EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 2 [3] 4   Go Down

Author Topic: definicija, prvi put  (Read 9939 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Rango

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 268
  • Gender: Male
Odg: definicija, prvi put
« Reply #20 on: June 07, 2013, 08:31:04 AM »
jos kada bi Lazic imao vremena da baci komentar na ovu temu  :clap:
Logged

Offline Becks

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1743
  • Gender: Male
Odg: definicija, prvi put
« Reply #21 on: June 07, 2013, 08:55:35 AM »
Quote from: Rango on June 07, 2013, 08:31:04 AM
jos kada bi Lazic imao vremena da baci komentar na ovu temu  :clap:

Pa nema sta, sve ti je receno.
Logged

Offline Rango

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 268
  • Gender: Male
Odg: definicija, prvi put
« Reply #22 on: June 16, 2013, 11:12:58 PM »
1. Da li dan kada unosim max UH (punjenje) moze biti onaj kad nemam ni trening ni kardio ili je bolje kad imam nesto od to dvoje?


2. Da li posle aerobnog treninga (pola sata voznje bicikla) treba da popijem PWM (bcaa+whey+dextroza)?


3. Nadovezujem se na 2-go pitanje. Da li posle kardia i posle PWM sledi tvrd obrok kao i posle treninga sa tegovima?


hvala
Logged

Offline Becks

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1743
  • Gender: Male
Odg: definicija, prvi put
« Reply #23 on: June 16, 2013, 11:26:53 PM »
Quote from: Rango on June 16, 2013, 11:12:58 PM
1. Da li dan kada unosim max UH (punjenje) moze biti onaj kad nemam ni trening ni kardio ili je bolje kad imam nesto od to dvoje?
Mozda je bolje na dan treninga.


Quote from: Rango on June 16, 2013, 11:12:58 PM
2. Da li posle aerobnog treninga (pola sata voznje bicikla) treba da popijem PWM (bcaa+whey+dextroza)?
Ako radis samo kardio onda ne treba.



Quote from: Rango on June 16, 2013, 11:12:58 PM
3. Nadovezujem se na 2-go pitanje. Da li posle kardia i posle PWM sledi tvrd obrok kao i posle treninga sa tegovima?
Posle kardia samo jedi redovno.
Logged

Offline Rango

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 268
  • Gender: Male
Odg: definicija, prvi put
« Reply #24 on: June 20, 2013, 05:41:42 PM »
kako da znam da ce se crpiti energija iz masnih naslaga a ne iz UH kad radim HIT?
Logged

Offline nemanja1234

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 379
  • Gender: Male
Odg: definicija, prvi put
« Reply #25 on: June 20, 2013, 10:03:39 PM »
Nikako, bez zezanja. Druga stvar je sto si promasio sam koncept HIIT-a. Kod njega uopste nije bitno koliko trosis tokom treninga (kao kod klasicnog kardia) nego efekat NAKON njega.

Sent from my GT-I9100 using Tapatalk 2

Logged

Offline Rango

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 268
  • Gender: Male
Odg: definicija, prvi put
« Reply #26 on: June 21, 2013, 12:20:22 AM »
Quote from: nemanja1234 on June 20, 2013, 10:03:39 PM
Nikako, bez zezanja. Druga stvar je sto si promasio sam koncept HIIT-a. Kod njega uopste nije bitno koliko trosis tokom treninga (kao kod klasicnog kardia) nego efekat NAKON njega.


ako mozes malo da mi pojasnis?
Logged

Offline Becks

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1743
  • Gender: Male
Odg: definicija, prvi put
« Reply #27 on: June 21, 2013, 09:14:03 AM »
Quote from: Rango on June 21, 2013, 12:20:22 AM

ako mozes malo da mi pojasnis?

Buraz pitas jako velike gluposti. Kako neko uopste da zna biohemijske procese koji se odvijaju u tvojem telu u ovom trenutku??

Radi kardio i manje filozofiraj.
Logged

Offline Rango

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 268
  • Gender: Male
Odg: definicija, prvi put
« Reply #28 on: June 21, 2013, 08:13:19 PM »
Quote from: nemanja1234 on June 20, 2013, 10:03:39 PM
Druga stvar je sto si promasio sam koncept HIIT-a. Kod njega uopste nije bitno koliko trosis tokom treninga (kao kod klasicnog kardia) nego efekat NAKON njega.

Izvini Becks ali ja ovu recenicu ne razumijem. Kakav je to koncept HIT-a, koji je to efekat nakon njega? mislim da ovo nisu gluposti
Logged

Offline Becks

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1743
  • Gender: Male
Odg: definicija, prvi put
« Reply #29 on: June 21, 2013, 09:20:22 PM »
Mislio sam na tvoje prvo pitanje.


Jesi procitao uopste sticky temu za HIIT?
http://www.exyu-fitness.com/forum/cardio/hiit-trening/



"Sto veci intenzitet (pod intenzitetom podrazumevamo procenat od maksimalnog pulsa) vise se kalorija potrosi u minuti. Takodje potrosnja kalorija je veca i u sledecih 24-48h."


Ali stvarno razmisljati toliko o kardiu nema smisla, samo ga radi, menjaj intenzitet (srednji, intervali), ujutru, posle treninga, duzina trajanja itd. Bitnije je da gledas da li si uopste u deficitu sa kalorijama.
Logged
Pages: 1 2 [3] 4   Go Up
« previous next »