EXYU FITNESS FORUM
Trening => [Arhiva] => Problemi sa viskom kilograma => Graveyard => Topic started by: sneguljica on December 05, 2007, 10:35:07 PM
-
Cao,
redovno vas citam i zaista ste svi sjajni u tome koliko pomazete savetima ,idejama,
naime i ja imam slican problem i posle svega sto sam probala jer svaki organiam razlicito deluje shvatila sma da jedino mogu sa smrsam ako smanjim unos uglljenih hidrata na minimun
ali tada se javlja osecaj iznemoglosti...sta sa onima koji vole slatko koja je zamena za to
-
pozdrav svima
ima li i za mene resenja...36 god...170visoka 79kg...smrsa par kila vratim ih ...sve sam to citaal,proucavala godinama ali meni je potreban neki pokretac neka magicna rec da me povuce ,jaci karakter ali kako pobediti sebe...uh...mrzim vezbanje,volim kad drugi vezbaju,nikad nisma bila sportski tip,inace radim puno ali opet slabo kile idu dole...kakol se resiti celuölita na nogama i donjeg dela stomaka posle porodjaja...
pozdrav svima
-
dobro dosla..napravio sam ti temu da se ne bi mesali u tudje stvari :lol: :lol:
slatko je sirok pojam..ima dosta stvari koje mogu da zamene ako je u pitanju samo ukus..ako je u pitanju nesto drugo tu nastaje problem..
-
A sta ako je u putanju psiha? :crazy: Kao sto je kod mene,verujem i kod ostalih? :bored:
-
@sneguljica
I ja sam nekada bila totalno neaktivna i mislila sam da ne mogu da se pokrenem,nisam imala volju...ali,kada jednom krenes,udje ti sva ta dobra energija u krv... i ne mogu sada da prestanem da vezbam,sve i da hocu,ne mogu,lose se osecam kad ne vezbam. Nije za pohvalu,ali ja sam isla na trening i sa temperaturom od 38 stepeni...
Evo,sada je godinu i 2 meseca kako neprekidno vezbam,hranim se kako ovde pravila nalazu :yes: ponekad i ja imam krize,sta da se radi...i zgresim nekad,sve je to normalno,...
Kada imas volju da budes lepa i zdrava,zadovoljna sama sobom,sve je lakse.
A sto je najbitnije imas podrsku svih dobrih ljudi sa foruma...u najvecim krizama,budes ovde sa nama,...citas,ucis...i sto kaze @Leeloo...za par meseci ces upoznati samu sebe,novu,zadovoljnu.
:blowkiss:
-
Dobro jutro i lep vam dan zelim,
meni ce biti radan ceo ali jedva cekam navece kad dodjem da vidim vase poruke.
Hvala na javljanju i problem je u ukusu znaci ,nisam neki ovisnik o slatkom ali volim,nemogu da odolim kolacima kad ih pravim za ukucane,vecerama koje serviram ,pridrzavam se dve nedelje,vidi se uspeh ali opet pokleknem ,cak i garderobu ne kupujem ili kupim knap da bi se odrzavala na istoj kilazi.
Ujedno imam problema za neredovnom stolicom,jetrom i kad drzim proteinsku dijetu osecaj zadaha iz usta je neprijatan meni samoj.
zelja mi je da smrsam max 10 kg,doruckovi tipa kao pahuljice i jogurt uocuila sma da me nadimaju i debljaju,inace to obozavam sta mislite o kriski crnog hleba sa putero i marmeladom...ili da mi predlozite jelovnik po vasem misljenju...gradje sma normalne i kad mrsavim svuda ravnomerno ide kao i kad dobijem...
koje preparate da koristim za celulit,na trzistu ih ima milion ali koji je dobra ima li neko iskustav u tome....#
vezbe...za sada jos nisam u tome,da idem na treninge hm malo mi je tesko ,ne zivim u jugi i sve mi je daleko,mozda uzmem trenazni biciklo ili neku od tih spravica pa se nateram ako mi stoji u sobi...
ali puno sma na nogama i jedva cekam da dodjem kuci da sednem iskreno a ne da vezbam jos.....
mnogi mi kazu kako ih to jos opusti mene verujte jos vise umori probala sma par puta da li je to sve povezano sa ishranom mozda ,vise ni sama ne znam..
znam da zelim da smrsam do proleca i da se oseam zadovoljnom i znam da cete mi vi sa foruma pomoci jer zaista ste divni .
Hvala unapred i jos jednom ugodan dan vam zelim
-
Dobrodosla :D
To sto se pridrzavas dijeta 2 nedelje pa se opet vratis na staro ne vodi nicemu..mozes samo da zeznes hormone i sta si onda uradila... :bored: :help:
Bitno je da napravis neki plan, nesto sto ti nece ugroziti zdravlje a ne da primenis neku dijetu cije full efekte ocekujes do proleca..ne ide to tako..svaciji organizam reaguje drugacije...neko za nedelju dana postovanjem odredjenih pravila izgubi 3, 4 kg, neko 1 neko nista "0"! Ali ni ovo ne treba da te brine jer pravo merilo gubljenja sala. uoopsteno kilaze je metar kojim meris obime. Eto danas kad dodjes sa posla uzmi ga (verujem da ga imas) meri, struk, bok, kuk, butinu i list!
Zatim taj papir ostavi negde i sto bi se reklo zaboravi..nakon 3 nedelje uzmes opet ponovis postupak..upises pa opet za osam nedelja recimo..
Ujedno imam problema za neredovnom stolicom,jetrom i kad drzim proteinsku dijetu osecaj zadaha iz usta je neprijatan meni samoj.
da li unosis dovoljno vlakana (vlaknasto povrce:kupus, paprika, sargarepa, zelena salata, ...) ?
sta mislite o kriski crnog hleba sa putero i marmeladom...
:nonono:
...ili da mi predlozite jelovnik po vasem misljenju...gradje sma normalne i kad mrsavim svuda ravnomerno ide kao i kad dobijem...
moze neka fotka?
koje preparate da koristim za celulit,na trzistu ih ima milion ali koji je dobra ima li neko iskustav u tome....
vezbe su ti na prvom mestu, a ja licno te kremice tretiram kao "sredstvo za negu tela/moze za celulit krema a moze i obicna nebinto" a ne "carobni stapic" :)
mozda uzmem trenazni biciklo ili neku od tih spravica pa se nateram ako mi stoji u sobi...
ali puno sma na nogama i jedva cekam da dodjem kuci da sednem iskreno a ne da vezbam jos.....
ne MOZDA..MORAS! Radi sebe i svog zdravlja a i fizickog izgleda.
Napisi nam svoj jelovnik..na primer danasnji.. ;)
-
cao,
hvala na javljanju i savetima...ceo dan naporan i sad sedoh da vidim za komp sta ima ...mislim od sutra da krenem sa promenom nacina ishrane koju bi volela a itrebala da zadrzim zauvek...pravilna kombinacija namirnica...
uh...kako se hranim...ne redovno nekad preskacem dorucak i rucak pa se prejedm za veceru...nekad unosim sve i svasta jer sam primetila da mi kad se iznerviram sve sto dodje pod ruku mogu da jedem i to mehanicki...ja u stvari i ne znam da jedem dauzivam u hrani...jedem brzo i ne zvacem dugo hranu...kao teroriju svu znam ali kako poceti..
sta mislite o vocnim jogurtima tipa aktivia ili fitnes i mleku sa 0,1 % masti to mi prija da koristim...pise da ima na 100 g mleka tipa fitness 4,9g uh
sta islite o ayuverinoj ishrani i koriscenju toplih jela i napitaka i upotrebi indijskih zacina koji po njima pomazu brzi rad metabolizma...
a sutra cu se izmeriti ranije dolazim sa posla pa krecem u rat protiv kilograma:)
-
sta mislite o vocnim jogurtima tipa aktivia
lose
mleku sa 0,1 % masti to mi prija da koristim
moze
sta islite o ayuverinoj ishrani i koriscenju toplih jela i napitaka i upotrebi indijskih zacina koji po njima pomazu brzi rad metabolizma...
bas nista..
vidi nema ovde neke filozofije..otvoris bilo koju temu, kao papagaji smo..samo nekoliko stvari regulises i kilogrami ce da padaju..
-
Ja sam tek pocela ovdje tako da nisam bas super kvalifikovana za davanje savjeta ali isto kao i ti obozavam slatkise, pa te potpuno razumijem. Peciva, cipsi, hljebovi, pizze... kao da ih nikada u zivotu nisam jela. Totalno sam nezainteresovana. Ali slatkisi, specificnije cokolada mi je jos uvijek slaba tacka.
Sta meni pomaze protiv napada prejedanja slatkisima je redovnih 5-6 obroka (secer u krvi ti je uvijek na nekoj normali) i onda se ne "slomim" oko 5:30 popodne na putu kuci. Ovdje preporucuju cokoladni whey za zamjenu za ukus, sto rijesi par ptica jednim kamenom. A da budem iskrena, nekad nista ne pomaze i moram pojesti nesto slatko. Ja mislim da sa rijetkim kiksovima nema nista lose (ljudi smo) i da je moguce odrzavati idealnu tezinu sa nekom dozom uzivanja. Cim to uzivanje postane opsesija, odmah ne valja.
Ima ovdje i par recepta za slatkise sto ukljucuje whey...
-
jednostavno ovako...coca cola light,pepsi max...to je sa gazirane sokove...a za kafu ubacuj unutra vestacki zasladjivac...i to je to
-
I vocka-jedna dnevno (pomorandza,jabuka,ananas,grejp...).
Nema boljeg i zdravijeg slatkisa od voca ;)
Ali,jedna dnevno i to u jutarnjim casovima...
-
dobro dosla.
Za celulit je najbolje unositi puno tecnosti, najbolje vode i vezbe. Izbegavaj gazirano i kafu jer ona zadrzava tecnost i tako stvara celulit. ako vec pijes puno kafe onda obavezno puno vode. Toga se pridrzavaj da se celulit nebi pogorsao, a za eliminisanje postojeceg najbolje je masaza rucna ili aparatima kod kozmeticara da ti razbije postojeci celulit a nakon toga samo paziti da se ne pojavi ponovo ili pogorsa.
-
Sto se vezbanja tice pokusaj da treniras sa nekim, jer tako imas vise volje da vezbas, a i uvek je neko tu da te tera, a i kad vidis kako njemu ili njoj ide dobijes zelju da nastavis i budes bolji. Kad treniras sam mozes i da odustanes jer ti dosadi sto se mnogima desavalo. Ovako bodrite jedno drugo a i nije dosadno.
-
cao,
hvala svima na podrsci i savetima...skupljam sta mi odgovara i pisem sebi jelovnik za sedmicu narednu..
problem mi je vreme kojeg ovde ima tako malo...nazalost smenjuje se samo radnna uniforma i pizama i neredovna ishrana u tome sto je najveca greska ali idemo dalje za lepse sutra,srecu i zadovoljstvo samim sobom...pobediti sebe je najveca pobeda...
-
VREME NIJE IZGOVOR.......pazi dokle god budes imala 'izgovore' rezultata nece biti, jer ces uvek naci nacin da opravdas/povladas sebe i svoje ponasanje/postupke
ni je nikada nisam imala vremena......a sada.....izadjem iz kuce u 7 ujutro (provedem 1sat i 40 min u jednom pravcu do posla), vratim se kuci 7:30 uvece......dan i dalje ima samo 24 sata, a ja uspem da vezbam 2 puta na dan, plus svaki dan nosim sebi rucak, dorucak, veceru pa ti vidi......sta se promenulo? samo ja i moje razmisljanje.......nema izgovora....sve se moze kad se hoce
poljubac i znaj, da samo ti mozes sebi da stojis na putu.....i niko vise :blowkiss:
-
sto se brinete oko tog celulita. Ne izgleda to toliko lose.
nekim muskarcima ne smeta kao meni na primer :lol: :lol:
-
one sto imaju celulit su igracice ples stomakom,trbusni ples... ;)