EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1] 2 3 ... 5   Go Down

Author Topic: Jogurt i mlijeko  (Read 19021 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline MilanTomic

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 121
  • Gender: Male
  • Udarim recku kad vidim nekog da pravilno radi
Jogurt i mlijeko
« on: September 28, 2007, 11:02:21 AM »
Je li u redu da se tokom dana piju jogurt i mlijeko zaradi unosa proteina? Ja popijem malo manje od 1 litar 1,6% MM mlijeka i oko pola litra (nekad i litar) LCA probiotičnog 0,1% MM jogurta na dan. Na mlijeku piše da ima 3,2% a na jogurtu 4,1% proteina. Je li dozvoljena nemasna (0,5% MM) skuta (mislim da je to sirutka kod vas, od toga se pravi whey) 2h prije spavanja?

Pitam za svaki slučaj...
Logged
Od pravilnog izvodjenja vezbi rastu misici. Od hrane raste stomak.

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
Odg: Jogurt i mlijeko
« Reply #1 on: September 28, 2007, 11:06:05 AM »
Slabi su to proteini! to nemoj ni da racunas!
Logged
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Offline Tikica

  • Global Moderator
  • *
  • Posts: 4019
  • Gender: Female
    • ExYu fitness
Odg: Jogurt i mlijeko
« Reply #2 on: September 28, 2007, 11:14:01 AM »
laktoza je jedan od krivaca za debljanje!
sto se tice mlecnih proizvoda biraj one sa min%m.m. i izbegavaj ih uvece..uvece mozes posni sir  ;)
Logged

Offline MilanTomic

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 121
  • Gender: Male
  • Udarim recku kad vidim nekog da pravilno radi
Odg: Jogurt i mlijeko
« Reply #3 on: September 28, 2007, 11:16:48 AM »
Quote from: Igy81 on September 28, 2007, 11:06:05 AM
Slabi su to proteini! to nemoj ni da racunas!

Zašto slabi? To je 32g proteina iz mlijeka i 20g proteina iz jogurta na dan. Osim toga jedem ja još (tuna, pileće sise...). Saho sam htjeo da pitam da li se i ti proteini računaju i da li ima kakvih štetnih posledica i kada je najbolje piti u toku dana?
Logged
Od pravilnog izvodjenja vezbi rastu misici. Od hrane raste stomak.

Offline Tikica

  • Global Moderator
  • *
  • Posts: 4019
  • Gender: Female
    • ExYu fitness
Odg: Jogurt i mlijeko
« Reply #4 on: September 28, 2007, 11:22:36 AM »
Milane, oni najbitniji izvori proteina su u mesu ribi i jajima :)
ako ides tom logikom..onda imas na 1 l 50 g uh...10 g masti pa na vise...
Drzi se ti osnovih izvora kao gradivnih materija.jogurt pij tj jedi uz ovsene ujutru na primer..izbegacaj uvece..
Uvece samo posni sir  ;)
Logged

Offline Alex

  • Miss fitness
  • *
  • Posts: 514
  • Gender: Female
  • i'am the best so fuck the rest
Odg: Jogurt i mlijeko
« Reply #5 on: September 28, 2007, 12:35:20 PM »
Zavisi i od toga koliko sada trenutno masnih naslaga imas.....
Logged

Offline маса

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 19
  • Gender: Male
Odg: Jogurt i mlijeko
« Reply #6 on: September 28, 2007, 02:44:28 PM »
Bolje se drzi tih pilecih sisa  :lol:
Logged

Offline MilanTomic

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 121
  • Gender: Male
  • Udarim recku kad vidim nekog da pravilno radi
Odg: Jogurt i mlijeko
« Reply #7 on: September 28, 2007, 08:17:41 PM »
Quote from: Tikica on September 28, 2007, 11:22:36 AM
Uvece samo posni sir  ;)

Može li posni mladi sir i preko dana?
Logged
Od pravilnog izvodjenja vezbi rastu misici. Od hrane raste stomak.

Offline Tanor

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 4135
  • Gender: Male
Odg: Jogurt i mlijeko
« Reply #8 on: September 28, 2007, 08:26:42 PM »
Quote from: MilanTomic on September 28, 2007, 08:17:41 PM
Moze li posni mladi sir i preko dana?

naravno
Logged
Quote from: Nike92 on April 25, 2012, 06:37:44 PM
Pajseras, de mi rec kad si ti zadnji pu upao u katabolizam :D !

Quote from: Pajseras on April 25, 2012, 07:32:43 PM
Pre neki dan kad nisam imao ellu .. :/ jbg desi se ..
Quote from: Tanor on May 01, 2012, 08:35:35 PM
A inace, post Pajserasa u kome kaze da je pao u katabolizam kad nije pojeo ellu mi je ulepsala vece  :wow: :lol:
Quote from: Pajseras on May 01, 2012, 09:21:41 PM
Jeste brate , ja kasno ustajem i ono , nisam jeo jedno 13 sati tad minimum...

Quote from: Milan on July 07, 2009, 02:30:12 AM
a da,natural sam :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:

Quote from: Hans on December 21, 2009, 11:54:36 PM
pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol:

Offline Alex

  • Miss fitness
  • *
  • Posts: 514
  • Gender: Female
  • i'am the best so fuck the rest
Odg: Jogurt i mlijeko
« Reply #9 on: September 28, 2007, 11:08:43 PM »
e,vala,pa citas li ti sta ti je devojka napisala ili pitas samo da bi pitao
Logged
Pages: [1] 2 3 ... 5   Go Up
« previous next »