Topic: koje namirnice ne treba spajati u jednom obroku

[Zirafa]

koje namirnice ne treba spajati u jednom obroku?

[Zirafa]

niko da odgovori... vi ste krivi ako dobijem proliv   
nego nmvz... imam ja neko drugo pitanje...

Koliko hrane može da se iskoristi u jednom obroku, pitam posto mogu da pojedem dosta, ali mislim da nece sve hranljive materije da se iskoriste iz tog obilnog obroka... pa me zanima do kojih granica da idem
i dal da jedem odma posle treninga i posle toga 2 h, 3h, 1h... koliko ??

ajmo nutricionisti??

[Kojic]

ajmo na citanje 

[marelli]

verujem da dosta toga imas ovde na forumu, kao sto kaze Kojic

a ako hoces da procitas malo, nije losa ova knjiga

http://www.mladinska.rs/books/169-hejeva_dijeta_na_lak_nacin

[Lazic]

jbt koje pitanje..sada ja treba da ti kazem, nemoj da jedes meso i sladoled zajedno ili nemoj da jedes pasulj i jogurt ili nemoj da jedes grozdje i hleba

sto se tice drugog dela pitanja , mozes iskoristiti onoliko koliko si izvezbao telo i organizam da to rade
sta to znaci ako konstantno vezbas i npr po obroku unosis 20-ak grama proteina, mozes postepeno povecavati kolicinu da dovedes organzam da vari i iskoristi dosta vise..
ali kada bi sada uneo 50 gr proteina po obroku pola bi zavrsilo u wc solju.

ako nemas pwm, jedi cim ti se ukaze prilika