EXYU FITNESS FORUM

Trening => [Arhiva] => Problemi sa viskom kilograma => Graveyard => Topic started by: Mish on February 17, 2009, 08:35:39 PM

Title: Resavanje stomaka
Post by: Mish on February 17, 2009, 08:35:39 PM

Zdravo Svima!
Nov sam ovde, ali ne i u teretani, imam iskustva, ali vec dugo nisam radio nista(zavrsio vojsku 2007 novembra)i od tada nisam bio u teretani, dok sam sluzio vojsku imalo je tamo dosta napora i bez teretane!!!Ali sada imam PIVSKI STOMAK kao i svaki da kazem (ajd peti covek u Srbiji), medju kojima sam i ja  :dunno: Interesuje me neko brzo (koliko je moguce) resavanje stomaka?Prestao sam da pijem pivo!!! :clap: Unosim dosta vode, jel treba malo da smanjim hranu, posto ove zime se i nisam nesto okolisao na trpezi.Visok sam 188cm, a tezak 91 kg.SAMO TAJ STOMAK ME MUCHI :help:

Title: Odg: Resavanje stomaka
Post by: BadB on February 17, 2009, 08:47:24 PM

Treba da se hranis pravilno.Sredi ishranu i pravo u teretanu.

Title: Odg: Resavanje stomaka
Post by: Chivas on February 18, 2009, 03:07:42 AM

pa pocmi trcat ili vozit bajs ujutro na prazan stomak ili nakon vjezbe s utezima(koju bi trebalo ubacit bar 3x tjedno).Regulirat ishranu tako da ti se ne bazira toliko na prekomjernim uh i mastima,nego na proteinskoj bazi i niskokaloricnim namjernicama.3x tjedno odradit HIIT trening(sprint-hod)i imat ces rezultata i to ekstra ako pripazis

Title: Odg: Resavanje stomaka
Post by: goshabg on February 25, 2009, 06:44:27 AM

kardio i teretana obavezno stredi ishranu to imas u temi kako izgubiti kilograme -Upustvo pogledaj ishranom resavas 50% a treningom ostalih 50% svoga problema