cao svima! :D
imam jedan "mali" problem... visok sam 185cm a imam 95kg... dakle oko 10kg vishka...
nemam neku veliku potrebu da izgledam kao modeli, ali zelim da smrsham. moj najveci problem je shto sam dosta "smeshno" gradjen, tj. sav vishak kila mi se nalazi u kukovima, stomaku i butinama... izgledam kao ogromno zvono
kad me ljudi vide od struka na vishe misle da sam normalne gradje... sve dok ne pogledaju nize :P
treba mi pomoc kako da smanjim masne naslage u tom predelu jer sam pokushavao bar 1000 puta i nikad nisam uspeo.
trenutno sam na nekoj medicinskoj dijeti koja mi se ne svidja i deluje mi kao losha ali jbg ni jedna druga nije delovala + svaki dan trchim 20min i radim trbushnjake i vozim bajs 30min.
kao shto vidite poptuno sam nov u svemu ovom i treba mi pomoc
hvala :D