Topic: Kad je sredjena ishrana, sta bih sve smeo?

[protagonist]

Da ne otvaram novu temu...
zanima me sto se ishrane tice kad je sve sredjeno, koliko bi smeo jogurta dnevno? posto obozavam jogurt... naravno fit jogurt sa 0,05% mm ...

I zanima me da li je ok jesti senf, posto mi je super kad se pomesa sa tunom (u sopstvenom sosu,vodi)... mnogo je ukusnije, i jos malo luka i milina )

hvala

[Kosuta]

shto manje to bolje, ali nemoj vishe od 0.5l-1l (MAKSIMALNO, ako nisi debeo)

[protagonist]

Pa na dijeti sam... zato pitam koliko max jogurta.
A sta je sa senfom? ))


E i imam problem za jelo u skoli... al imam dva ok resenja, jedno je grcka salata u kojoj nema puno fete, boli ih dupe da ti narokaju tonu sira ) a drugo resenje je lepinja/somun ili sta je vec sa pecurkama i tunjevinom... sta je bolje? meni se cini da je salata bolja?

[Tanor]

integralna kifla + meso/ tuna ti je najbolje od to dvoje 

[Lazic]

evo tebi lepo tvoja tema, pa ti slobodno udri sa pitanjima 

[protagonist]

Hvala Lazicu puno, tek sam sada video svoju temu :D

pa nista, za jogurt sam dobio odgovor, sad ga jedva i pijem i ako mi nedostaje :D

Samo me eto zanima jos odgovor za senf


a i npr coca cola zero? jel se moze piti? posto sam bio stvarno veliki ljubitelj koka kole, pa sam prestao da je pijem na godinu i nesto i poceo opet :D naravno sada je opet ne pijem, al dal je ok zero ili light piti?

sta bi jos moglo da me zanima... npr kad mi se bas jede slatko, iako mi se u poslednje vreme retko desilo, sta bih mogao da uzmem?



sto se tice uzine one, nema integralne kifle nigde tamo, tako da moram u obicnoj... stavljam unutra tunu,paradajz i zeleni kupus... i to je sve od hleba sto jedem uopste. al ionako skola traje jos 10 dana tako da nece vise biti problem sta jesti u skoli :D



jedino imam mozda problem sa brojem obroka... nema sanse da jedem 6 puta dnevno ma koliko jeo... uzmem tunu (1 konzerva) i 1,2 paradajza i pojedem pola i nema sanse da jedem posle 2-3 sata...

[Mr.X]

Samo budi umeren.....znaci moze senf,moze cola zero,al nemoj da se davis u tome...

Nema nista lose u tome da koristis senf kao zacin....
Ili da popijes zero colu ponekad kad ti dodje.

Sto se tice toga kako uneti vise hrane,samo polako,sledi svoj ritam a tvoje potrebe za hranom ce same da rastu........

[protagonist]

ma naravno, ne planiram niti zelim da pijem 2l zero dnevno... nego ponekad, vrlo retko gajbi, vise kad sedim u kaficu pa mi se ne pije limunata ili nesto cedjeno.

A zenf ne stavljam ne znam koliko, nego cisto da dobije tuna malo na ukusu

Pa mislim ja sam na dijeti, tako da ne treba da se prezderavam, al bi trebao vise obroka... no npr evo danas sam ustao veoma kasno i imao sam dva obroka, i to barenu piletinu,salata i nesto mladih krompirica... i nisam ni gladan, a i ceo dan nisam bio u kuci. Naravno ovo je veoma retko, al otprilike uglavnom imam 4 obroka dnevno... valjda ce biti ok za dijetu, i ako vec imam neke rezultate kad pogledam po odeci.