znaci da ubacim kalorija? sta mi preporucujete? Vise kuvanih krompira pirinca hleba? vise zelenisa? pa mislim da mi je za masu dovoljno da vezbam 4 puta sedmicno sto i sada radim,kako 6 puta?,ali evo ne trcim ja mnogo na basketu,mislim,nije to nesto preterano! Kako kazes malo treninga u teretani,pa valjda je dovoljno 4 puta posebno svaki veliki misic,stim sto ne radim ruke pauziram jer su mi one dobre....naci pauziram sre sub i nedelja...pa nemam ali skupljam za suplemente i nadam se da cu skupiti hehe. a ne mogu sad da ubacim piletinu,mislim jedem ja piletinu,nego sad pauziram da vidim da mi nije to razlog povecanja estrogena u krvi! u gradu kod mene nemam konjetine...tako da je ni ne jedem