EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1]   Go Down

Author Topic: NE ZNAM, ali negde grešim...  (Read 3572 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Thriller

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 3
  • Gender: Female
NE ZNAM, ali negde grešim...
« on: February 04, 2008, 05:33:52 PM »
Joj Bože, izvinite na još jednoj suvišnoj temi, ali zaista ne mogu da se snadjem na forumu  :innocent:
Pre svega, ljubazno molim za pomoć, savet, bilo šta.  :blowkiss:
Ovako, imam 18 godina, visoka sam 160 i teška 53 kg. Bavim se sportom (idem na aerobik 3x nedeljno). Ishrana se bazira na: žitaricama, voću i proteinima (jedem ujutru žitarice, do 15h - voće, i ostatak su proteini, kuvana jela i salate) Slatko ne jedem, sem voća (dve voćke dnevno), ne pijem i ne pušim. E, sad...ovo sam oduvek praktikovala, i sve se pokazalo neuspešno. Treniranjem uspem da se zategnem malo, ali mišići se ne vide. Ne kapiram kako ne uspevam da sagorim salo, već samo nabijam mišiće i izgledam još krupnija!!!Ovo mi jedino miriše na grešku, ili u treniranju ili ishrani ili..ne znam ni ja čemu.. :nonono: Zato bih najljubaznije zamolila nekoga ko se razume da mi pojasni na koji način mogu da sagorim taj višak....hvala  :)
Logged

Offline Raw

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 329
Odg: NE ZNAM, ali negde gresim...
« Reply #1 on: February 04, 2008, 07:44:56 PM »
kuvana jela znaci - sta? koji su sastojci? isto pitanje vazi za ostatak jelovnika -  nacin pripreme i sastojci tvojih obroka?
Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: NE ZNAM, ali negde gresim...
« Reply #2 on: February 04, 2008, 08:16:42 PM »
e bas to sam hteo da pitam..sta su to kuvana jela?
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Filly

  • Pocasni clan
  • *
  • Posts: 1343
  • Gender: Female
  • Be yourself
Odg: NE ZNAM, ali negde gresim...
« Reply #3 on: February 04, 2008, 08:20:12 PM »
Mozda da promenis trening...i pocnes da radis malo sa tegovima...Ni ja od aerobika nisam imala nikakvog uspeha...Kad sam krenula sa tegovima sve se promenilo i pocelo je da se primecuje...misici, zategnutost, snaga...Pocni da radis u teretani sa opterecenjima, pogledaj nase treninge,  imas i za pocetnike pa ces videti rezultate.. I obavezno prouci kako se izvode vezbe pravilno i disanje jer ako ne radis pravilno i ne dises kako treba dzabe ti sve...

Dobrodosla i puno srece...
Logged
Da bi ostvario ono sto zelis, moras prvo da odlucis sta tacno zelis.

Offline Thriller

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 3
  • Gender: Female
Odg: NE ZNAM, ali negde gresim...
« Reply #4 on: February 04, 2008, 08:29:04 PM »
hm...kuvano...pa tipa: grašak, supe, spanać, pirinač, karfijol, krompir..ne mešam skrob i vlaknaste u.hidrate i ne jedem hleb

hvala :D
Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: NE ZNAM, ali negde gresim...
« Reply #5 on: February 04, 2008, 08:30:08 PM »
a unutra zacini i te domace radinosti?ima li zaprski itd?
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Thriller

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 3
  • Gender: Female
Odg: NE ZNAM, ali negde gresim...
« Reply #6 on: February 05, 2008, 12:05:41 AM »
Da, stavljam začine....
Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: NE ZNAM, ali negde gresim...
« Reply #7 on: February 05, 2008, 12:09:56 AM »
eto sta je greska  :yes:
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Leyla

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1102
  • Gender: Female
Odg: NE ZNAM, ali negde gresim...
« Reply #8 on: February 05, 2008, 12:41:11 PM »
najbolje da napises jelovnik za jedan dan kad teniras pa da se uoci grreska
da li kuhas meso , przis na teflonu bez ulja, salate d ali zacinis uljem i sl sve to ima svoje predosti i mane , kad sta jedes u koje vrijeme mozda nije dovoljno proteina ..gotovi sosovi isto nisu dobri mozes malo da solis i ove prirpodne zacine persun bosiljak i sl ..ove mjesavine zacina ne bas ..
ako tolko treniras a nema rezultata postoji neki kiks sigurno kako izgleda trening..
eto detaljnije samo da ispises  :rolleyes01:
Logged
Pages: [1]   Go Up
« previous next »