EXYU FITNESS FORUM

Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva => ::Ishrana:: => Topic started by: horch-d2 on February 08, 2014, 10:59:19 AM

Title: došli nalazi??pomoć
Post by: horch-d2 on February 08, 2014, 10:59:19 AM

dakle evo vec godinu dana ima da nisam taka ništa slatko osim 30gr dextroze nakon treninga, prehrana se svodi iskljucivo na "zdravu"
06:00 whey protein on sa zobenim
9:00 tuna sa piribnacom integralnim
11:00 pileca prsa sa rizom integralnom
14:00 trening
15:15 whey sa dextrozom bcaaa i kreatinom
16:30 prsa pileca sa rizom
19:00 pileci batak ili prsa sa posnim
21:00 kazein i bcaa

ali zabrinili su me nalazi da nakon takve ishrane ,totalo izbacenog junk fuda i slatkog uz vjezbanja 6 puta tjedno imam neke 4 stavke sta su lose u biokemiji....
zna li neko vise od ovome da mi rece sta da radim i jeli to loše ili ne...puno hvala  evo slika

(https://www.exyu-fitness.com/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fs10.postimg.org%2F7dyllqvah%2FCAM01305.jpg&hash=619a1a0d9fd5fb3f4ded2cd256dbecb2101d4b68)

Title: Odg: došli nalazi??pomoć
Post by: Milan on February 08, 2014, 11:50:57 AM

Zar ti nije dr rekao sta trebas da znas?
Ovako laicki, sve ti je tu negde oko normalnih vrednosti tako da ne bi trebalo da brines.

Title: Odg: došli nalazi??pomoć
Post by: horch-d2 on February 08, 2014, 12:08:53 PM

danas ne radi to mi je samo prosljedio preko brata... ma sve to shvacam da je amo rec ok samo me cudi ovi kreatinin ,on koda nas vježbaća i kod proteinske prehrane bude malo povišen iznda granice a kod mene je ispod.... krvni nalazi su svi extra samo ova 4 biokemije su kao losija

Title: Odg: došli nalazi??pomoć
Post by: LeDu 91 on February 08, 2014, 12:15:27 PM

Sto se tice uree, ona ti je produkt razgradnje proteina, tako da je logicno da ako unosis vecu kolicinu proteina ona bude povisena.