EXYU FITNESS FORUM

Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva => ::Ishrana:: => Topic started by: Rango on February 02, 2012, 11:02:26 AM

Title: bolestan, ishrana u tom periodu?
Post by: Rango on February 02, 2012, 11:02:26 AM

Imam virusnu bolest, nije opasna ali problem je sto se mora mirovati i do 15 dana.

Zanima me da li isto da se hranim, tj kako da se hranim u tim danima sa ciljem da koliko toliko ocuvam istu kilazu?

Title: Odg: bolestan, ishrana u tom periodu?
Post by: tenssa on February 02, 2012, 11:50:36 AM

Proteini cuvaju misice...

Da sam na tvom mjestu samo bih zmanjio hidrate...posto neces trenirati nema potrebe za puno UH.

Title: Odg: bolestan, ishrana u tom periodu?
Post by: Lazic on February 02, 2012, 12:38:13 PM

laganu hranu..misici ce ionako izgubiti tonus zbog ne vezbanja i virusa..

Title: Odg: bolestan, ishrana u tom periodu?
Post by: Rango on February 02, 2012, 07:23:16 PM

hvala


Kad smo vec kod tonusa misica, promjenio sam nacin treninga koji je i dalje baziran na dobijanju mase, ali dan nakon odradjene misicne partije nema one cvrstine u misicu, nekako bude mlitav, da li to treba da mi nesto govori?


 Kreatin ne uzimam, mozda zbog toga nema cvrstine u misicu ...

Title: Odg: bolestan, ishrana u tom periodu?
Post by: Lazic on February 02, 2012, 09:34:29 PM

ako je klopa ok, mozda tvoj test je iz nekog razloga nizak

Title: Odg: bolestan, ishrana u tom periodu?
Post by: Rango on February 02, 2012, 10:34:20 PM

pa, klopa je ok, na 90kg dnevno unesem od 200-250g proteina i oko 300-400g UH ...
Laki, znas li koji bi razlozi mogli biti da test bude nizak, npr?

Title: Odg: bolestan, ishrana u tom periodu?
Post by: Lazic on February 02, 2012, 11:10:22 PM

npr,bolestan si, umoran, nevozan itd..covek si