EXYU FITNESS FORUM

Trening => [Arhiva] => Problemi sa viskom kilograma => Graveyard => Topic started by: skora on August 22, 2009, 10:23:03 PM

Title: Skidanje viska kilograma
Post by: skora on August 22, 2009, 10:23:03 PM

Pozdrav svima,
potrebna mi je pomoć oko sastavljanja vjezbi za treninge u teretani! Planirao sam da idem 3x sedmicno, a dane između bi koristio za trcanje!
Ishranu ne mogu puno korigovati, pošto sam student. Visok sam 190cm i imam 95kg, što i nije strašno! Ali me nervira stomak koji sam opustio nakon prestanka bavljenja sportom!  :pullhair: Nadam se da ne smetam previse!

Title: Odg: Skidanje viska kilograma
Post by: milanceolympia on August 22, 2009, 10:44:39 PM

kako se hranis...?

ispisi sta jedes..

Title: Odg: Skidanje viska kilograma
Post by: vuksa on August 22, 2009, 11:05:36 PM

http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,8944.0.html

jel si procitao ovo?

koliko mozes da korigujes ishranu? kako se sad hranis

Title: Odg: Skidanje viska kilograma
Post by: skora on August 22, 2009, 11:53:09 PM

Vuksa,
procitao sam text! Ishrana u menzi nije bas za pohvalu, sve sto prave je previse masno! za dorucak su najcesce sendvici ili neki premazi, pa ga preskacem i popijem jogurt. za rucak su najcesce snicle i pljeskavice a rijetko kad ima i riba, a vecera je ista kao rucak! Izbacio sam hleb iz obroka, dozvolim sebi jednu krisku svaki 2 dan, i jedem dosta salate! Količinu hrane koju unesem tokom 3 obroka u menzi sam smanjio na minimalno i ubacio predobroke (jabuka, banana)!