EXYU FITNESS FORUM

Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva => ::Ishrana:: => Topic started by: enfildfucker on September 16, 2010, 11:54:32 AM

Title: ishrana uz animal cuts
Post by: enfildfucker on September 16, 2010, 11:54:32 AM

POZDRAV
imam 100 kg visok sam 180... sa 115 kilograma sam smrshao samostalno a sada sam poceo sa uzimanjem
 animal cutsa. Mesec ipo dana  idem 6 puta nedeljno u teretanu, 3 pa 1 pauza, uz voznju bicikle 20 min pre i 20 min posle svakog treninga kombinovano sa trchanjem...
Svi ti treninzi su zavisno od obaveza od 9 do 11 pre podne...
potreban mi je savet kako da se najbolje i najpravilnije hranim kako bi rezultati bili maximalni
 
HVALA

Title: Odg: ishrana uz animal cuts
Post by: Und3i2c0v3i2 on September 16, 2010, 12:19:28 PM

pogledaj podforum problemi sa viskom kilograma (http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?board=40.0)

Title: Odg: ishrana uz animal cuts
Post by: enfildfucker on September 17, 2010, 06:26:30 PM

kej citao sam ali ja sam mislio da me informishe neko bash kako da se pravilno hranim uz animal cuts...
pijem ga nedelju dana ali i dalje drzim rigoroznu dijetu od dva proteinska obroka dnevno i osecam se malaksalo, dosta sam bled i imam nizak pritisak.
Skapirao sam da bi trebalo ipak malo tu ishranu da pojacham pa sam mislio da ima neko na forumu ko bi znao da mi prepishe neku ishranu koje treba da se pridrzavam opet kazem dok pijem ac....

Title: Odg: ishrana uz animal cuts
Post by: gangula90 on September 17, 2010, 07:31:19 PM

moras imati 4-5 obroka dnevno! Svaki obrok minimum 20~25gr proteina. Skrob unosi pre 15h. Ubaci zdrave masti
Ako mozes ubaci trcanje na prazan stomak

Title: Odg: ishrana uz animal cuts
Post by: Und3i2c0v3i2 on September 17, 2010, 08:17:56 PM

Quote from: enfildfucker on September 17, 2010, 06:26:30 PM

mislio da ima neko na forumu ko bi znao da mi prepishe neku ishranu koje treba da se pridrzavam

nema takvih  :nonono: