EXYU FITNESS FORUM

Trening => [Arhiva] => Problemi sa viskom kilograma => Graveyard => Topic started by: Tomy on June 24, 2008, 02:55:41 AM

Title: Smanjiti veliku zadnjicu
Post by: Tomy on June 24, 2008, 02:55:41 AM

Pozdrav svima!

Interesuje me da li bi ima neko savet da li je moguce usmeriti skidanje suvisnih kg na salo sa zadnjice. Generalno, nemam neki problem sa tezinom. Visok sam 180 cm i tezak 80 kg u proseku. Postoje periodi u godini, kada se usled smanjene fizicke aktivnosti malo ugojim. Medjutim, problem je sto se to uglavnom akumulira u zadnjici i vrlo malo u stomaku. Ako krenem sa redovnim cardiom i kontrolisanom ishranom, stomak vrlo lako dovedem u red za par nedelja, ali zadnjica ostaje kao problem. Problem je u tome sto mislim da ako bi isao dalje u skidanje kilograma, ravnomerno bih se "topio", a zadnjica bi ostala jako izrazena. Da li postoji nacin za, takoreci, plansko mrsavljenje, tj. skidanje masnih naslaga sa ovog dela tela.

Hvala unapred na korisnim sugestijama  :)

Title: Odg: Smanjiti veliku zadnjicu
Post by: Lazic on June 24, 2008, 11:09:39 AM

ako je genetika u pitanju tu nema pomoci, sto se tice mrsavljenja, tu nema lokalnog gubljenja masti..tako da kardio i redukovana ishrana se podrazumeva + par saveta sa sledeceg linka

http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?topic=1525.0

Title: Odg: Smanjiti veliku zadnjicu
Post by: Tomy on June 25, 2008, 12:07:29 AM

Tako sam i mislio.

Interesuje me da li eventualno neke vežbe na cardio spravama bile efikasnije od drugih. Na primer, da li je bolje hodanje na traci sa nagibom bolje od ravne trake ili je možda steper dobra solucija u ovom slučaju...