Ej, to ti je losa navika sa mlekom i plazmom pre treninga (mada i generalno, ne samo pre...) - i ja sam bio navucen na to ali kad sam se reaktivirao odmah sam izbacio. Slatko je i donekle masno, a pritom ti ta kolicina mleka opterecuje zeludac bezveze.
Jednom sam se ispovracao najgore radeci cucnjeve nakon sto sam sat i kusur vremena pre treninga isto tako smazao celu plazmu sa mlekom. Nije kriva Plazma, nego mleko, ono se maltene pretvori u kamen pri dodiru sa zeludacnom kiselinom. Pametan uci na tudjim greskama, glup na svojim; ja sam najvise na svojim ucio, pa ti vidi, lol
A inace imas gomilu tema i saveta sta i kako pre i posle treninga, kao i za generalnu ishranu.