EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 ... 3 4 [5] 6   Go Down

Author Topic: licni trening  (Read 19002 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: licni trening
« Reply #40 on: October 03, 2009, 03:34:15 PM »
jelovnik ne valja sale
procitaj Kako izgubiti visak kilograma-Uputstvo i Kako da smrsam?! pa probaj da sastavis novi jelovnik
onda cemo korigovati, posto ovaj gore treba gotovo skroz menjati
Logged


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline sale84

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 40
  • Gender: Male
    • datebest.net - visit website and win smartphone!
Odg: licni trening
« Reply #41 on: October 03, 2009, 03:42:36 PM »
a u pm ja sam bio ubedjen da je sve dobro vezano za ishranu   :wallbash1:
nista procitacu cele teme kasnije,sad sam se bas skenjao ali ne odustajem ;)
Logged

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: licni trening
« Reply #42 on: October 03, 2009, 03:46:39 PM »
imas premalo obroka, previse hleba i mlecnih proizvoda, los izbor skroba, premalo belancevina ...  :dunno:
Logged


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline sale84

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 40
  • Gender: Male
    • datebest.net - visit website and win smartphone!
Odg: licni trening
« Reply #43 on: October 03, 2009, 04:11:12 PM »
a kako objasnjavas cinjenicu da sam pre 2-3 god uz istu ovakvu ishranu BEZ IKAKVE SPORTSKE AKTIVNOSTI skinuo 15kg za 6-8 meseci ???
Logged

Offline MilosM

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1046
  • Gender: Male
  • \ ______
Odg: licni trening
« Reply #44 on: October 03, 2009, 04:14:54 PM »
Quote from: sale84 on October 03, 2009, 04:11:12 PM
a kako objasnjavas cinjenicu da sam pre 2-3 god uz istu ovakvu ishranu BEZ IKAKVE SPORTSKE AKTIVNOSTI skinuo 15kg za 6-8 meseci ???

Objasnjava tako sto si totalno sjebao metabolicke procese i verovatno izgubio i to malo misica...  :)
Logged
Have you ever been alone at night,
Thought you heard footsteps behind,
And turned around and no-one's there ?
And as you quicken up your pace,
You find it hard to look again,
Because you're sure there's someone there!

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: licni trening
« Reply #45 on: October 03, 2009, 04:16:26 PM »
kalorijskim deficitom lol
na taj nacin rade i ostale dijete po casopisima  :dunno:
samo kazem da nije bas optimalna ishrana
saseci kalorije, jedi jednu milku dnevno i skidaces kg izvesno vreme. sta odlazi u tim kg je pitanje a ocigledno ide na racun i ovako male misicne mase
ti ako mislis da ti je ishrana ok ti nastavi tako, kad stane onda cemo menjati  :)

a da i metabolizam je verovatno usporen, i sa svakim skinutim kg ce biti jos sporiji ako nastavis sa tako malom kolicinom proteina, tako losim izvorom skroba (hleb, kifle, corn flakes) i konstantnim kardiom
Logged


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline Pegasus

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 102
  • Gender: Male
Odg: licni trening
« Reply #46 on: October 03, 2009, 04:16:38 PM »
Quote from: sale84 on October 03, 2009, 04:11:12 PM
a kako objasnjavas cinjenicu da sam pre 2-3 god uz istu ovakvu ishranu BEZ IKAKVE SPORTSKE AKTIVNOSTI skinuo 15kg za 6-8 meseci ???

I ja sam ranije tako mrsavio ,ali je najveci problem sto u takvoj ishrani gubish dosta misica,sto kasnije pravi problem jer se lakse vracaju kilogrami,a i izgled posle takvog mrsavljenja je dosta losiji nego sa ishranom koju to je preporuci(la) Undi3xxxxxxxxx.

Uzmi citaj dosta o ishrani i zapisuj sa strane predloge koje pominju stalno iskusniji forumashi,pa malo po netu pogledaj kalorijske vrednsoti i OBAVEZNO GI tih namrinica pa cesh poceti sam da uocavash logiku zasto koja hrana se kad koristi.Veruj mi slican put sam proshao kao ti ,pokusacavajuci da mrsavim zadnjih  nekoliko godina...
Logged

Offline sale84

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 40
  • Gender: Male
    • datebest.net - visit website and win smartphone!
Odg: licni trening
« Reply #47 on: October 03, 2009, 04:22:28 PM »
kapiram vas,hvala svima na sugestijama i predlozima....
Logged

Offline sale84

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 40
  • Gender: Male
    • datebest.net - visit website and win smartphone!
Odg: licni trening
« Reply #48 on: October 03, 2009, 06:38:23 PM »
Quote from: Und3i2c0v3i2 on October 03, 2009, 04:16:26 PM
a da i metabolizam je verovatno usporen, i sa svakim skinutim kg ce biti jos sporiji ako nastavis sa tako malom kolicinom proteina, tako losim izvorom skroba (hleb, kifle, corn flakes) i konstantnim kardiom

kako mislis da je mala kolicina proteina kada uzimam belanca,tunjevinu,sardinu,skarpinu???
iz laziceve tablice skrob jedem skoro sve pirinac,krompir,testeninu,ovesne pahuljice,pasulj,grasak totalno ne vidim u cemu je problem?
po meni da povecam unos proteina da povecam br obroka na 5 i da obavezno unosim voce kao uzinu,slazes li se sa mnom ????
Logged

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: licni trening
« Reply #49 on: October 03, 2009, 06:48:39 PM »
pa 2 belanca u obroku ne moras ni da racunas  :lol:
jedes pasulj, grasak, krompir, pirinac ... super! vidim da si uz svaki obrok napisao hleb
corn flakes nemoj da jedes, uzmi ovsene umesto toga
mleko izbegavaj pogotovo uvece
uvedi najmanje jos 2 obroka
i uvedi malo reda, isplaniraj sta ces, u kojim kolicinama i kada jesti
ako ovako nastavis bice gotovo puka sreca sto si smrsao, a imas dosta da skidas
sto si manje organizovan veca sansa je da ces preterati sa unosom ...
ne znam, od volje ti, ja sam ti samo rekla svoje misljenje  :)
Logged


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads
Pages: 1 ... 3 4 [5] 6   Go Up
« previous next »