Topic: ***Proteinski shake***

[Mesozder]

dobro....da ja vas pitam nesto iskreno... Kako onda da se napravio dobar proteinski sejk? Neka mi neko vise to kaze i objasni.... Jel mora da ide surutka? Jer sam cuo da se svi proteini prave od nje? Molim vas za objasnjenje. I recept za neki dobar proteinski napitak ako moze! hvala...

Evo jedan stari tajni recept;

U prodavaonicama sa dodacima prehrani mogu se kupiti proteinski praškovi i shakeri, pa kupi oboje. Kada to napraviš, odeš kući, naliješ 3 dl mlijeka ili vode u shaker, staviš jednu mjericu praška, zatvoriš shaker i onda to jako promučkaš nekih 5 - 10 sekundi. Kada si i to napravio, skineš poklopac i popiješ napitak ili ga pretočiš u neku drugu čašu pa ga otamo ispiješ.

P.S. Poslužiti hladno

[Und3i2c0v3i2]

axaxaaxaxaxa 
secrets revealed vol 1

[Chivas]

ako je shejk ovak za uz rucak ili nes

lijepo uzmes po litre mlijeka sto manje masnog i stavis ga da ti se mlijeko utopli na pec.Ubacis cistog kakovca ili naribas cokolade za kuhanje u njega.Zatim mjesas malo i skines i ostavis da se malo ohladi(moze i u hladnjak).kad se ohladi lijepo ubacis 2 mjerice whey proteina ili ti 50-60g i dodas malo dextroze(do 50g ovisno o zelji) i promiksas s mikserom ili ulijes u shejk i protreses dobro i cugas(ne mora bit tocno takva kolicina ali ja tako radim kad mi dodje zelja za slatkim)

2 dcl mlijeka,jedan jogurt ubacis u posudu i promikasas malo i dodas 2 mjerice wheya8cokolada) i jos dodas kakovca i mljevenih badema,ljesnjaka i zitarica,zatim ubacis i maltodexa ili dextroze po zelji i smikasas malo i zlicom pojedes.

2 mjerice whey(vanilija) promjesas u hladnom lijeku i zatim dodas jos 2 kugle sladoleda od vanilije i dobro promjesas i samo popijes

imam toga puno za napisat,ali mozak mi slabo radi u ove sitne sate

[Jelica]

dobro....da ja vas pitam nesto iskreno... Kako onda da se napravio dobar proteinski sejk? Neka mi neko vise to kaze i objasni.... Jel mora da ide surutka? Jer sam cuo da se svi proteini prave od nje? Molim vas za objasnjenje. I recept za neki dobar proteinski napitak ako moze! hvala...

Ja volim ovako: ela sir200g+ mleko(niskomasno)1dl+merica whey-a+200g smrznutih višnji. Sve to lepo u blender i dobiješ  ma ko milk šejk divota.

[Tanor]

mleko i ella ...   

[Swat]

 

Ja volim ovako: ela sir200g+ mleko(niskomasno)1dl+merica whey-a+200g smrznutih visnji. Sve to lepo u blender i dobijes  ma ko milk sejk divota.

dobra je to ideja, samo mesto mleka moze viva jogurt.

[quaresmaDboy]

vi mene zezate?! ))
nista, ja cu da se vratim na pivo...

[Swat]

vi mene zezate?! ))
nista, ja cu da se vratim na pivo...

pa valja i ono povremeno ubaciti.

[quaresmaDboy]

salim se....
a cuo sam ovu stvar za masu, pa vas pitam jel vredi nesto?
250g sojinog brasna
250g mleko u prahu
150g secer u prahu
150g kakao
sve to promesati, i piti 3 puta dnevno: posle dorucka, pre treninga i posle vecere?
cuo sam da se dobija dosta na masi... pa mi vi recite jel ima necega?

[quaresmaDboy]

zaboravio sam... piti 3 puta dnevno po 2 supane kasike u 3dl mleka...