EXYU FITNESS FORUM
Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva => ::Ishrana:: => Topic started by: Zoran Gusic on January 19, 2010, 10:36:45 AM
-
PONEDELJAK :
7h -200g belog - 300g krompira+ 15g oraha
11h - elite whey + 1 kapsula omega3
14h- 200g belog i 400 g krompira+ 15g oraha
16h- trening -
oko 17;10 - PWM (1 merica wheya + 20 dext)
oko 18h- 200g belog i 300g krompira + 15 g oraha
21h- riba ( ili jedna konzerva ili 200g smuc ribe ) + salata
UTORAK :
7h - 200 belo meso + 150 g krompira + 30g oraha
10h - whey i omega 3 kapsula
12h - 200g belog mesa + 150g kr.+ 30g Oraha
17:30h- 200g belog mesa + 150g kr. + 30g oraha
19:30h - trening
20:40 - PWM
SREDA :
7h - 200g belog + salata + 30g oraha
11h- whey i omega 3 kapsula
14h - 200g belgo mesa + salata + 30g oraha
16h - trening ( kardio)
17:30h - 200g belog + salata + 30g oraha
20:30h - riba + salata
Chetvrtak :
7h - 200g belgo mesa +150g krompira + 30g oraha
11h- whey i omega 3 kapsula
14h - 200g belgo mesa + 150g krompira + 30g oraha
16h - trening
17:20h - PWM
18h- 200g belog mesa + 150g krompira + 30g oraha
21h - riba + salata
PETAK :
Sve isto kao i ponedeljak
SUbota :
Sve isto kao i u sredu samo shto ne radim kardio
Nedelja :
Sve isto kao i u sredu samo shto ne radim kardio
Dakle kao shto vidite radim Rotaciju UH (200-100-0-100-200-0-0) ... Dnevni unos proteina mi se krece oko 2.5g po telesnoj tezini.
Tezina : 85kg.
Visina : 176cm
Zelim da chujem vashe mishljenje..
-
Kardio radim ponedeljkom posle teretane , Sredom ( tad bez teretane) i Petkom .. a nedeljom obichno idem na fudbal sa drushtvom ..
Dnevni unos kalorija mi se krece oko 2000
-
brate monotonicno je to,belo i krompiri celu nedelju... smucice ti se ... mnogo raznorvrsnije hrane...
a osnovno pitanje je sta zelis da postignes ?
-
def.
-
zameni to belo meso belancima ujutru..
zameni belo slobodno junetinom ponekad
posle treninga 300grama mesa jedi
-
riza je bolji izbor uh od krompira.
-
promenio sam skorz ishranu .. rotacije su samo ostale .. napisacu u temi nasi jelovnici tu novu ishranu .. ;)
-
Neke mi stvari josh nisu jasne pa ako neko ima vremena neka mi razjasni ..
Dnevno unosim oko 230g Belanchevina : ovo su namirnice ( 600g belog mesa, 10 jaja , 450 ella sira)
Sto se tiche UH njih variram u ovakvoj kombinaciji : 200-130-0-200-130-70-0
Masti: kada sam na 200g uh i 130g uh dnevni unos masti mi je oko 60g ( iz orasa) a kada sam na 0uh onda su mi masti oko 100g
Suplementacija( oko 100g wheya dnevno) tj 4 merice ukupno -2m. u pWM i ostale 2 u blendu i pred spavanje sa ellom
Dakle pitanja su :
Dnevno unosim belanchevina mi je oko 2,5g kada treniram i kada se krecem prilichno mnogo.. Kada sam na 0uh tad smanjim na 2g(izbacim jaja i 200g elle) , da li je to dovoljno ili bi josh morao da smanjujem ?
Da li whey(100g) moze da se pretvori u glukozu kada sam na 0uh ?
:help:
-
a zasto smanjujes B kada si bez UH... :crazy: :crazy:
a ovo..
Da li whey(100g) moze da se pretvori u glukozu kada sam na 0uh
isto kao sto se baba moze pretvoriti u dobu p...u preko noci
-
Visak belanchevina u nekim sluchajevima dovodi do talozenja glukoze pa samim tim moze da dovede do talozenja masnih naslaga.. Pa me zanima da li mozda ja preterujem sa belanchevinama ?
Prichao sam sa Lazicem oko toga .. Moje pitanje je bilo `` Laki , zamolio bih te da mi odogovorish na ovo .. Prichao sam sa par ljudi oko smanjivanja Belanchenina na rotacijama kada smo na 0 uh .. Rekao si u nekoj temi da kada se UH smanjuje masti se dizu i ``belanchevine`` se smanjuju .. Nije mi jasno zbog chega se belanchevine smanjuju .. Vrlo me zbunjuje.. Da nije mozda neki lapsus ? ``
Odgovor : ako ne vezbas nema potreba da ostaju isto, uglavnom svi na 0 uh smanjujemo aktivnost ili ne vezbamo, pa tako visak protein amoze da se pretvori u glukozu
-
aha
pa da to je isto kao i tvoje ptianje koliko se dugo vari amino whey :rolleyes01: :rolleyes01:
o boze....pa ja ne mogu da verujem u ovo sto citam i sto si ti stanju da napises ali i to nije toliko strasno koliko je strasno SA CIM SE TI OPTERECUJES a tek si krenuo u ovaj sprot
mislim da je na vidiku neko ko ce za 2 meseca da prolu-pa od ove price i pcoeti ces da pises gluposti po formumima jer si vec poceo a to je izlgeda uzorcno posledicna veza previse info na jednom mestu koje naprave konufuziju u glavi i onda se rodi ideja DA ZNAS a u prinicpu veze blage nemas ni o cemu...
:wallbash1: :wallbash1: :wallbash1: :wallbash1:
-
I shta mi sad predlazesh Pedja ? Da batalim ja ovo sve ili shta ?
-
a ja moram da odgovrim iz razloga sto neko drug moze da procita tovje gluposti pa da ne dodje do katastrofe jer ipak sam JA neko ko je o celoj ovoj prici prvi krenuo,laki me podrzao i skupa smo napravili jednu veliku stvar u vezi rotacja Uh i onda mi moje znanje i moje kredibiltet ne dopusta da SLUSAM OVAKVE STVARI
dakle
Visak belanchevina u nekim sluchajevima dovodi do talozenja glukoze pa samim tim moze da dovede do talozenja masnih naslaga.
da citas sa razumevanjvanjm onda b znao da to sto si rekao MOZE da se desi ali kao posledica viska CAL a ne talozenja glukoze tj talozenje sala je posledica kal suficita a ne talozenja bilo cega
Pa me zanima da li mozda ja preterujem sa belanchevinama ?
pa da si citao kao sto nisi onda bi i shvatio da ti to niko na ovom svetu ne moze reci nego samo ti sam mozes da odrededs a odrediti mozes na osnovnu OGLEDALA I TVOG NAPREDKA te umesto da izmisljas toplu vodu da se psovetis vezbanju i postajanosti na jednoj dieti bar 6 nedlja pa zapistujes i pratis rezulatate i na sonovnu toga donosis daljenje poteze.
Prichao sam sa par ljudi oko smanjivanja Belanchenina na rotacijama kada smo na 0 uh .. Rekao si u nekoj temi da kada se UH smanjuje masti se dizu i ``belanchevine`` se smanjuju .. Nije mi jasno zbog chega se belanchevine smanjuju .. Vr
a ja te pitam KO TI JE TO REKAO i koji su to ljudi?
a evo i objasnjenja
to kada ti je dan sa 0% nema nikave veze niti sa trenignom niti sa bilo cim a pogtovo ne sa tim da smanjujes B i podizes M
dakle
u ovoj dijeti M sluze ovde samo kao precistaci krvi jer naravno rpicamo o zdravim masnocama koje ce na ovoj dijeti sluze samo sa drzanje loseg holestrola tamo gde treba kao i to da omega 3 np imaju anitoxi svojstva te se telo putem njih resava nagomilanih toxina koji mogu da se pojave ut oku bilo koje vrste dijete.
povecavati masti vise od minimalnih potreba na ovakvoj dijeti JE BUDALASTINA i to NOTORNA a jos veca budalstina je smanjivati ili povecavati B kada si u danu sa 0% UH
ova dijeta se zove CARB ROTACIJA i ne zove se PROTEIN ROTACIJA a sto znaci da je cela rpica zasnovana na zbunjivanju bazalnog metabolizma uz pomoc energetskog goriva koje zove UGLJENI HIDRAT
mehanizam delovanja izvora energtiskih goriva je nadam se dobro poznat pa metodom LOGICKOG i ZDRAVOG razmsljnja cak i papgaj bi mogao da zakljuci da na dijeti u kojoj unosis dve vrste energetskiog goriva a u ovoms lucaju masti i uh neminovno je da DIJETA NECE FUNCINOSTATI KAKO TREBA te da ces uz B imati kalorojski SUFICIT a ne DEFICIT....
znaci...masti na ovoj dijeti su tu iz gore navnednihr razloga i najgora opcija je unoisti masnoce putem oraha u svrhu popunjavanja cal vec masti trba unosiiti ako se vec unose iz necega tipa omega 3
sa belancevinma se ne treba igrati vec treba ustavniti optimalan donos i toga se drzati a to koji je vec sam ti rekao na pocetku..
glavnom svi na 0 uh smanjujemo aktivnost ili ne vezbamo, pa tako visak protein amoze da se pretvori u glukozu
a zasto bi ti na0% smanjivao bilo kakvu aktivnost?
tj iz kog razloga?
ja ti ponavljam da je ovde rec o CARB ROTACIJAMA a ne o igri sa B ili sa treningom
oni su samo pomocna sredstva pomocu kojih se lakse dolazi do cilja..
nista ti neces dobro ili lose ucinti ako vezbas ili ne vezbas taj daj kada si na 0% Uh cak sta vise rekao bih,ali to je moje licno ISKUSTVO gde mi je losija opcija kada NE VEZBAM NA DAN SA 0% uh...
ima razlicith iskustva ali su ugavnom prilicno slicna..
-
a bataltiti NEMOJ NISTA
vec pamet u glavu i PRATI I ZAPISUJ REZLUTATE i budi na jednoj dijeti bar 6 meci striktno posto si natural i reuzlatati su nemoguc pre tog roka
-
Vazi peki :) .. hvala na odgovorima ...
Sve ja zapisujem, i sve ide kako treba.. nego me brinulo to oko belanchevina .. U sustini rezultati su odlichni i ako sam tek 2-3 nedelje na rotacijama :)
-
zorane to sam ti ja napisao na osnovu jedne recenice koju si pitao i samim tim odgovor je takav
0 uh se u rotacijama koristi 1 ili 2 puta nedeljno i mnogi to ne podnose, i svaka cast onome ko vezba hard core taj dan a pritom nema da unese dobru kolicinu amino da sacuva to malo misica sto ima 90% rekreativaca.
elem, stava sam da kada ne vezbas treba imas manji unos kalorija pa i belancevina jer tvoje potrebe nisu iste svaki dan..
naravno pre sam za da tada unosis masti nego uh, jer ce pre visak kalorija od UH proizvesti talozenje masti
ti moras imati mnogo iskustva da primetis da li je nesto visak ili ne...pa i proteina..
no...slazem se sa pedjom da moras nesto da radis duze od 20 dana, jer mnogi od vas skacu sa ishrane na ishranu..pa samim tim i nemaju nekih rezultata iz tog razloga
-
0 uh se u rotacijama koristi 1 ili 2 puta nedeljno i mnogi to ne podnose, i svaka cast onome ko vezba hard core taj dan a pritom nema da unese dobru kolicinu amino da sacuva to malo misica sto ima 90% rekreativaca
tako i radim .. tj 2 puta sam na 0uh i ne treniram kada sam na 0uh posto nemam doboljno dodataka za tako neshto .. :)
-
elem, stava sam da kada ne vezbas treba imas manji unos kalorija pa i belancevina jer tvoje potrebe nisu iste svaki dan..
X2 bez elem :lol:
-
kada se ne vezba,onda se raste i tada je potreban optimlan unos B da se nastavi proces koji je zapocet na treningu a u cilju postazanja sto vece i kvalitetnije misicne mase
ja sam stava da SMANJITI unos B kada se ne vezba NIJE DOBRO iz gore navednego razloga jer ukoliko je trening pravlino kocipiran taj dan moze da sluzi samo za rast i oporavak te ako ti telo treba 200 gr B kada vezbas isto ti toliko treba ako ne i vise KADA SE OPORAVLJAASS
i naravno,kao i uvek..ovo govrim iz licnog isksutva i naravno ovde ne rpicam o cal iz UH ili M..
vec o tome da se ne treba ogranicti a jos manje smanjivati u dane kada se ne vezba...
a i najbolje punjenje sa UH jeste u dane kada se ne vezba ali to je neka druga tema i izlgeda da se ovde malo pobrkalo lonicice :evillaugh: :evillaugh: :evillaugh: :evillaugh:
-
eh, vecita dilema ko je u pravu , a uglavnom pricamo slicno ;)
problem je sto se hvatas za nesto, npr samo proteine a ja sam gore tacno napomenuo na sta se odnosi.., jer da bi neko rastao nisu dovoljni smo proteini vec i kalorije :)
i da, treba razjasniti zasto neko koristi taj sistem..ja npr da bi pakovao kvalitetne misice, a zoran verovatno da mrsavi
pa npr da bi se neko punio treba da se isprazni, pa bla bla bla i dubioze i price iz nepricave
a ja da vidim tog naturlaca, rekreativca koji ce uneti 2000 kalorija samo iz proteina :)
-
pa nema nesuglasica taman posla
vec o tome i govrim
200 gr B nema 2000 cal ali to i nije bitno,vec je bitno da je je neko npr ustanovio da mu je potrebno 200 gr za rast kao sto je tebi potrebno 270 ili 300 a koliko ce to doneti cal..jbg...
ako je njemu potrebno 200 gr kada vezba isto mu je potebno kada i odmara ako je cilj to sto mu je cilj
a o punjenju i praznjenu znam sta govris i naavno da je ok
sao kazem daje bolje se puniti KADA NE VEZBAS nego kada vezbas jer je sigurno lakse popuniti glik u dane kada ne vezbas nego obratno a pogtovo za neiskusne koji u stvai i neznaju kada im je glik popunjen
-
nek unese i 500 gr proteina, to je 2000 kalorija..
ali SAMO kalorije is proteina je malo..koliko god da unese
-
pa o tome i govrim
sto nije bitan UNOS cal toliko vec GRADIVNE MATERIJE
znas i sam da 2000 cal mozes da dobijes u McDonadsu bez problema samo kakvih cal..
o tome se radi
tako da nikada u zivotu nisam racunao cal
ako mi je bilo potrebno 300 gr B da napredujem ja sam ih toliko i unosi
krenem sa manje i pratim napredak
koliko mi je cal bilo potrebno..
boleo me patak.....jer su mi bili bitni rezulatati
druga prica je o cal unosu ko je rekretaivac i ima cilj skidanje kg
onda prica o cal deficitu i suficitu moze da pije vodu jer onda i nema potrebe o neznam kakvom unosu B jer cilj nije kao sto je kod budzia vec je nesto drugo...
jbg,mozda se ne razumamo kako treba....
-
ovako, da pojednostavimo
on ima potrebe u kalorijama nrp 2000
u tim kalorijama je potrebno da ima odredjenu kolicinu proteina, i masti
na 0 gr uh na 200 gr proteina unece samo 800 kalorija, to je ispod svim minumuma minimuma, bez obziras to je gradivna materija..
znaci mora da dopuni necim, po meni je bolje mastima..\
naravno kada ti i ja pricamo o klopi sigurno kada pricamo o kalorijama ne mislimo na junk, nego ono sto treba..
-
pa ja se slazem sa tim sto ti izracnao si.
ali ja ti kazem da nema potrebe da on koji radi na povecanju misicne mase RACUNA CAL
to je sada prevazdijen sistem i dopuna sa encim da bi se postgao cal suficti za tim nema potrebe
racunati cal pri skidanju kg je i dalje IN i to je ok
ali neko ko zeli da radi na misicnoj masi nema potrebe da se zanosi sa tim koliko treba cal vec koliko treba B
i nije jbg bez obzira sto ima 800 cal u 200 gr B...
ja sam unosio 300 gr B i naravno SUPLEMENTACIJU i imao sam neverpovtan napredak
a unos cal i necu da kazem koliko mi je mali tj MALI U ODNOSU NA ONO STO SE PRICA O UNOSU CAL bio jer nema smisla i odsmo mnogo daleko od tebe..
ja odgovrno tvrdim a onaj ko radi rotacije nema potrebe da na dan kada je na 0% uh pojacva bilo sta da bi nadaokdanio cal jer je to bas osnova i baza rotacije da telo zbunjujes sa ovim ili onim pa ce i razultati biti mnogo efikasniji i bolji.
svako neka radi kako hoce,ja samo TVRDIM i stojim iza toga da neko ko je natural ne treba da vodi racuna o unosu cal vec da prati unos B te na osnovnu napredka povecava ili smanjuje iste.
unos UH na rotaiciji se zna za cega sluzi ali opet se ne izracunava cal unos vec se racuna u gr Uh koliko se unosi jer ja koliko znam a znam veoma dobro da se ne postavi npr racunica e zoran tebi treba 3000 cal na osonvu nekuh nebuloznih tablica i onda se krene u sastavljenje jelovnika gde se taj cal unos onda dopunjeuje sa bilo cim samo da se ispuni i onda op..nema rezualtata
ja o tome govrim a ni o cemu vise
znaci
rec je o budziu i njegovim namerama
a ja tvrdim da on nema potrebe da smanjuje B u dane odmora vec da ih drzi na onoj razini na kojoj je i u dane kada trenira cak STA VISE
ISTO TAK TVRDIM DA NJEMU I da njemu po nekoj glupoj racnici sve i da mu treba 2500 cal nece imati nista bolje rezulatate vec samo gore ukoliko se bude drzao toga,a pod gorim rezulatatima ne mislim na havariju da ce da uradi vec kazem da i ukoliko uradi i malo suficita to ce da se talozi kao salo a pogtovo ukoliko ima dve vrste energetskog goriva bilo da su one i cak zdrave masnoce.
znam tj siguran sam da ce uspeha imati i to neveorvatnog ukoliko sebi odredi kolicinu B koja mu je neophodna za napredak a o Uh neka razmislja samo o necemu sto ce mu pomoci da odrzi visoku stopu bazalnog metablozma a to nikako ne znaci da mora da nadoknadjuje cal zbog toga sto je negde izracnao da njemu treba 2500 cal
a opet kazem..ovo ne izmljsam vec govrim ono sto ja radim i sto rade mnogi moji drugari i klijetni i to sa vrhuskim rezulatima...
za mene,PONAVLJAM ZA MENE je opterecenost sa cal glupost ali ovo je moje i ja ga tako drzim za sebe niti zelim kome da ga namecem
znaci moje misljenje iza kojeg stojim i nista vise jbg..
-
ja sam unosio 300 gr B i naravno SUPLEMENTACIJU i imao sam neverpovtan napredak
o tome ti ja pricam i on nece moci da ocuva, ako unese samo 800 kalorija i to samo proteine...ali ok..
i naravno ja radim rotacije od kako sam probao to i za moj uspeh u napretku je najzasluznija
-
Upravo tako ..
Za dodatnu suplementaciju kao shto je BCAA i Glutamin , ja nemam dovoljno finansije .. I ovako mi pare za uzinu , pare za izlaske idu za whey i klopu ..
-
znam laki ali te cal koje mu i nisu u principu potrebne samo prete da se depnuju u salo a to ce da se dogodi 100% bas iz razloga sto je natural i sto ne koristi suplemetaciju..
ali dobro..
mislim da smo sve rekli i ti i ja a on neka radi sta hoce i kako misli da mu je ok i to je to..
ogledalo je merilo i rezulatati
a ti kako si napredovao jbg...to znas ti..znam i ja..ali tesko je to klincima objasniti..jbg..
-
mene ova tema kcal na rotacijama isto jako brine u poslednje vreme. Ja sam imao ideju jelovnika od ~1.2kg oslica, 1.5 merica wheya, 1 merica kazeina, 20gr omega 3, ~60gr bcaa (15gr pred cardio, 15gr posle, 15gr pred trening, 15gr u pwm-u, ako bude para, mozda i tecne za vreme treninga), +uh u zavisnosti od dana... po nekoj racunici dana kada sam na 0uh, cini mi se da je to jako malo kalorija, cak i za dijetu, pa me zanima, kako bi Pedja radio da je na mom mestu, a kako ti Lazicu to odradio?
-
kad imas te supse onda mozes ovako kako pedja kaze.
-
Hvala, onda necu dodavati nista vise od masti/uh.
-
Hvala, onda necu dodavati nista vise od masti/uh.
ja bih dodao jedino malo kvalitetniji izvor B nego sto je iz oslica.
gledajuci sada na cenu dobar i kvalitetan oslic je u rangu pieltine koja je stalno na nekim popustima
one repove i ostala sranja od oslica sa kostima ne racunam vec cist oslic file koji je veoma skup kada se izracuna koliko B ima u jednom pakovanju
inace..super...ali opet probem je sto ne treba da unosis UH po osecaju jer ovo nije OSECAJ DIJETA vec carb rotacija i moras da imas tacno utvrdjen plan za unos UH kod nekog dana...
i ako je low carb onda bi mozda mglo da se kaze po soecaju,mada osecaj cesto moze i da zaejbe pa ej onda se boljer drzati provernih 350 ili 300 g Uh na lov carb
a na rotacijima se vec zna jamo mnogo t tome
-
posle 3 dana na oslicu, odlucih da cu verovatno nastavit do poslednjih ~mesec dana( a mozda ni tada necu menjati ako rezultati budu ok) sa pilecim belim, jer ovo sa oslicem ne ide, ne znam kako sam pre mogao da ga jedem, ali sada mi se uz svaki obrok povraca, a jos sam uzeo samo filete, kao da bude lakse, iz secanja mi se pre samo gadilo sto sam morao da ga cistim, ne znam da li tripujem jer nisam navikao ali je ogavniji nego sto je ikada bio :lol:
inace..super...ali opet probem je sto ne treba da unosis UH po osecaju jer ovo nije OSECAJ DIJETA vec carb rotacija i moras da imas tacno utvrdjen plan za unos UH kod nekog dana...
to sam i mislio, nego se nisam dobro izrazio, nisam mislio unosim UH po osecaju tog i tog dana, nego u zavisnosti koji je plan za taj dan ;)
-
posle 3 dana na oslicu, odlucih da cu verovatno nastavit do poslednjih ~mesec dana( a mozda ni tada necu menjati ako rezultati budu ok) sa pilecim belim, jer ovo sa oslicem ne ide, ne znam kako sam pre mogao da ga jedem, ali sada mi se uz svaki obrok povraca, a jos sam uzeo samo filete, kao da bude lakse, iz secanja mi se pre samo gadilo sto sam morao da ga cistim, ne znam da li tripujem jer nisam navikao ali je ogavniji nego sto je ikada bio :lol:
(https://www.exyu-fitness.com/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.gastronaut.hr%2Fimages%2Frecepti%2FKotanyi_Fisch.jpg&hash=e89cef27a6bf41842b91fc8ebc3328b6c900d465)
Resava problem :evillaugh: :evillaugh:
-
ne znam kako sam pre mogao da ga jedem, ali sada mi se uz svaki obrok povraca, a jos sam uzeo samo filete, kao da bude lakse, iz secanja mi se pre samo gadilo sto sam morao da ga cistim, ne znam da li tripujem jer nisam navikao ali je ogavniji nego sto je ikada bio :lol:
To se i meni desilo joššre par meseci, ne mogu NIKAKO da jedem oslić, zgadio mi se.Ajde rekao bi kupio si neki shit ali jok koju go sad probam ma ne ide. Mada je ni pre nisam nešto preterano jeo da bi mi se zgadila :bored: :nonono:
-
@kosuta
a mozda si uzeo neke lesheve :nonono:
-
To se i meni desilo jossre par meseci, ne mogu NIKAKO da jedem oslic, zgadio mi se.Ajde rekao bi kupio si neki shit ali jok koju go sad probam ma ne ide. Mada je ni pre nisam nesto preterano jeo da bi mi se zgadila :bored: :nonono:
Uzeo sam od 3 razlicita proizvodjaca filete i sve je isti k... stvarno nemam pojma kako sam to mogao da jedem :lol:
@kosuta
a mozda si uzeo neke lesheve :nonono:
zato sam i uzeo od vise proizvodjaca jer se nisam secao od koga sam jeo, i bio mi je skroz ok, samo dosadan za ciscenje, a OVO (ni ne mogu da ga nazovem hranom ;D ) sada je uzasno :wallbash1:
ostalo mi je samo od frikoma da isprobam pa cu videti kakvi su ti... verovatno isti al' eto... cisto i to da isprobam
-
gledaj da ga dehidriras sto vise,meni tako bar lakse padne
-
probaj da ti neko drugi spremi i izvetri kucu cisto da ne bude, nadises se smrada dok spremas, pa osecaj bude subjektivan
-
I probaj da posolis origanom, lakse je malo :)
-
gledaj da ga dehidriras sto vise,meni tako bar lakse padne
stalno tako radim, dosta je lakse ;D
probaj da ti neko drugi spremi i izvetri kucu cisto da ne bude, nadises se smrada dok spremas, pa osecaj bude subjektivan
uvek keva sprema, tako da nije to sigurno :)
ps. Lazicu, bio si u pravu, bio je shit oslic, tj. "kapetanova barka" ili tako nesto se zove, ogavan je, kada sam pitao kevu, ona kao pa samo taj je do sada spremila, reko da potrosi jedan, pa ce druge ;D kada sam probao tropicov oslic, normalan je ukus, ni blizu gadan kao ovaj (bljutav, ali ni priblizno ovom...). Toplo preporucujem svima da ga izbegavaju u sto sirem luku, jer iskreno, mogu svasta da pojedem, nisam bas jako gadljiv, ali 3 dana dok sam ovo jeo, uz svaki obrok mi se bacala pegla ;/
-
znas kad bih ga jela 3 dana :respect:
-
aaa to sranje, sam kupio jednom.. bile filete 150 din, znaci kada ih skuvas sprce se na 3 cm a usmrdim celu kucu kao da sam kuvao ceo oslic a ne samo filete..
uzeo sam na preporuku drugara, koji je jeo nekog soma u filetima i odusevio.. pa se ja pravio pametan da probam oslic...jos baja kupio 10 kg i to sada ceka tamo u zamrzivacu da neko baci :)
-
posalji meni
dante voli tu smrdljivu ribu :lol:
-
zeno ne cikaj me :pullhair: ..samo ti stigne mokar paket , ono oslic se odledio
-
i usput se usmrdi jos vise :lol:
-
posle kazu pas pocepao kurira, eto i zasto :crazy:
-
aaa to sranje, sam kupio jednom.. bile filete 150 din, znaci kada ih skuvas sprce se na 3 cm a usmrdim celu kucu kao da sam kuvao ceo oslic a ne samo filete..
uzeo sam na preporuku drugara, koji je jeo nekog soma u filetima i odusevio.. pa se ja pravio pametan da probam oslic...jos baja kupio 10 kg i to sada ceka tamo u zamrzivacu da neko baci :)
hahaha, sva sreca ja sam samo 4kg tog kupio ;D
ps. Ivana, otrovaces kera :nonono: :nonono: