanje..svede ti se da u teretani provedes malo jace od sat vremena.

[Sarita]

ok draga, hvala ti puno, divna si! Ostani tako ljupka i mila i dalje... dzi fige na usmijem u ovom mom "remontu"..he he pusa, pozdrav! Javim se s konkretnijim rezultatima! 

[Tikica]

Cek samo da vidis da li trebas da uzmes nesto izmedju kardia i anaerobnog.. ja nesto nisam sigurna.. 
Navrati kasnije da procitas odg.. 

[Sarita]

ne razumijem bas, moze pojasnjenje...

[Lazic]

Budem negdje 2 h u teretani i onda tek prvi put jedem!!! Jel to u redu???

sta radis 2 h u teretani