EXYU FITNESS FORUM
Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva => ::Ishrana:: => Topic started by: ZeljkoNS on February 04, 2014, 06:37:46 PM
-
poz svima,
kreno sam da vezbam ,napravio sam plan ishrane... na moju tezinu od 75kg mi treba 300gr Uh odripilke?ujutru ovsene a preko dana naravno pirinac...znaci odprilike 300gr princa dnevno ce zadovoljiti potrebe?Skuvao sam 300g pirinca i ispala je porcija puna serpa od par kila ukupno ,odriplike,nisam merio !? :wow: Da li to tako treba da bude?Jedva sam pola pojeo.... :wow:
-
Treba tako, polako naviknes se vremenom.
-
Naravno, moze to i malo bolje kao sto je skoro neko pisao na forumu. Ako kuvas 1kg pirinca, stavis 1l vode da provri, kada provri iskljucis ringlu, sipas pirinac i poklopis. Pirinac je gotov nakon pola sata od stavljanja poklopca. Ovo je jedan od najlaksih nacina za pripremu.
-
Treba tako, polako naviknes se vremenom.
u jeee... svaka cast vama od 100 kila... pa vi mora da cepate bar 500gr pirinca dnevno,znaci mogu misliti koja je to kolicina kad se skuva... :clap: