nisi napisao da li si endo ekto ili sta, ali ako si endo UH jedi za dorucak i posle treninga a sve ostalo p+m tj. nesto tipa belo meso, salata i nju prelijes maslinovim uljem, ili kombinujes ono sto ti je nitrom napisao samo nemoj da pijes laneno ulje umesto toga su ti bolje lanene semenke, imaju brdo vlakana i jeftine su samo sto moras da ih sameljes prvo. e da i u svakom p+m obroku jedi salatu neku.