Topic: Par pitanja

[kicpe]

Poz ljudi , dal moze neko da me posavetuje kako da sledece namirnice raspodelim u toku dana :
od povrca mogu da jedem : sargarepu , krastavac.
od voca : mandarine , jabuke , kruske
od izvora proteina : belo meso sa rostilja , ella sir ( ako bash moram ... ) , belance od jajeta.
od uh : musli , pirinac ( ako moram ) , testenine ako nema nista drugo.

E sad , otprilike to je to , jer sve ostalo sto moze da bude korisno za kvalitetnu ishranu ne mogu da jedem jer sam navikao celog zivota da jedem hleb uz sve sto jedem... i to velike kolicine . Ovo je otprilike sve sto mogu da jedem a da to bude bez hleba...

Zanima me i dal je svaki musli ok , jer sam nasao neki cokoladni  pa me zanima dal je on dobar .
Dalje zanima me priprema toga svega , dal mogu da solim ella sir , dal belance mora da bude kuvano , belo meso ne mogu kuvano da jedem bez hleba pa moram sa rostilja- pa me zanima dal je i to ok

i video sam da je peceni badem 400 + kalorija 100grama , tako da sam i njega izbacio iz kombinacije...




- i da na kraju da kazem meni je cilj znaci da smrsam sto pre i sto vise , gubitak misicne mase ako treba za taj rezultat nije problem al ako moze da sacuvam malo misica

- imam 22 god , 108 kg  , 1m 83 cm.    - znaci cilj je jedno 92-93 kg sto pre

[Tanor]

nauci da jedes bez hleba

[Predator_SRB]

sto sa rostilja, bilo koje meso na rostilju je jednako po kancerogenoscu sa 600 cigareta...
od izvora proteina, mozes i ribu da ubacis...
przeno jaje ima manje proteina od kuvanog jajeta + masti iz ulja...znaci kuvano definitivno 
sto bi solio ella sir, probaj da pijes, stavi u blender 200-300g elle i dodaj vode, ili probaj sa tunjevinom da jedes ellu, ili sa zelenom salatom, ako nista od ovoga, stavi jednu kafenu kasiku ajvara nista preterano...ako ti ni to ne odgovara onda nemoj previse da solis.
sta ce ti cokoladni musli, uzmi ovsene pahuljice

[saxoman]

Predator gde li si cuo za taj recept sa ellom 

[Predator_SRB]

od neke legende recept je prva liga 

[Predator_SRB]

http://img638.imageshack.us/img638/6334/3a870a350504435d89049e6.png

evo kako izgleda kupovina mladog badi bildera  ella do elle