Topic: Nedosanjan san...

[suvise_zauzeta]

pozdravcic za sve slatke ljude s foruma, iz dana u dan me odusevljavate! citam vas revnosno, pratim desavanja, ali nikako da se okurazim i sama da pisem... 

ohrabrila me je prica devojke koja se zove nena i koja je oslabila 20 kg... pozelela sam i ja da ostvarim svoj san jos iz detinjstva - da budem super zgodna cica!   

i zato vas molim za pomoc... tacnije, vapim za pomoc!!!            i jos hiljadu ovih malih helpova vam saljem... 20 godina, 10 (okvirno) kilograma viska. ishranu sam redukovala, ne znam sta da radim s vezbanjem...          jako lose stojim s vremenom... studiram, ucim koliko god mogu, raduckam nesto pored... jedva stizem da spavam, o izlascima da i ne govorim! evo, cak i petak vece provodim kod kuce - zadnje vreme doslo!  sta bih mogla da pocnem da radim, kako bih uspela u naumu i izvajala svoje mlado, zensko telo? 

nadam se da vas nisam udavila i da cete mi brzo odgovoriti, posto sam ja jedna jako nestrpljiva devojka... 

hvala vam sto postojite!!! kiss!!!

[Ibis]

Dobrodosla 
Da li si redukovala ishranu po Lazicevom uputstvu ili ne?
 Da li si jos uvek u fazi prilagodjavanja ili si na varijacijama? 

Mozes neko vreme da pises jelovnike pa cemo te ispravljati.
Da li vremenski mozes da si obezbedis oko 5 obroka dnevno?
Za pocetak ce biti dovoljno da ides u brze setnje dok se ne organizujes za vezbe. Najbitniji je kardio.. Da li imas mozda bicikl, orbitrek, steper...?

Da li si sama kuvas ili si ogranicena na menzu i pekare?

Srecno 

[suvise_zauzeta]

hvala, ibis, na odgovoru i dobrodoslici!!! 

ti si oslabila 16 kg?! aaahhh... svaka cast, bices moj idol!!! kako ti je to poslo za rukom?       

u fazi sam prilagodjavanja... poslednjih par dana sam izbacila nezdravu hranu, od ponedeljka pocinjem i bukvalno da se "prilagodjavam"... pa sta bude...  mogu da "uguram" pet obroka dnevno... na svaka tri sata, otprilike, cula sam da se tako metabolizam ubrzava... obavestena mala, nema sta...  ne kuvam, kuva mama, ali sam ja po ceo dan van kuce, tako da jedino uvece mogu da uzivam u maminoj kuhinji... tokom dana, to su uglavnom pekare i c marketi, i to su moje tihe ubice...   nemam nista od sprava, jedino neki maleni steper, kupljen jos pre dve godine, sa onim sajlama za ruke... ne znam koliko je to efikasno i dobro... mada je prilicno tesko, moram da priznam... 

pisi, pisi, molim te, pa i ja da izgubim koju kilicu...         

[Lazic]

odakle si, ako nije tajna

[Igy81]

pozdravcic za sve slatke ljude s foruma

Hvala       


Samo slusaj savete i uporna budi    bice kriza ali tu ces da se pokazes 

[suvise_zauzeta]

odakle si, ako nije tajna

nije... sad me je sramota sto sam zaboravila da se predstavim...  nevena, iz beograda. je l' to ok? 

Samo slusaj savete i uporna budi

hvala!!!!! 

[Mr.X]

hvala, ibis, na odgovoru i dobrodoslici!!! 

ti si oslabila 16 kg?! aaahhh... svaka cast, bices moj idol!!! kako ti je to poslo za rukom?       

u fazi sam prilagodjavanja... poslednjih par dana sam izbacila nezdravu hranu, od ponedeljka pocinjem i bukvalno da se "prilagodjavam"... pa sta bude...  mogu da "uguram" pet obroka dnevno... na svaka tri sata, otprilike, cula sam da se tako metabolizam ubrzava... obavestena mala, nema sta...  ne kuvam, kuva mama, ali sam ja po ceo dan van kuce, tako da jedino uvece mogu da uzivam u maminoj kuhinji... tokom dana, to su uglavnom pekare i c marketi, i to su moje tihe ubice...   nemam nista od sprava, jedino neki maleni steper, kupljen jos pre dve godine, sa onim sajlama za ruke... ne znam koliko je to efikasno i dobro... mada je prilicno tesko, moram da priznam... 

pisi, pisi, molim te, pa i ja da izgubim koju kilicu...         

Mali savet:

Ide zima,hrana se tesko kvari,imas da kupis plasticne posude koje se hermeticki zatvaraju.Tako da hranu mozes da poneses sa sobom,a na taj nacin izbegnes tvoje tihe ubice

[suvise_zauzeta]

hvala, mr X, super ideja, dobrodosla kao podrska!       

je l' moze, molim vas, jos neki savetcic sta da radim s vezbanjem? ja bih uz neko minimalno ulozeno vreme da postignem sto bolje rezultate... stvarno ne mogu da priustim sebi taj luksuz da vezbam do besvesti...

[Ibis]

hvala, ibis, na odgovoru i dobrodoslici!!! 

ti si oslabila 16 kg?! aaahhh... svaka cast, bices moj idol!!! kako ti je to poslo za rukom?       

u fazi sam prilagodjavanja... poslednjih par dana sam izbacila nezdravu hranu, od ponedeljka pocinjem i bukvalno da se "prilagodjavam"... pa sta bude...  mogu da "uguram" pet obroka dnevno... na svaka tri sata, otprilike, cula sam da se tako metabolizam ubrzava... obavestena mala, nema sta...  ne kuvam, kuva mama, ali sam ja po ceo dan van kuce, tako da jedino uvece mogu da uzivam u maminoj kuhinji... tokom dana, to su uglavnom pekare i c marketi, i to su moje tihe ubice...   nemam nista od sprava, jedino neki maleni steper, kupljen jos pre dve godine, sa onim sajlama za ruke... ne znam koliko je to efikasno i dobro... mada je prilicno tesko, moram da priznam... 

pisi, pisi, molim te, pa i ja da izgubim koju kilicu...         

  Hvala...

Dakle, nema C-marketa i pekara kao ni njihovih srodnika 
Imas moj dnevnik pa pogledaj, mozda ti posluzi.
Probaj sa steperom na najmanjem opterecenju za pocetak 10-15 min. pa povecavaj i opterecenje (ako mozes) i minutazu.

Srecno 

[suvise_zauzeta]

Hvala...

nema na cemu, poptuno je zasluzeno! hvala tebi sto mi odgovaras, cenim to! koliko vidim, mladja si malo od mene, ali to, svakako, nije razloga da ne ucim od tebe.. citala sam tvoj dnevnik, stigla do pola, pa morala da prekinem, obaveze zovu, ali veceras cu nastaviti... ne znam zasto, jako me podsecas mene, cini mi se da smo slicno haoticne

ovaj moj glupavi steper nema opterecenja, ali je, svejedno, mnogo tezak... bas, bas... kolena me bolje dok skakucem! je l' ne mogu meni od njega noge da budu jos deblje? mozda je glupo pitanje, izvinjavam se unapred ako jeste, ali jedna drugarica mi je rekla da steper bas i nije steper za mene, posto sam "najjaca" upravo u nogama...

sto se tice cardia... ne verujem da cu stici da idem u teretanu... jogging? i taj steper? volela bih da kupim biciklu, ali mama ne da... kaze da nemamo gde s njom, da zauzima puno prostora...  

e, da, i ja imam tu negde oko 81 - pocinjemo od istog... i meni je prvi cilj 70!