Ne, Lazicu, pogresno si me shvatio... Kao PWM uzimam 1-2 mjerice wheya, otprilike nekih 40g, pa posle pola sata naravno cvrst obrok...300g tune ili oko 200g mesa, ne svinjskog... A za veceru, sto me je i zanimalo, uzmem jednu mjericu wheya a ostalo je hrana (sir), tako da to izadje na nekih 50-60g proteina pred spavanje, na to sam mislio, dal je to ok... Naravno da nemam bas toliko kesha da mogu da se razbacujem sa wheyom... Poz