Sta treba da se jede pre spavanja?
Cuo sam da tad najvise rastu misici, a treba da jedem na svaka 2-3 sata. kad spavam 8 sati onda sam valjda preskocio obrok,
naravno ne pada mi na pamet da ustajem, pa cisto da pitam da li ima neka hrana bogata proteinima koja se duze vari. ili je to nebitno.
A drugo, da li ima poente u tome da pijem whey i onim danima kad nemam trening, ili da ga pijem samo posle treninga. Znam da zavisi
od toga koliko para hocu da potrosim, ali recimo da je lova nebitna. da li je glupo da pijem whey recimo utorkom kad ne treniram, popodne,
kao medjuobrok, posle rucka, a pre vecere, ili je to samo bacanje whey-a?
hvala