Topic: Potreban savet

[TASMANIJSKI :)]

Kao prvo...zelim da vas sve pozdravim. Ja sam novi na ovom forumu a koliko sam mogao da vidim, vi se ovde bas lepo slazete...kao jedna velika familija . Jbg...retko se to vise vidi na ovim prostorima.
Potreban mi je savet. Na nekoliko mesta sam (na ovom forumu) citao o ishrani tokom treninga. Mene konkretno interesuje kako mogu definisati svoje telo a da pritom ne izgubim kilazu? Znaci...viskok sam oko 185 i tezim negde oko 90 kg. I ranije sam probao trenirati ili bildovati ali sam za mesec dana gubio i po 10 kila...sto mi bas i ne lici (valjda imam dobar metabolizam). Ponovo sam poceo sa treningom i pokusavam da ne smrsam. Sta koristiti ili cime se hraniti da bi se odrzala odredjena kilaza a istovremeno izdefinisati liniju?

[dangerous357]

samo da pitam jel je sarma dobra ili losa?

[TASMANIJSKI :)]

Sarma?  .hmmmmmmm .......sve zavisi ko je sprema  ...ma samo da nije prazna

[Tanor]

samo da pitam jel je sarma dobra ili losa?

Kako nesto sto se topi u masti,ulju,zacinima...moze biti dobro ?

[majkena]

Moja mama pravi sarmu tako da umjesto kupovnog mljevenog mesa samelje pileća prsa ( bez kožice), doda soje da nešto kao stisne to meso, onih začinskih trava, posoli, pobiber i mota u kupus, a tu juhu napravi sa žlicom maslinovog ulja i malo crvene paprike i naravno vode i unda kuha sarme. Mislim da je ova varijanta puno zdravije od one koje nam baka sprema.
Ako hoćeš umjesto soje možeš dodati 1 jaje.
Za ovu juhu od sarme nisam 1oo% sigurna, al ako hoćeš pitat ću staru za recept.
 

[dangerous357]

pa i ja to kazem...kakva bre sarma...

[dymatize2]

Mene konkretno interesuje kako mogu definisati svoje telo a da pritom ne izgubim kilazu? Znaci...viskok sam oko 185 i tezim negde oko 90 kg. I ranije sam probao trenirati ili bildovati ali sam za mesec dana gubio i po 10 kila...sto mi bas i ne lici (valjda imam dobar metabolizam). Ponovo sam poceo sa treningom i pokusavam da ne smrsam. Sta koristiti ili cime se hraniti da bi se odrzala odredjena kilaza a istovremeno izdefinisati liniju?

pazi brate, sve zavisi od tvog %bf, jer ako si krmak sa 90kg onda moras smrsati 10kg.....razumes.
jer kad bi moglo da se ne smrsa a definise znas kako bi izgledali krmci od 120kg.
kako da se hranis? brate imas na svim bb forumima 50 tema sa jelovnicima tako da malo cukaj.
okaci koju sliku da dobijes kakvu kritiku pa cemo videti sta i kako.

[TASMANIJSKI :)]

pazi brate, sve zavisi od tvog %bf, jer ako si krmak sa 90kg onda moras smrsati 10kg.....razumes.
jer kad bi moglo da se ne smrsa a definise znas kako bi izgledali krmci od 120kg.
kako da se hranis? brate imas na svim bb forumima 50 tema sa jelovnicima tako da malo cukaj.
okaci koju sliku da dobijes kakvu kritiku pa cemo videti sta i kako.

Ma ne....ne izgledam k'o debil...taman posla. Za sada sam zadovoljan svojim izgledom (osim malog stomacica kojeg tesko da uklonim) ali se plasim ako nastavim sa treningom, da cu izgubiti kilazu i onda to nece izgledati ni nasta. Video sam da se ovde dosta govori o hrani i uglavnom se spominje piletina, jaja, oriz i sl. Vec sam probao i rezultati nisu losi. Mada sam odlucio da koristim i AMINO WHEY tako da mi je dosta pomoglo.
Imajte obzira malo ljudi...ipak sam ja samo pocetnik 
A videt cu uskoro da ubacim  i neku sliku... Nadam se da necete biti (previse) strogi 

[TASMANIJSKI :)]

Moja mama pravi sarmu tako da umjesto kupovnog mljevenog mesa samelje pileca prsa ( bez kozice), doda soje da nesto kao stisne to meso, onih zacinskih trava, posoli, pobiber i mota u kupus, a tu juhu napravi sa zlicom maslinovog ulja i malo crvene paprike i naravno vode i unda kuha sarme. Mislim da je ova varijanta puno zdravije od one koje nam baka sprema.
Ako hoces umjesto soje mozes dodati 1 jaje.
Za ovu juhu od sarme nisam 1oo% sigurna, al ako hoces pitat cu staru za recept.
 
Dobra fora  ....zameniti crveno meso sa belim...to moram probati