Ciao!
Meni je potrebna pomoc vas strucnjaka kako bi dobila svoj program vjezbanja i plan ishrane. Znam, reci cete mi da ima 568 hiljada tema koje govore o tome, al, eto, mislim da je moj slucaj malo specifican, hehe:)
Naime, zbog sadasnjeg gastritisa, cestih upala pluca koje sam imala kao dijete, i djecije astme, morala sam da uradim test netolerancije na hranu, koji mi je pokazao koju hranu ne smijem, a koju smijem jesti. Izmedju ostalog zabranjeno mi je kravlje mlijeko i svi proizvodi koji se sastoje od kravljeg mlijeka, sem jogurta i mladog sira, zatim kvasac koji moram svesti na minimum, svinjetina i svi suhomesnati proizvodi, soja, banane mogu jesti 2 na 7 dana, i jaja(tj. zumance) isto tako ne smijem jesti vise od 2 na 7 dana.
Upravo zbog toga, ne bih smjela da drzim te klasicne low-carb dijete koje podrazumjevaju svaki dan 2 ili vise jaja..
A sto se tice izgleda imam nekih 5 kg viska, BMR mi je 1459, a BMI 22,7. Imam pravu zensku gradju, jako uzak struk i jace kukove. Htjela bih da stanjim i zategnem butine, malo smanjim donji stomak, ojacam mislice ledja i ramena, i naravno, iako imam dooosta oblu guzu, htijela bih da je podignem i zategnem. Eto, "samo" to! haha
)
Sad preko ljeta plivam, preskacem konopac svaki dan po 20 min i radim cucnjeve, ali sam namjeravala da pocnem u teretanu cim mi pocne skola. U teretanu sam i ranije isla, i u dobroj sam kondiciji.
Eto, bila bi vam jaaaakoo zahvalna kad biste mi sastavili program treninga i neku dijetu, jer znam da je ovaj forum pun strucnjaka i nadam se da cete moci da odvojite malo vremena za mene, jer inace nemam srece sa dijetama i time, bacila sam pare na nuticionistu, od cije sam dijete samo dobila nizak holesterol i secer, vrtoglavicu i naravno poremecaj ciklusa...
Uhh, ala sam se raspisala..
U svakom slucaju, nadam se vasem odgovoru i pomoci, i unaprijed se zahvaljujem!
Pozdrav!!
)
Topic: Dijeta+Trening (Read 2336 times)