Pozdrav svima na forumu, neko vreme citam teme u vezi ishrane i lupam glavu ne mogu da se snadjem. Pa sam resio da se registrujem i postavim novu temu, pa ako bi mi neko mogao pomoci u vezi ishrane, citao sam ovu temu skoro (
http://www.exyu-fitness.com/forum/ishrana/pomoc-oko-ishrane-15794/) i procitao sam da je za moje potrebe to previse ali kada bi nekako korigovao kapiram da bi bila ok ishrana posto ja volim ribu i pilece belo ali ne znam da li postoji neka zamena za tunjevinu posto je puno para dati za 170gr tunjevine sa konzervom pa ako postoji neka alternativa? Inace trenutno imam 93-94 kg i visok sam 187/8, i cilj mi je da smrsam na nekih 88kg, a da ne gubim na misicnoj masi tj ako je moguce da povecam(znam da je tesko ali nije nemoguce)
. I da idem od 3-5 puta nedeljno u teretanu zavisi od mogucnosti i trcim po 2km pre i 2km posle treninga + ostale vezbe koje radim.
Topic: Ishrana (Read 1413 times)