EXYU FITNESS FORUM

Trening => [Arhiva] => Problemi sa viskom kilograma => Graveyard => Topic started by: Fusion on May 26, 2009, 07:10:31 PM

Title: SAMO ZA LAZICA!!!
Post by: Fusion on May 26, 2009, 07:10:31 PM
Pozz lazicu…procitao sam onu temu,,,za skidanje kilograma…
Pa bih hteo da te pitam ,, dali valja kako se ja hranim….


---
Ujutru u 8h popijem jedan 1 dozu wheya
Oko 14h pojedem oko 250g beloh mesa I neko povrce..
I oko 21h (posle treninga) popijem 2 doze wheya
….izmedju obroka pojedem I neko voce,,jabuke , jagode, tresnje…
I pijem oko 2-3l vode dnevno…
---
Jel valja???

Neradim kardio, u teretani radim masu,,ali se I dosta znojim…dali ja tako sahorevam masti???

Nemam bas mnogo masti po telu..to mi nije mnogo veliki problem,,ali dosta imam na stomaku…
Kako to mogu da skinem???dali treba da radim dosta trbusnjake I da vozim bicikulu?? I dali bi mi to lose uticalo na to sto radim masu???

Ima dosta pitanja…ali voleo bih da mi odgovoris..

Hvala unapred!!!
Title: Odg: SAMO ZA LAZICA!!!
Post by: vuksa on May 26, 2009, 07:16:23 PM
mogao si jos neku temu da procitas :evillaugh:

lokalno topljenje masti ne postoji..dakle ne mozes ga skinuti samo sa stomaka..radi masu jos neko vreme..

koliko ja vidim ti jedes 1x dnevno?   nema tu ni mase ni definicije samo ces ostati isti
Title: Odg: SAMO ZA LAZICA!!!
Post by: Lazic on May 26, 2009, 07:18:03 PM
Quote
Ujutru u 8h popijem jedan 1 dozu wheya
nemoj samo to,ne ide whey kao obrok

Quote
Oko 14h pojedem oko 250g beloh mesa I neko povrce..
I oko 21h (posle treninga) popijem 2 doze wheya
….izmedju obroka pojedem I neko voce,,jabuke , jagode, tresnje…
I pijem oko 2-3l vode dnevno…
ok..malo je proteina ..ali moze da prodje..opet whey kao obrok

znoj ne mora da znaci sagorevanje masti.radi neki intervalni trening na bicikli nakon treninga sa tegovima..
mada sve ovo sto si pitao ima vec odgovoreno ..samo treba citati
Title: Odg: SAMO ZA LAZICA!!!
Post by: Fusion on May 26, 2009, 07:22:05 PM
ok...
Title: Odg: SAMO ZA LAZICA!!!
Post by: Und3i2c0v3i2 on May 26, 2009, 09:10:07 PM
Laki, kako je onakav jelovnik ok? lol
Title: Odg: SAMO ZA LAZICA!!!
Post by: Mici on May 26, 2009, 09:21:15 PM
...mislim ovo nije jelovnik...ovo je obrok... za 1 obrok , a da se gleda na njega upravo tako...  samo kao obrok je ok...
...samo sto fale jos najmanje 4, inace je uredu... :) ;)
p.s. vidim da si izbacio UH... ;)
Title: Odg: SAMO ZA LAZICA!!!
Post by: Fusion on May 26, 2009, 09:47:09 PM
jeli lazicu...
a sta bih trebao da pojedem uz whey ???
Title: Odg: SAMO ZA LAZICA!!!
Post by: wldnbg on May 26, 2009, 10:23:39 PM
Quote from: Fusion on May 26, 2009, 09:47:09 PM
jeli lazicu...
a sta bih trebao da pojedem uz whey ???
kako "sta da pojedes uz whey"..??? pa whey se pije kao PWM ili moze da se pomesa sa ,recimo,ovsenim pahuljicama i da se tako konzumira za dorucak npr....
Title: Odg: SAMO ZA LAZICA!!!
Post by: wldnbg on May 26, 2009, 10:41:58 PM
Ah da ,ja se ponizno izvinjavam...sad vidim da su pitanja "SAMO ZA LAZICA!!!"...
mada ja mislim, da bi trebalo da poslusas bilo koga ovde ko ima malo vise iskustva od tebe
Title: Odg: SAMO ZA LAZICA!!!
Post by: Fusion on May 26, 2009, 10:42:03 PM
Quote from: wldnbg on May 26, 2009, 10:23:39 PM
kako "sta da pojedes uz whey"..??? pa whey se pije kao PWM ili moze da se pomesa sa ,recimo,ovsenim pahuljicama i da se tako konzumira za dorucak npr....
aham....ok
Title: Odg: SAMO ZA LAZICA!!!
Post by: Secret_Player on May 26, 2009, 10:44:21 PM
koliko ja vidim ti jedes 1x dnevno? 
 :yes:  :wow:  :)
Title: Odg: SAMO ZA LAZICA!!!
Post by: Dolcella on May 26, 2009, 11:36:05 PM
a kako drugacije kad je na masi? ;)
Title: Odg: SAMO ZA LAZICA!!!
Post by: vuksa on May 26, 2009, 11:43:31 PM
Quote from: Dolcella on May 26, 2009, 11:36:05 PM
a kako drugacije kad je na masi? ;)

ne znam dal se za**bavas ili ozb pitas :)

na masi..nek jede ceo dan..ako moze 5-6 obroka
Title: Odg: SAMO ZA LAZICA!!!
Post by: Und3i2c0v3i2 on May 26, 2009, 11:46:59 PM
ja ne znam sta ste navrli na ovu temu kad je pitanje za lazica, a odgovor je dobio  :yes:
Title: Odg: SAMO ZA LAZICA!!!
Post by: Dolcella on May 26, 2009, 11:52:52 PM
Quote from: vuksa on May 26, 2009, 11:43:31 PM
ne znam dal se za**bavas ili ozb pitas :)

na masi..nek jede ceo dan..ako moze 5-6 obroka
Ma ozbiljna sam :lol: ja dok sam bila na dijeti sam jela 5puta vise :wow:
Title: Odg: SAMO ZA LAZICA!!!
Post by: Fusion on May 27, 2009, 03:24:49 PM
Quote from: Secret_Player on May 26, 2009, 10:44:21 PM
koliko ja vidim ti jedes 1x dnevno? 
 :yes:  :wow:  :)


nisam mogao vise da jedem,,,zato sto sam do pre neki dan pio neko sranje sto ti smanji apetit...

ubacio sam sad jos dva obroka....i jos jednom izmedju obroka pijem whey...
Title: Odg: SAMO ZA LAZICA!!!
Post by: Uros B70 on June 03, 2009, 12:41:09 PM
Koje sranje koje smanjuje apetit?   :dunno:
Title: Odg: SAMO ZA LAZICA!!!
Post by: bcscofi on June 04, 2009, 12:05:41 PM
 jutro 5 belanaca
 uzina posle treninga 150gr mesa
 rucak 200gr mesa
 uzina tunjevina i jogurt
 vecera 100gr mesa
 usput ubaci jos negde voce i bonzitu posle treninga i naravno whey
Title: Odg: SAMO ZA LAZICA!!!
Post by: saxoman on June 04, 2009, 01:52:05 PM
Quote from: bcscofi on June 04, 2009, 12:05:41 PM
  i bonzitu posle treninga i naravno whey

sto pa bonzitu posle treninga? to neka mala tajna velikih majstora?
Title: Odg: SAMO ZA LAZICA!!!
Post by: bcscofi on June 04, 2009, 08:14:07 PM
 Velika tajna malih majstora...bonzita je fruktoza, prost secer, a prost secer je dobar SAMO posle treninga kada se deponuje u glikogenske depoe
Title: Odg: SAMO ZA LAZICA!!!
Post by: Und3i2c0v3i2 on June 04, 2009, 08:16:17 PM
a opet nije tajna koje depoe fruktoza popunjava ... al dobro  :)
Title: Odg: SAMO ZA LAZICA!!!
Post by: saxoman on June 04, 2009, 08:51:42 PM
Quote from: bcscofi on June 04, 2009, 08:14:07 PM
Velika tajna malih majstora...bonzita je fruktoza, prost secer, a prost secer je dobar SAMO posle treninga kada se deponuje u glikogenske depoe
Vidis mogao sam da pandrknem ovo ne bih znao. Odoh odmah da kupim celu kutiju (kakva dekstroza proteini, belanca, uh vlakna itd. posle treninga)
Title: Odg: SAMO ZA LAZICA!!!
Post by: bcscofi on June 04, 2009, 08:54:37 PM
 Slobodno...ako ti treba nesto posle treninga sa takvim sastavom ja ti predlazem to :yes:
Title: Odg: SAMO ZA LAZICA!!!
Post by: snake85 on June 04, 2009, 09:02:07 PM
ja se izvinavam sto se mesam ali kakve veze ima skidanje kilograma i rad na masi,izgleda da si ti care malo pobrkao loncice :blowkiss: :blowkiss: