Topic: Masti?

[Zivkoj]

pa dobro cim unosim vise nego sto potrosim dobijao bih na tezini (i da nisam mrsao). a dali sam u necemu pogresio prilikom skidanja kiligrama?. jer nisam gladovao jeo sam 5 puta dnevno i samo sam izbacio masnu i nezdravu hranu. obicno svi kazu da tako treba mrsati a ne izgladnjivati se i naglo mrsati.pa mislim da nebih trbao da dobijem kliograme ako sad pocnem da jedem normalno

[Und3i2c0v3i2]

ne znam sta ti znaci ako pocnes da jedes normalno
kao da ne pricamo istim jezikom 

[Zivkoj]

jeste malo glup izraz ''normalno'' ali pod time sam mislio da npr. kao neki od obroka pojedem nesto masno i nezdravo (salamu,prsut,cokoladu,palacinke i sl.) rekao sam normalno jer sam se 17 godina tako hranio pa mi je to postalo normalno iako nebi trebalo.

[Und3i2c0v3i2]

cim krenes da unosis vise nego sto potrosis imaces jojo efekat, odnosno dobices ponovo salo

ako potrosis to sto uneses neces se ugojiti
ako ne potrosis to sto uneses ugojices se
ako potrosis vise od toga sto uneses smrsaces

to koliko potrosis ti ne moze niko reci, BMR i TDEE su samo neki pocetne cifre i to ne precizne zato sto jako zavisi koliko misica a koliko sala imas na tih tvojih 75kg. moras da probas da bi znao
ne znam dal smo se sad razumeli