Login with username, password and session length
0 Members and 1 Guest are viewing this topic.
to bas i nisu dobri izvori masti , prvo treba obratiti paznju na unos omega 3 , pre svega iz fish oila , zatim treba ubaciti maslinovo ulje , ima tu jos par ulja koji su dobri ali nisam siguran da li ima kod nas da se uzmu , sto se tice lananeog ulja , tu su misljenja podeljena , sto se tice izvora omega 3 , pa tesko da moze biti dobar izvro jer covek nemoze ALA iz lanenog da konvertuje u EPA i DHA koje moze da koristi i koji su krucijalni , mada ko sto Dr Bowden kaze , treba verovati da i ALA iz lanenog ima neke pozitivne efektezatim dobar izvor masti su bademi , orasi , lesnik , takodje imaju dosta vlakana sto je takodje dobro
Unos omega 3 kiselina u obliku kapsula se ne preporucuje. Prvo DHA i EPA se ne nalaze u njima, a moze nastati i opasno krvarenje (prskanje krvnih sudova mozga).