pa ja ti to kazem dobronamerno, mozda izgleda da hocu da te zajebavam i da te spustam ali to tako ispada zato sto pricamo na netu, uzivo ne bi tako shvatio
to ti kazem zato sto sam i ja slicno gradjen tj pretpostavljam da si skiny fat i pravio sam iste greske, stalno sam isao na neke definicije iako nisam imao dovoljno mase, stalno sam se vrteo u krug i tako sam pucao brdo para i vremena i svega..znam da ti hoces sad pred leto da se izrezes da imas six pack i mislis da ce to biti to, ali brate imaces visina-20kg a to je jadno jbt kad pogledas koliko se cimas i koliko ulazes
iskreno da sam na tvom mestu definisao bi se sad i onda bi roknuo depo 12 nedelja i tako bi ustedeo 2 godine cimanja i brdo para..naravno ne mislim da sad svako treba odma na hemiju ali ti imas i znanje i volju i dobru ishranu i mogao bi da izvuces maksimum iz kure, a i vidim da te sve vise privlaci dark side 
hahahaha
da, zove me dark side
Ukratko, endomorf sam i imao sam sigurno oko 25% bf ako ne i vise, sve dok nisam krenuo u gym, tj sa 18 godina i bio sam skinny fat tj imao sam 78kg na taj %bf.
Sad cu odraditi defku za leto, jbg to moram
A sad sam radio masu 4 meseca, dobio sam 12kg, unos proteina mi je bio oko 220g dnevno, 400-450g uh, i nisam se puno zamastio, tako da trenutno izgledam bar 5 puta bolje pred definiciju nego prosle godine.
Tako da cu sad odraditi defku na brzaka, znam sve tacno sta treba, pa cemo videti onda sta dalje.
Topic: Definicija 2011 (Read 6035 times)