EXYU FITNESS FORUM

Trening => [Arhiva] => Problemi sa viskom kilograma => Graveyard => Topic started by: Cokavac on March 27, 2008, 08:33:42 AM

Title: Ne pomaže ni dijeta(+6 kg)
Post by: Cokavac on March 27, 2008, 08:33:42 AM: Porebna mi je pomoć.Imam 25 godina ,176 cm i 79 kg.Sve je bilo super do pre godinu dana kada sam imala samo 58 kg.To mi je bila težina i pre i posle trudnoće.Kada sam promenila posao(sedim po 8 sati) počela sam naglo da dobijam kilograme.I ranije sam bila sklona gojenju ali sam uspevala da održim sve na normali.Probala sam sa Atkinsovom dijetom ali zbog zdravlja ne smem da nastavim.Imam problema sa krvnim pritiskom(jako nizak) i imam jake vrtoglavice,glavobolje i jako sam malaksala.Šta god da probam ja samo dobijem još neki kilogram.Volim da jedem meso,voće i povrće ali nemam određeno vreme za obroke(na poslu ne mogu da jedem-nemam pauzu).Nemam vremena za teretane i razne fitnes centre jer kod kuće provodim i ovako jako malo vremena a imam malo dete.Potrebno mi je da skinem za početak bar 5 kg.Molim za savet. :blush:
Title: Odg: Ne pomaze ni dijeta(+6 kg)
Post by: X Sport on March 27, 2008, 08:45:35 AM: A šta si to sve probala od dijeta osim Atkinsa?
Title: Odg: Ne pomaze ni dijeta(+6 kg)
Post by: Cokavac on March 27, 2008, 08:58:17 AM: Sa Atkinsom sam izdržala skoro dve nedelje ali jedva.Stvarno mi je bilo naporno ali nisam onaj tip da stalni nešto moram da jedem.Pokušala sam sa raznim dijetama:kupus dijeta,dijeta 9 dana,uz to sam probala i turbo šlank i herba fast ali ništa mi nije pomoglo da skinem ni jedan jedini kilogram.Stalno sam bila u plusu.Napominjem da od 15 časova do negde 02 posle ponoći sam stalno u nekom pokretu(kućni poslovi,igra sa detetom,šetnje......) ali me ubija sedenje u toku radnog vremena.
Title: Odg: Ne pomaze ni dijeta(+6 kg)
Post by: Tanor on March 27, 2008, 09:26:04 AM: Dobrodosla

Kako se hranis trenutno?
Title: Odg: Ne pomaze ni dijeta(+6 kg)
Post by: Cokavac on March 27, 2008, 10:03:18 AM: Pa obično za doručak popijem jogurt,ili pojedem neko manje pecivo ili se zadržim samo na kafi do ručka.Za ručak obavezno meso i povrće ili neka čorbica.Večeru uglavnom preskačem(ne stignem da jedem) ali i ako večeram to je obično slično ručku ali manje količine.Pijem dosta tečnosti u toku dana (oko 2-4 litre, ne računam kafu i sokove).I to je to.Po nekad pojedem nešto slatko ali nisam neki ljubitelj slatkiša.I naravno voće mi je neizbežno tokom celog dana.
Title: Odg: Ne pomaze ni dijeta(+6 kg)
Post by: Tikica on March 27, 2008, 10:56:13 AM: cao.. :)
ako si se tako igrala..malo drzala dijetu malo isla po svoj uobicajenom rezimu pravila si jos goru situaciju.
mozda si malo i hormone poremetila pa ti zato tezina ide gore.
probaj za pocetak da imas 5 redovnih obroka, izbaci hleb i slatko, kafu pij bez secera, ...
ajde tako jedno 10 dana pa idemo dalje.. :)
Title: Odg: Ne pomaze ni dijeta(+6 kg)
Post by: X Sport on March 27, 2008, 05:23:07 PM: Ne bi bilo loše i da sokove izbaciš..
Title: Odg: Ne pomaze ni dijeta(+6 kg)
Post by: Cokavac on March 28, 2008, 07:18:46 AM: A da li da nastavim da pijem nešto tipa cedevite,revite i šumećih tableta(kalcijum,Magnezijum ,itd.)A što se hormona tiče zadnjih godinu dana sam na nekoj hormonskoj Th zbog silnih cista(ginekološki).
Title: Odg: Ne pomaze ni dijeta(+6 kg)
Post by: Leyla on March 28, 2008, 08:38:46 AM: neki multivitamin svakako uzimaj centravit , ili ceentrum ili nesto slicno sta se vec nudi kod tebe , i vit c 1gr , to ti je dovoljno za poceetak..cedevita revita i sl ti ne treba sve je to puno secera ko i sokovi obicni ..
Title: Odg: Ne pomaze ni dijeta(+6 kg)
Post by: Cokavac on March 28, 2008, 08:52:25 AM: Hvala Leyla.Valjda ću uspeti da nekako skinem ovaj višak koji sam nabacila.Šta da radim kad volim da jedem.Sada sam primetila da se sav moj višak nakupio kao neki šlauf na stomaku i na butinama.Volim da kuvam a volim i da jedem.Ima tu kod mene nečega i genetskog.Svi smo po "malo" gojazni.Samo da se ja uvučem u moju staru garderobu.A do tada... :pullhair:
Title: Odg: Ne pomaze ni dijeta(+6 kg)
Post by: Leyla on March 28, 2008, 09:20:42 AM: samo polako svi mi imamo korijene lose genetike sto se donekle moze da koriguje..za pocetak promijenis li ishranu i nacin pripreme hrane ako imas mogucnost da spremas odvojeno sebi od ostalih ukucana ,napravila si veliki korak znaci kuhano , peces na tefalu bez ulja, ili u rerni s 1cm vode to ce za pocetak biti dovoljno manji obroci pravilnog izbora i stici ces do svog broja ;)
Title: Odg: Ne pomaze ni dijeta(+6 kg)
Post by: Cokavac on March 28, 2008, 09:48:13 AM: Nisu moji ukućani nešto probirljivi.Suprugu daj meso i zadovoljan je.Jedino što ne voli je povrće.A što se deteta tiče mogle bi supice i čorbice po ceo dan.
da li je pogrešno ako se hranim ovako:

Doručak:integralna kifla;jogurt ili neka voćka(jabuka,pomorandža...)
Ručak:supa,meso i povrće(krompir,grašak....)
Večera:opet neko meso ili neka salatica.
Ako osetim glad između obroka da li mogu da grickam neko povrće(karfiol,kupus,šargarepu i sl.)?

Volim da jedem hleb ali i mogu bez njega,ali ako nešto ne mogu da jedem bez hleba da li može ražani?
Title: Odg: Ne pomaze ni dijeta(+6 kg)
Post by: Tanor on March 28, 2008, 12:00:40 PM: Za dorucak nemoj voce nataste nego neki uh da ti da energiju.

Ubaci tu jos 2 uzine....za jednu mozes neku vocku recimo a za drugu neka salata.

Mozes da grickas povrca koliko oces ( to sto si nabrojala,znaci vlakna).

Moze razeni .
Title: Odg: Ne pomaze ni dijeta(+6 kg)
Post by: Cokavac on March 31, 2008, 11:56:18 AM: A jel može još jedno pitanjce.Hteli bi da kupimo (suprug i ja ) neku spravicu za vežbanje pošto nemamo vremena za odlazak u teretanu.On je mršav ko grančica pa bi da nabaci malo mišićne mase a ja bih da skinem ovo salce ,pa nas interesuje šta bi to mogli oboje da koristimo.
:dunno:
Title: Odg: Ne pomaze ni dijeta(+6 kg)
Post by: Tanor on March 31, 2008, 12:04:28 PM: Vidi,ti ces tesko smrsati ako ne regulises ishranu,tj. ako ti kalorijska potrosnja ne bude veca od unosa.A on isto tako nece nabaciti masu ukoliko bude radio( vezbao,a slabo jeo. Stavise,moze samo jos vise da se "unisti". Tako da bi ti prvo preporucio da poradite na ishrani pa onda da vidite oko vezbanja
Title: Odg: Ne pomaze ni dijeta(+6 kg)
Post by: Cokavac on March 31, 2008, 01:46:02 PM: Jao ljudi evo već 3-4 dana se pridržavam svega što ste mi rekli a imam osećaj da sam se nadula kao balon.PUĆI ĆU.... :blush:Ne znam više šta da radim.Naravno da moram da korigujem iskranu ali sam mislila da u skorije vreme tu dodam i malo vežbica.Nisam mislila sutra da odem i da kupim spravu.Ne znam šta ću i kako ću dalje.Trudiću se do iznemoglosti i skinuću ovaj moj višak ma koliki bio(a verujte mi ,ogroman je). :pullhair: :wallbash1:
Title: Odg: Ne pomaze ni dijeta(+6 kg)
Post by: Tanor on March 31, 2008, 04:39:01 PM: Pridrzavas se,a osecas se naduto? Hm...dosta nesvakidanjsnje,obicno su promene pozitivne,tj. ljudi govore kako se lakse,brze osecaju,krecu ...

Ajde bolje ti pisi sta i kako radis pa da vidimo u cemu je problem pa da korigujemo sta treba ...
Title: Odg: Ne pomaze ni dijeta(+6 kg)
Post by: Filly on March 31, 2008, 06:24:49 PM: Pazi da ti obroci ne budu preobimni..Mozda unosis previse hrane tokom jednog obroka, pa jos 6 takvih obroka na dan... :hitself:
Moras da vodis racuna i o tome, veci je broj obroka, a manji su obroci...

Sto se revite tice ne slazem se da ne valja..Jako je dobra za mnogo toga...Evo ti nekoliko prednosti:
-revitalizuje imunoloski sistem i povecava otpornost na infekcije
-unistava bakterije i viruse pomocu prirodnih antibiotika koje sadrzi
-ublazava propadanje nervnih celija, jaca nervni sistem, normalizuje krvni pritisak, usporava proces skleroze krvnih sudova, sprecava pojavu prosirenih vena, poremecaje venske cirkulacije, ubrzava izlecenje bolesti.
-stimulise rad zlezde sa unutrasnjim lucenjem, normalizuje rad nadbubreznih zlezda
regulise rad svih vitalnih organa i tkiva
ubrzava izbacivanje otrova iz organizma: pesticida, nikotina, alkohola i drugih stetnih materija
popravlja psihicko stanje, vraca snagu, volju, povecava koncentraciju i pamcenje.

E sad imas razne vrste revite...npr imas obicnu koja je kao cedevita, a imas i druge koje imaju odredjene namene...Ja sam npr pila sa gvozdjem i dosta popravila krvnu sliku...Mnogi lekari nisu znali da mi nadju u cemu je problem, imala sam manjak gvozdja, pila revitu i sad sam ok...
Takodje sam koristila tablete revia za koncentraciju...Super su...
Jedna osoba se skinula sa insuluna pomocu revite, a moja drugarica leci bezazleni tumor na dojci pomocu revite...

Ne znam koju ti reviru pijes posto ona ne moze da se kupi u slobodnoj prodaji nego se narucuje, a i jako je skupa...MOzda ti imas one besplatne uzorke u kesici sa ukusom narandze...U svakom slucaju ne mislim da je revita losa... :blowkiss: :blowkiss: :blowkiss:
Title: Odg: Ne pomaze ni dijeta(+6 kg)
Post by: Lazic on March 31, 2008, 08:57:42 PM: Quote from: COKAVAC on March 31, 2008, 01:46:02 PM
Jao ljudi evo vec 3-4 dana se pridrzavam svega sto ste mi rekli a imam osecaj da sam se nadula kao balon.PUCI CU.... :blush:Ne znam vise sta da radim.Naravno da moram da korigujem iskranu ali sam mislila da u skorije vreme tu dodam i malo vezbica.Nisam mislila sutra da odem i da kupim spravu.Ne znam sta cu i kako cu dalje.Trudicu se do iznemoglosti i skinucu ovaj moj visak ma koliki bio(a verujte mi ,ogroman je). :pullhair: :wallbash1:
sta su ti rekli, ne vidim nista konkretno osim da izbacis nesto ...napisi sta jedes kada se nadujes i resicemo..

@snupi
sa ovim tekstom mi delujes, kao osoba koja prodaje takve gluposti, nemoj da prepisujes deklaraciju proizvodjaca koji je napisao to na osnovu cega???
sta??
ona postoji 50 godina da bi davali takve informacije..drugo koja firma na exyu prostorima ima para da radi studije kako se rade, nekoliko godina, nekoliko razlicitih ciljnih grupa, starosnog doba itd..

ne volim popularizaciju bilo cega sto je komercijalno ;)
to sto si ti popravila krvnu sliku sa revitom je dokaz da si znala za pravilnu ishranu ne bi ti trebao bilo koji dodatak..da ne pominjem neku obogacenu cedevitu ;)
Title: Odg: Ne pomaze ni dijeta(+6 kg)
Post by: Filly on March 31, 2008, 10:01:27 PM: Uh... :blush: Ovo je bas bilo surovo... :(
Title: Odg: Ne pomaze ni dijeta(+6 kg)
Post by: Cokavac on April 03, 2008, 11:57:37 AM: Evo opet mene ,ili u prevodu POVRATAK OTPISANIH.E pa nije tako.Da se pohvalim!!!Izgubih 2 kg za ovo kratko vreme koliko me nije bilo.I pored rođendana koji smo slavili nisam ni pogledala a kamo li probala parče torte.Pridržavala sam se svega što ste mi rekli i uspela.A ono što sam se naduvala kao balon je bio samo PMS......
Hvala vam puno... :blowkiss:
Title: Odg: Ne pomaze ni dijeta(+6 kg)
Post by: Cokavac on April 03, 2008, 12:35:42 PM: I još jedno pitanjce.Da li mogu i dalje da pijem one cajeve protiv celulita.Sada ih nisam pila neko vreme ali mi jako nedostaju.Navika je navika.Znam da neće da mi pomogne mnogo a da li će da mi škodi...?
Title: Odg: Ne pomaze ni dijeta(+6 kg)
Post by: Filly on April 03, 2008, 04:46:29 PM: Pij zeleni caj ako vec moras da pijes neki...
Title: Odg: Ne pomaze ni dijeta(+6 kg)
Post by: Leyla on April 03, 2008, 05:47:54 PM: cestitke za -2 kg ;) :clap:
Title: Odg: Ne pomaze ni dijeta(+6 kg)
Post by: Cokavac on April 04, 2008, 09:30:15 AM: Ok hvala vam na podršci.kad smo kod čajeva zeleni ne podnosim(ne sviđa mi se ukus) ali šta ću kad sam navikla-žrtvovaću se.Pokušala sam juče sa nekim vežbicama ali sam morala prestati.Puls mi je išao i preko 150. :cry1:.Imam jako nizak TA(krvni pritisak) i jako visok puls.Normalan mi je oko 100.Pa sam završila kod doktora koji mi je rekao da se ni slučajno ne igram životom da se zamaram.Pa hajde da ispoštujemo i njega...
Nastavljam sa ovim režimom ishrane jer to neće da mi škodi.
:blowkiss:
Title: Odg: Ne pomaze ni dijeta(+6 kg)
Post by: Lazic on April 04, 2008, 08:30:29 PM: Quote from: Cokavac on April 03, 2008, 12:35:42 PM
I jos jedno pitanjce.Da li mogu i dalje da pijem one cajeve protiv celulita.Sada ih nisam pila neko vreme ali mi jako nedostaju.Navika je navika.Znam da nece da mi pomogne mnogo a da li ce da mi skodi...?
ma nalivaj se :) slobodno

Quote from: Cokavac on April 04, 2008, 09:30:15 AM
Ok hvala vam na podrsci.kad smo kod cajeva zeleni ne podnosim(ne svidja mi se ukus) ali sta cu kad sam navikla-zrtvovacu se.Pokusala sam juce sa nekim vezbicama ali sam morala prestati.Puls mi je isao i preko 150. :cry1:.Imam jako nizak TA(krvni pritisak) i jako visok puls.Normalan mi je oko 100.Pa sam zavrsila kod doktora koji mi je rekao da se ni slucajno ne igram zivotom da se zamaram.Pa hajde da ispostujemo i njega...
Nastavljam sa ovim rezimom ishrane jer to nece da mi skodi.
:blowkiss:
sta si tacno radila?
Title: Odg: Ne pomaze ni dijeta(+6 kg)
Post by: Cokavac on April 07, 2008, 07:57:03 AM: Ma ništa specijalno.... I ovako ne smem puno da se zamaram.Drugarica je krenula da me napada kako sam jako neaktivna(jer ne vežbam) pa me odvukla kod njenog trenera dok je ona na elektro stimulaciji(voli žena struju :lol:). Prvo sam krenula sa trakom (brzo hodanje) i tu sam i stala....Nepunih 3-4 minuta sam vežbala i ...... :cry1: . Ipak ću ja da nastavim sa svojim starim zanimacijama :piano:.To me relaksira...
Title: Odg: Ne pomaze ni dijeta(+6 kg)
Post by: Cokavac on April 15, 2008, 01:25:12 PM: Dragi moji ne znam tačno koliko je vremena prošlo od kako sam vam se javila prvi put ali stvari stoje ovako:
imam 10 kg manje nego na početku,stomak mi je najveći problem(ostao je koliki je i bio) i što je najgore nemam apetit.Ništa mi se ne jede a i ako pojedem nešto to mi se gadi.Pokušavam da jedem po malo na svakih dva-tri sata ali ne ide.Juče npr. nisam jela ništa ceo dan a ni danas nisam gladna. :help: :dunno:
Title: Odg: Ne pomaze ni dijeta(+6 kg)
Post by: Tanor on April 15, 2008, 02:54:47 PM: sta,kako,koliko jedes?
Title: Odg: Ne pomaze ni dijeta(+6 kg)
Post by: Lazic on April 15, 2008, 05:07:11 PM: odlicno..jedi na silu..
Title: Odg: Ne pomaze ni dijeta(+6 kg)
Post by: Cokavac on April 16, 2008, 10:56:43 AM: Ma kao i da ne jedem.Jedem 5 puta dnevno po dva zalogaja.Ne mogu više.Od juče još 1 kg manje.Jako sam malaksala i jako se loše osećam.Nemam više ni koncentraciju.Idem da spavam........ :wallbash1:
Title: Odg: Ne pomaze ni dijeta(+6 kg)
Post by: Tanor on April 16, 2008, 12:15:22 PM: Quote from: Cokavac on April 16, 2008, 10:56:43 AM
Ma kao i da ne jedem

Quote from: Lazic on April 15, 2008, 05:07:11 PM
jedi na silu..
Title: Odg: Ne pomaze ni dijeta(+6 kg)
Post by: Cokavac on April 23, 2008, 11:31:37 AM: Hvala u svakom slučaju.5 kg manje za 3 dana.A sada više ne mogu da se zaustavim.Ovo je previše.Ne mogu više ni na silu da jedem.Sada mi se gadi hrana. Potražiću stručnu pomoć.Sa ovim se ne treba igrati....
Pozdrav
Title: Odg: Ne pomaze ni dijeta(+6 kg)
Post by: Lazic on April 23, 2008, 05:08:09 PM: haha, strucna pomoc je sirok pojam..
mislim,sta reci ce ti,idi bre kuci dete, moras da jedes, a ti ces reci hocu hvala i dodjes kuci i po starome
ili te posalje da vidi da li si zdrava, e to vec ne znamo..
kupi sladoled, kupi neki sumeci multivitamin malo da se osvezi, pravi vocne sokove..
Title: Odg: Ne pomaze ni dijeta(+6 kg)
Post by: Becks on March 27, 2009, 11:10:53 AM: Lazicu aj banuj ovog vlajdzo2004
Title: Odg: Ne pomaze ni dijeta(+6 kg)
Post by: mojca on March 27, 2009, 12:18:50 PM: sta ujutro prije vjezbanja ,umjesto one kave smijem popiti,posto kavu ne pijem, i sta su to ovrsene,dal su to zitne pahuljice, hvala.......
Title: Odg: Ne pomaze ni dijeta(+6 kg)
Post by: Lazy on March 27, 2009, 12:53:41 PM: ovsene=zobene
Title: Odg: Ne pomaze ni dijeta(+6 kg)
Post by: Filly on March 28, 2009, 11:04:14 PM: Ovsene ili Zobene pahuljice su oljuštena, sušena i valjana zrna ovsa (zobi). Pri tome se skrob delimično rastvara, usled čega celi proizvod postaje lakše probavljiv.