Pozdrav svima! Imam 14 godina, bavim se Street Workoutom, treniram naporno i td...
Treba mi jedan savet vezan za ishranu, tj. da li valja ovako?
Kada idem prepodne u skoluDorucak: Kajgana 2 jaja + ella sir + salata ili Tunjevina + salata + 2,3 belanca
Uzina: Jabuka recimo
Rucak: Normalan piletina,riba,junetina,povrce,pasulj,salata....
Trening
30g whey+300-500 g vode
Vecera: Tunjevina ili sardina, salata,belanca
Posle vecere: 50-100g ella sira
Kada idem popodneDorucak:Ovsene+voda+whey
Trening
Rucak
Uzina
Uzina
Vecera
Sir