EXYU FITNESS FORUM

Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva => ::Ishrana:: => Topic started by: The_Urchin92 on May 11, 2009, 09:59:42 PM

Title: Da li mogu ista postici sa ovakvom ishranom
Post by: The_Urchin92 on May 11, 2009, 09:59:42 PM
Ishrana je razlicita svaki dan ali uglavnom bude slicno.. Ona je takva kakve je nije pravljena prema teretani nego to mi je sto mi je. Sastoji se od

oko 7:00 otprilike 120gr tunjevine ili 2 kuvana jaja i neka prsuta ili jednostavno neki sendvic(salama, pavlaka) i uz to solja caja i mleka.
oko 11:00 neka buhtla/kifla/kroasan recimo kroasan sa sunkom.
oko 15:00 boranija sa malo teleceg mesa
kroz ceo dan uzimam po malo bademe, orahe, lesnike tako danas sam otprilike pojeo oko 150gr malopre navedenih
okok 21:00 ili bude neko meso poput pilecih prsa ili pita zeljanica ili neki krompir.....
i jedem stalno neke grickalice, napolitanke i takve stvari....

visok sam 189cm tezak 90kg i idem u teretanu 3-4 puta nedeljno.

Ja znam da ova ishrana nije uopste nesto posebno dobra za teretanu ali mene zanima mogu dobiti ikakve rezultate sa njom???
Title: Odg: Da li mogu ista postici sa ovakvom ishranom
Post by: Und3i2c0v3i2 on May 11, 2009, 10:03:50 PM
a sta je cilj? lol
Title: Odg: Da li mogu ista postici sa ovakvom ishranom
Post by: Milan on May 11, 2009, 10:12:14 PM
150gr badema lesnika ili cega god je oko 70gr masti..nije bas malo
mozes da nabacis salo top klase sa ovom ishranom
Title: Odg: Da li mogu ista postici sa ovakvom ishranom
Post by: Herbie on May 11, 2009, 10:16:30 PM
ne bih bas rekao da ce nesto biti od toga................
Title: Odg: Da li mogu ista postici sa ovakvom ishranom
Post by: aca3330 on May 11, 2009, 10:32:49 PM
ne znam sto si se mucio da napises sta jedes... mogao si jednostavno napisati jedem sta stignem  :)
Title: Odg: Da li mogu ista postici sa ovakvom ishranom
Post by: The_Urchin92 on May 11, 2009, 10:52:28 PM
Tu si u pravu, jedem sta ima....  :) al ja sam uvek ovako jeo i nije bas da nisam napravio rezultate, grudi sam dosta ojacao i dobio na masi i ledja takodje, jedino ruke nisu bas dobile na masi....
Title: Odg: Da li mogu ista postici sa ovakvom ishranom
Post by: Dolcella on May 11, 2009, 10:54:13 PM
Quote from: The_Urchin92 on May 11, 2009, 09:59:42 PM
i jedem stalno neke grickalice, napolitanke i takve stvari....
ovim ces sigurno postici mnogo :boxed:
Title: Odg: Da li mogu ista postici sa ovakvom ishranom
Post by: aca3330 on May 11, 2009, 11:01:09 PM
mozes ti da napredujes sa bilo kojom ishranom, to je garantovano, ali kvalitet tih misica ce biti ocajan, i ono sto mislis da je porastao misic ustvari ce biti salo... pa ti razmisli sta hoces.