uf...ne treba mu 300 gr proteina...totalno nepotrebno tolika kolicina jer on ima 85 kg...A i ko to da pojede?meni se dnevni unos krece oko 200gr proteina a imam 87 kg.Za naturalca je oko 3 gr po kilogramu max ja mislim
nikad nije puno proteina...ako si to mozes priustiti
samo netreba odjednom naglo skociti na neku mizarnu cifru... nego postepeno povecavati...
da se organizam navikne... jel ce visak jedan dio otici u salo a drugi visak u wc solju...
za pocetnika bi bilo dobro da svaki obrok ima oko 30gr...
proteina i sa vremenom obroci mogu rasti i u 45gr...