EXYU FITNESS FORUM
Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva => ::Ishrana:: => Topic started by: kaligula on April 14, 2009, 01:35:51 PM
-
Da li kukuruzni skrob moze da se umuti u jogurt i tako popije ili ga treba konzumirati na neki drugi nacin?
Jer meni bi bilo mnogo lakse popiti litar jogurta i 200 g skroba nego pojesti 300 gr pirinca ili ovsenih?
http://www.biospajz.rs/katalog/kukuruzni-skrob-1kg.html
A i dosta je jeftin...
-
i naravno u taj jogurt dodati 200-300 gr sveze seckanog voca. :)
-
onda bolje umuti kilu secera i politre jogurta krknes i bolite patka.... :wallbash1:
lakse ces popiti...
nije u pitanju unjeti uh... nego koji uh i kad u koje vrame...
to ni svinje nejedu vise.... :wallbash1:
drzi se ti zobi i rize bolje nego to.... :)
po meni je to zivo smece....
jbt... ljudi bi da nejedu ili da jedu nabrzaka pa oce misice preko noci...
-
ako se ne varam ovas ima 66% skroba a pirinac 70%,pa prema tome ne znam zasto bi cist skrob bio zivo smece? :dunno:
Ne radi se o jelu na brzaka,neko da bi se dobila masa bar je tako kod mene,mora se poneki obrok pojesti na silu.
-
Pazi... 200gr OVOG skroba i 300gr pirinca su nebo i zemlja...
Ovo je 200gr skroba - a 300gr spremljenog pirinca (uvek se tako racuna ;)) je ~60gr skroba.
Ako ti uspes pojesti 300gr sirovog pirinca odjednom... svaka cast, ali i pitanje zas ta to uspes da iskoristis ;)
A pomesati voce, jogurt (laktoza) i skrob... nece biti dobro, iz iskustva kazem :(
-
Hamirnice se mere pre spremanja :) Mislim mozes ti da se naviknes za sebe da racunas za posle spremanja, ali svi i svuda se pise ovako kako sam rekao.
-
Svejedno kukuruz je nula prema zobu ili rizi, da je dobar jeli bi ga i Sijuxi.
-
Kukuruz dodje bolji od pirinca jer ima vise vlakana.
-
Hamirnice se mere pre spremanja :) Mislim mozes ti da se naviknes za sebe da racunas za posle spremanja, ali svi i svuda se pise ovako kako sam rekao.
Malo morgen, onda bi nam po restoranima rekli da je 50gr pirinca, a ne porcija od 250-300gr.
No bitno je da se razumemo o kojim merama pricamo - stvarno ako mozes 300gr sirovog pirinca da pojedes za jedan obrok, zabrinuo bih se ;)
-
Ja to lagano stavim ispred sebe i udarnichki... :) :) :)
-
300g se podeli na 6 delova pa dobijes 50 po obroku ;)
-
Ljudski organizam moze da prihvati i iskoristi oko 500 kalorija po obroku. Neki od bb savetnika daju predlog da se do povecanja mase stize unosom od 3500 calorija dnevno.Ako bi tu brojku podelili sa 6 ili 7, dobili bi unos izmedju 500 i 600 kalorija po obroku.Preostali unos koji je visak se deportuje u masno tkivo,jer je ljudski sistem tako programiran i ne zna drugacije.Zato prvo napravite racunicu i znajte koliko ste i cega uneli,jer u protivnom :nonono:
-
Ljudski organizam moze da prihvati i iskoristi oko 500 kalorija po obroku. Neki od bb savetnika daju predlog da se do povecanja mase stize unosom od 3500 calorija dnevno.Ako bi tu brojku podelili sa 6 ili 7, dobili bi unos izmedju 500 i 600 kalorija po obroku.Preostali unos koji je visak se deportuje u masno tkivo,jer je ljudski sistem tako programiran i ne zna drugacije.Zato prvo napravite racunicu i znajte koliko ste i cega uneli,jer u protivnom :nonono:
nisam znao za ovo...da bas nesme preci obrok preko 500cal.. :bored:
doduse zano sam da caloriska vrednos mora biti u kalorskom deficito, a povecanjem kalorija preko potrebe organizma deponuje se u masti.... :yes:
-
Ok,ako ti nije najjasnije pokusaj sledece:ako znamo da protein i UH imaju 4 kalorije po 1 gramu unosa, to znaci da bi trebao pojesti oko 75 gr UH (sto je oko 100 grama ne kuvanog pirinca) i 50 gr proteina ( sto je 250 gr belog pileceg).Da li ti je potrebno nesto vise pod toga za dobar obrok??? :yes:
-
Kukuruz dodje bolji od pirinca jer ima vise vlakana.
da da jeste bolji..u svim filmovima sto sam gledao i casopisima sto sam citao..svi bilderi jedu i preporucuju kukuruz a ne pirinac
-
da da jeste bolji..u svim filmovima sto sam gledao i casopisima sto sam citao..svi bilderi jedu i preporucuju kukuruz a ne pirinac
a sta mislis za onak korifleks bez secera sto ga ima uzeti... u prodavnice zdrave hrane...
valjal on icemu :dunno:
-
Ljudski organizam moze da prihvati i iskoristi oko 500 kalorija po obroku. Neki od bb savetnika daju predlog da se do povecanja mase stize unosom od 3500 calorija dnevno.Ako bi tu brojku podelili sa 6 ili 7, dobili bi unos izmedju 500 i 600 kalorija po obroku.Preostali unos koji je visak se deportuje u masno tkivo,jer je ljudski sistem tako programiran i ne zna drugacije.Zato prvo napravite racunicu i znajte koliko ste i cega uneli,jer u protivnom :nonono:
Aha, znaci za nekog ko ima 2 naporna treninga dnevno i neko ko nista ne radi je ista cifra..
-
ja sam pio waxy i super je,samo kaj se ocajno muti i to jest