EXYU FITNESS FORUM
Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva => ::Ishrana:: => Topic started by: ica-beograd on December 09, 2007, 07:55:22 PM
-
Med i sport
Nebrojeno puta problemi se rešavaju na komplikovane načine ili skupim procedurama, a rešenje je blizu, što bi se reklo ''iza ćoška''. U potrazi za hranljivim materijama, posebno onim retkim, poput ribonukleinskih kiselina, enzima i slično, koriste se preparati koji sadrže samo jednu traženu materiju, nikako sve. Čini se, kao da se priroda igra sa nama, kada nam daje svega po malo, te tako treba ići sa ''cveta na cvet'' da bi sve željene supstance imali u ishrani. Rešenje iza ćoška se pojavljuje baš u frazi ''sa cveta na cvet''.
Pametne i vredne pčelice mogu da urade posao umesto nas. Logika je tu, dok je praksa, iskustvo i nauka potvrđuju. Sve što je potrebno za razvoj života mora da se nalazi u pčelinjim proizvodima, jer pčele zavise od meda kao bebe od mleka. Nije samo med u pitanju, tu je i cvetni prah, matični mleč, propolis, pčelinji vosak, pa čak i pčelinji otrov. Jedan mali kosmos se vrti oko ovog ''pcelinjeg sveta'' koji živi već milionima godina. Na nama je samo da pametno upotrebimo ono što nam se nudi.
Med smo svi jeli i znamo šta je, bar po izgledu. To je gusta, kristalna i viskozna materija, koju proizvode medonosne pčele, sakupljajući nektar iz cvetova medonosnih biljaka i sa listova četinara i nekih lišćara. Tako postoje različite vrste meda, u zavisnosti gde su pčele bile na paši, rečeno jezikom pčelara. Nektaru se dodaju specifične materije, iz ogranizma pčele, koje ga transformišu u med a zatim se on odlaže u ćelije kako bi sazreo. U našim krajevima su najčešći bagramov, livadski, lipov, suncokretov, šumski i cvetni med.
(https://www.exyu-fitness.com/upload/files/8c0w6lt91ijesmtl7m0c.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/)
Zbog čega je med koristan za čoveka? Med se svrstava u prirodnu, visoko vrednu i lako svarljivu hranu, koja, posle uzimanja, direktno ulazi u krvotok, zahvaljujući svom sastavu. Prema sadržaju proteina visoko se kotira među prehrambenim proizvodima, jer sadrži sve esencijalne aminokiseline. Sadrži 37 mineralnih materija, vitamine B1, B2, B3, B6, B12, C, PP, H, A, K, E, folnu kiselinu, organske kiseline (posebno ribonukleinsku), aromatične materije, polenova zrna, alkaloide, koloide, biogene stimulatore, biljne antibiotike, fitohormone i još mnogo supstanci koje treba tek pronaći, izolovati i proučiti. Dve trećine meda čine šećeri, i to prvenstveno glukoza i fruktoza. Njima nije potrebno varenje i direktno popunjavaju rezerve šećera u jetri i mišićima. Glukoza je glavni šećer u čovekovom organizmu, jer se svi šećeri moraju pretvoriti u nju, pa se onda koristiti kao energetska materija ili se skladištiti u depoima u jetri i mišićima. Jetri je posebno zanimljiva fruktoza, koja ne provocira insulinski odgovor i brzo popunjava sve rezerve. To je važno, kada je potreba za šećerima jaka, u aktivnostima poput učenja ili fizičkog vežbanja. Nedostatak šećera u jetri ćemo primetiti po mentalnom zamoru u treningu, nemogućnosti fokusiranja na trening i odsustvu pažnje, koji su posledica iscrpljenih rezervi u jetri, koja je glavni snabdevač mozga i ostatka nervnog sistema. Kada nervni sistem ne radi svim svojim kapacitetom, izostaju jake kontrakcije mišića, maksimalna snaga se ne može proizvesti, bez obzira na stanje muskulature. Dakle, idealni izvor energije pre, u toku i posle treninga može biti baš med. Jedino je bitan način njegovog uzimanja, zato se moraju poštovati neka osnovna pravila. Med se uzima drvenom ili plastičnom kašičicom, nikako metalnom. Najbolje ga je rastvoriti u mlakoj vodi, ali nikako u toplijoj od 45 ° C, kako ne bi izgubio hranjiva svojstva. Naime, iznad ove temperature, enzimi invertaza i dijastaza se razgrađuju, čime se gube lekovita svojstva i ostaju samo neke mineralne materije, malo termostabilnih vitamina i naravno šećeri. Ukoliko se uzima direktno, potrebno ga je malo zadržati u ustima, jer će u tom slučaju mnoge supstance biti rastvorene već u ustima i direktno će preko sluzokože biti ubačene u krvotok. Postiže se efekat sličan kao kod ubrizgavanja hranljivih materija injekcijom, samo što je ovaj način mnogo prijatniji. Energetska vrednost meda je oko 1000J, a optimalna dnevna doza se procenjuje na 100 grama, za odrasle muškarce (teške 75 kg, po standardu), podeljeno u tri uzimanja u toku dana. Ujutru se preporučuje oko 30 grama, tokom dana 40, i uveče opet 30 grama. Za žene je doza manja, srazmerno razlici u telesnoj težini, dok se deci preporučuje 50 grama dnevno. Ako tražimo dobar karbo napitak, rastvor meda je idealan izbor. Ukoliko su nam potrebni prosti ugljeni hidati posle treninga, da bi podržali proteine surutke, opet je med preporuka. Nije samo šećer ono što čini vrednost meda. Možda veću korist imamo od mineralnih materija, aminokiselina, enzima, vitamina, svih elemenata u tragovima, i sve to bez aditiva, konzervanasa, spakovano u najprirodnije pakovanje i odmah spremno za upotrebu. Nije čudo što specijalne jedinice koriste mešavinu meda i ekstrakta kafe, kada se traži da telo izdrži nadljudske napore. Istina, ovu mešavinu nećete naći u prodavnicama (mada je potpisnik ovih redova imao prilike da je proba), ali uz pomoć nes kafe i malo meda može svašta da se uradi.
(https://www.exyu-fitness.com/upload/files/k1pzte4z1d7h9jupzbpu.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/)
Postoje stari recepti, vezani za med, koji će vam svakako pomoći u regulisanju telesne težine. Ukoliko želite da skinete masne naslage, pre svakog obroka popijte čašu mlake vode sa rastvorene dve kafene kašičice meda (setite se pravila za izbor kašika), sačekajte nekoliko minuta, a zatim jedite manji obrok. Med će održati nivo energije dovoljno visoko, da podrži manji kalorijski unos, a nadoknadiće sve hranljive materije u redukcionoj dijeti. Ako želite da dobijete na težini, pre svega na mišićnoj masi, posle svakog obroka pojedite tri kašičice meda, što će podržati sve anaboličke procese, uz dodatni unos minerala, vitamina, enzima i svih potrebnih nutrijenata. Dobro poznati napitak na bazi meda, koji čisti organizam, daje energiju i deluje preventivno i terapeutski je mešavina dve kašičice meda, jedne jabukovog sirćeta sa dva decilitra mlake vode. Najčešće se koristi ujutru, umesto kafe i drugih stimulanata, ali dobro dođe i tokom napornih dana. Jabukovo sirće je moguće zameniti i limunovim sokom, a ukoliko se ovom rastvoru doda i 10 kapi 15% rastvora propolis kapi dobija se lekovit napitak za sve uzraste.
Iskustva sportista sa medom su pozitivna i često se medom zamenjuju svi prosti šećeri u ishrani, posebno u periodu kada se brusi forma, a energetski unos mora da ostane visok. Ovo je karakteristično i za kategorisane sportiste, koji moraju da regulišu težinu, ali ne preko gubitka mišićne mase i snage. Poznate su čitave sportske ekipe (imena se ne pominju zbog reklame ili pristrasnosti) kojima je u mesečnim planovima nabavka meda obavezna, verovatno na preporuku timskog lekara ili nutricioniste. Ako je sve ovako lepo, zašto se onda bilderi ne hvale konzumacijom meda, odnosno zašto ga ne reklamiraju, kada se vrhunski sportisti kunu u njega? Verovatno zato što nemaju ugovore sa pčelarima već sa multinacionalnim kompanijama koje proizvode preparate za sportsku ishranu. Osim toga, tradicija i tehnologija pčelarstva je odlika ovih krajeva. Zato, med uzimajte kao hranu, da ga ne biste uzimali kao lek.
Aleksandar Mihailović
profesor fizičke kulture
personal trainer u
health club & fitness center
MusculusLux
-
*Prehrambena vrednost meda*
Jedna kasicica meda (21 gram) sadrzi:
-energetska vrednost: 64 kcal
-proteini: 0,06 g
-ugljenihidrati: 17,3 g
-ukupne masti: 0,0 g
-prehrambena vlakna: 0,042 g
-
Ovu temu zapocinjem iz radoznalosti,jer me veoma zanima sta vi iskusni sportisti i oni manje iskusni,rekreativci mislite o medu.
Misljenja su veoma podeljena...zato mislim da i zasluzuje mesto na forumu.
:blowkiss:
-
Koleginice, Vama je stvarno dosadno, a ne trazite po forumu...Mnogo ste neodgovorni za urednika... :crazy: :rolleyes01: :wallbash1:
-
Ja sam pobornik meda :yes:!Jedem ga cesto, a narocito poslije treninga :rolleyes01:...A sad vjerovatno ima ljudi koji ga nejedu iz vise razloga :nonono:...
-
Koleginice, Vama je stvarno dosadno, a ne trazite po forumu...Mnogo ste neodgovorni za urednika... :crazy: :rolleyes01: :wallbash1:
:lol: xe xe xe sto? Jel postoji vec ova tema? :hitself:
-
Jedem ga cesto, a narocito poslije treninga
:nonono: :crazy: :nonono:
xe xe xe sto? Jel postoji vec ova tema?
A vi biste ipak mogli da malo prelistate teme !!!
Mislim, znam da jedva cekate radni dan pa je malo boring... :rolleyes01: :evillaugh:
Evo :
http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,703.msg5926.html#msg5926
-
Znala sam da ces mi ovaj link postaviti :lol:
Ali,kolega, :rolleyes01: ja bih volela da cujem jos neka misljenja,Pedjino vec znam.
Vidim da je cesto pitanje na forumu,da li ga piti u caju ili ne,pa sam zelela da cujem iskustva i misljenja i drugih ljudi,obicnih smrtnika,koji ne zive od ovog sporta,vec samo pokusavaju da budu i zdravi i vitki.
:blowkiss:
-
U bre, nemojte mi odmah samare deliti, nisam nista lose mislio. :nonono:
Ali, opet, ovo je bilo manje-vise najkompetentnije misljenje koje ste mogli dobiti. :dunno:
Ali, da bih izbegao dalje samaranje necu vam vise protivureciti. :nonono:
-
Ali, opet, ovo je bilo manje-vise najkompetentnije misljenje koje ste mogli dobiti.
Pa ok,jeste,ali on se profesionalno bavi BB.
Ali, da bih izbegao dalje samaranje necu vam vise protivureciti.
Slobodno protivureci :lol: i ucestvuj,znas da ja tebe bas gotivim i volim kad pises,pogotovo na mojoj temi.
:blowkiss:
-
meni je bilo sta slatko k'o droga :wow: , tako da ako uzmem jednu kasiku ima na kraju pola tegle da pojedem
zato slatko/slatkise uopste ne jedem samim tim ni med
-
rekli smo nase misljenje za med.los je za bb, bilo da je pro ili rekreativac.. a da li je ok za ostale sportiste mogu da pricaju samo ostali sportisti
uuu kalife uplasio si od dame :P
-
nista korisno od njega nema...tako da ga i ne uzimam...
-
Dobar je med ponekad i po malo!! Rad iaznovrsnosti!
-
Iskrena da budem...zasto sam zapocela ovu temu?
Pa problem je sto ja obozavam cajeve zimi i kada izadjem obicno pijem caj...i oni mi lepo posluze i med uz to :rolleyes01:,a ja ga obozavam...i mesecima sam se trudila da ga izbegavam...a onda sam pronasla ovaj tekst gore i zapitala sam se da li ce stvarno 2-3 kesice(kasicice) meda nedeljno toliko lose uticati na moju liniju... :dunno:
-
Ma nema sanse da uticu. To je minorna kolicina
-
Moja generacija, zatim, nasa deca su odrastala koristeci med, pravi i kvalitetan prirodni med ne treba dovoditi u pitanje.Neke lekovite karakteristike pravog meda su i narodno i naucno dokazani.
Drugo je pitanje sta od tih sastojaka moze da koristi kod vrhunskih ili rekreativnih bildera.U tu materiju ne ulazim.I verujem na rec iskusnijih vezbaca. ;)
-
Ja med jedem jako rijetko.Ponekad u caju,kao sto :blowkiss: kaze Ica...inace ne uzimam.
-
Slatkis kao i svaki drugi, malo prirodniji :yes:
-
Ne slazem se da je med kao i svaki drugi slatkis. On osim secera sadrzi i minerale, aminokiseline ...a sve to bez aditiva. Postoje i neki recepti sa medom za skidanje masnih naslaga.. Pre svakog obroka treba uzeti dve kasicice meda sa mlakom vodom, sacekati nekoliko minuta i uzeti manji obrok. Zato sto med odrzava nivo energije dovoljno visok da podrzi manji kalorijski unos, a nadoknadjuje sve hranljive materije koje nedostaju prilikom dijete.
A ako neko zeli da dobije na tezini, pre svega na misicnoj masi, treba posle svakog obroka da uzme 3 kasicice meda, jer ce to podrzati sve anabolicke procese i dodatno uneti minerale, vitamine, enzime...
mnogi sportisti imaju pozitivna iskustva sa medom. Cesto ga koriste oni sportisti koji hoce da regulisu tezinu, ali da to ne ide preko smanjenja misicne mase i snage. Oni medom zamenjuju sve proste secere u ishrani.
Poznata su i njegova lekovita svojstva, a kaze se i da MED TREBA UZIMATI KAO HRANU DA GA NE BISTE UZIMALI KAO LEK...
Ja svako jutro mopijem casu tople vode sa 2 kasicice meda i pola iscedjenog limuna.
-
hehe snupi ovaj txt je shit...kakve veze med ima sa anabolickim efektima?
drugo nije mi jasno kako med moze da se koristi u nekim dijetama?pa to su uh...to ne valja...zna se koji su dobri uh
-
drugo nije mi jasno kako med moze da se koristi u nekim dijetama?pa to su uh...to ne valja...zna se koji su dobri uh
recimo hibernaciona dijeta ;)
http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,957.msg16661.html#msg16661
-
Po meni ovo sto snupi kaze je ok. Treba malo raznolikosti u ishrani. A med stvarno sadrzi svasta ako je kvalitetan i jos limun kao dodatak prirodnog c vitamina. To je skroz zdravo a sigurno se neces udebljati!
-
opet se svadjate :hitself: ljudi svi vi kreirate misljenja na osnovu necijeg iskustva..probajte sve u zivotu i onda pricamo..to vazi za sve..primer ako ja sam ja rekao da nevalja a neko drugi prica da valja, mozda smo obojica u pravu ali u isto vreme znaci da mozda i obojica gresimo..
probajte sve...
-
Ma ne svadjamo se Lazicu...svako ima pravo da iskaze svoje misljenje...Ako se neko ne slaze sa tim to je ok. Ja imam misljenje da je med jako zdrav i da ga ne treba izbegavati jer ne znam kako moze da skodi, naravno ne pricam o neumerenim kolicinama,(nista nije zdravo u velikim kolicinama). Ako neko misli suprotno, da je med stetan i da ga treba izbegavati, neka kaze zasto tako misli. Ipak si ti u pravu da mozemo oboje da budemo u pravu, a mozemo i da gresimo. U svakom slucaju svako radi onako kako misli da treba i da je ispravno.
-
Mozda ja i nisam u pravu, samo kazem na osnovu iskustva mnogih ljudi, i sportista koji su pronasli dobru stranu meda i kojima je to postalo sastavni deo treninga i zivota. Ne vidim da se ijedan od njih zalio na upotrebu meda, cak naprotiv imali su pozitivna iskustva. Ako je neko imao lose iskustvo neka podeli sa nama. Bitno je da poznajemo sve strane i dobre i lose...
-
uh probao sam dosta tih kombinacija sa medom...da se pije pre treninga...jok...posle treninga tu ima dex...jednostavno dobar je samo kad oces da uneses nesto slatko...mada i tu postoji cokolada :lol: tako da je moje misljenje o medu da je ne koristan :lol:
-
Ljudi bas vole da traze podrsku da bi se uhvatili slatkisa u Google-anju. Po tom sistemu mi bi svi trebali da jedemo dosta cokolade i meda i da pijemo vino.
Mozda ja i nisam u pravu, samo kazem na osnovu iskustva mnogih ljudi, i sportista koji su pronasli dobru stranu meda i kojima je to postalo sastavni deo treninga i zivota. Ne vidim da se ijedan od njih zalio na upotrebu meda, cak naprotiv imali su pozitivna iskustva. Ako je neko imao lose iskustvo neka podeli sa nama. Bitno je da poznajemo sve strane i dobre i lose...
MNOGO LJUDI I SPORTISTA je naslo dobru stranu meda???
Evo ja ti pouzdano mogu reci da znam mnogo LJUDI I SPORTISTA koji su nasli dobru stranu ALKOHOLA, i sta sad???
-
Dobru stranu meda u vezi njihovog sportskog zivota. Ne znam koji sportista je rekao da mu alkohol pomaze u izgradnji misicne mase, topljenja sala ili slicno...
Uostalom posto je ovo preraslo u raspravu ja se povlacim da ne ispadne ova tema ono sto nebi trebalo...
Vule... :blowkiss:
Dijana- ako zelis da se svadjas predji na pm. :blowkiss:
-
zasto bih se svadjala??
samo ukazujem na to da ljudi uzimaju zdravo za gotovo sve sto izguglaju, ako si se ti tu pronasla - evo ja ti se izvinjavam :bleh:
-
Dobra strana alkohola :lol: :lol: . Zar on imam dobru stranu?
Ali za med se od davnina govorilo da je ekstra zdrav jos pre googla :wow:
-
ovo postaje smesno, j**'o vas med :lol: :lol: :lol:
-
Dobra strana alkohola :lol: :lol: . Zar on imam dobru stranu?
Ali za med se od davnina govorilo da je ekstra zdrav jos pre googla :wow:
brate niko nije rekao da med nije zdrav...nego da nije koristan u sportu
-
pa ako je dobar za zdravlje onda je dobar i za sport. Meni to dvoje idu zajedno :dunno:
-
jos diskutujete o ovom
snupi med i pro sportisti sto se toga tice u ovom slucaju bilderi...aj da ne uvredim nekog..pro sport je nezdrav zbog aas i jos drugih stvari
i niko od njih nije blesav da uzima med i da upropasti sve za sta se mucio
mozda je zdrav za fudbalere i sl kojia je izgled relativno nebitan
da je zdrav to je dokazano
a med i bb :hitself:
-
Sto znaci,da mi koji se ne takmicimo,koji smo ovde samo radi dobrog zdravlja i izgleda smemo ponekad malo meda,u caju ili limunadi...nista nam nece biti.
Ja ponekad napravim limunadu sa medom kada imam krizu i ne samo da mi prija i telu i duhu,vec nisam ni primetila da on,bas on,utice na moju liniju u smislu ponovnog vracanja kilograma...
:blowkiss:
Na kraju krajeva,bolje med,nego neki drugi slatkis,koji nema ama bas nista korisno u sebi.
Sto znaci da med nije obican slatkis,cim je toliko vredan i bogat svim i svacim.
-
lock :)
-
:) Prvo, mnogo hvala Tanji sto je omogucila da se jos ponesto napise u ovoj temi i otkljucala mi je. :blowkiss:
Med je u mogucnosti da nadoknadi svaki nedostatak koji se moze javiti u nasoj svakodnevnoj ishran, Ljudi koji dobro poznaju hranljivu vrednosy meda verovatno ga radije jedu . Neposredno je dokazano da bakterija ne moze dazivi uz med. On je kako je receno veliki izvor kalijuma . Kalijum oduzima bakteriji vlagu koja joj ne neophodna za postojanje, sto je i dokazao Dr. Seket. gde su mirkoorganizmi posle samo nekoliko dana poceli da se uvijaju zbog nedostatka vlage, a klice koje izazzivaju tifusnu groznicu uginule su za 48 sati, a njima slicne klice, pa i mikroorganizam koji se nalazi u stolici i pijacoj vodi, sican bacilu Tifusa bio je mrtav posle 5 sati, kao i izazivaci bronho/pneumonije.
Postoje dokazi da se med upotrebljavao jos u pecinsko doba.Mineralna sadrzina meda je veom znacajna. Svi minerali koje je Ica navela poticu iz zemljista na kojem rastu biljke i dospevaju u med. tako da se med razlikuje prema sastavu minerala koji u njemu postoji.
Bakra, Mangana, Gvozdja ima vise u tamnijim vrstama meda. Gvozdje omogucava da hemoglobin zadrzava kiseonik, a Bakar obnavlja hemoglobinsku sadrzinu krvi anemicnih.
Med sadrzi vise vitamina C nego bilo koje povrce, a takodje ima i polena. On je inzvarednan medijum za vitamine, sto nije slucaj za voce i povrce. Spanac gubi 50 % svoje kolicine vitamina C u toku prva 24 h po branju, a vitaminska vrednost voca opada vremenom.
Dok se secer od repe ili sescerne trske , kao i skrob mora da prodje kroz proces prerade tokom kojih se pod dejstvom enzima razlaze u jednostavne oblike secera, kod meda su taj proces obavile pce svojim pljuvacnim zlezdama koje razlazu secer iz nektara na proste secere ( fruktozu u glukozu )tako da je med vesc svareni secer, veoma je zdrav za osobe koje imaju problema sa losim varenjem ili za one kojima nedostaju enzimi i amilaza, neophodni za razlaganje secera.
On je naravno GRADIVNA hrana. ,med brzo oslobadja veoma mnogo energije. Tako da on :
1. na nadrazuje zidove organa za varenje
2. Brzo se asimiluje
3. Brzo zadovoljava potrebu za energijom
4. Sportistima i drugima kojima je neophodno da brzo nadoknade energiju
5. Od svih vrsta secera najlaksi je za bubrege
6. Ima blago i laksativno dejstvo
7. Deluje smirujuce na organizam
8. lako se nabavlja
Blagotovroran je za zeludac, olaksava kasalj, ublazava bolove zglobova
Med u ishrani odojceta
Kada majka nema dovoljno mleka ili je mleko slabo daje se kravlje mleko. Posto je ono dosta jako i da bi se vise priblizilo potrebama odojceta i njegovog organizma mleko se zasladjuje, obicno secerom koje je vestacko sredsvo za zasladjivanje koje mala sdeca nisu u mogucnosti da razgradjuju, tako da je i u ovim situacijama moguce primeniti med, ali naravno u malim kolicinama. 1/2 kasicice na 2,5 dcl mleka. Deca hranjena medom veoma retko dobijaju grceve i brzo razlaganje omogucava sprecavanje razvitka procesa fermentacije.Med vecina beba lako podnosi, a i pruza dodatne minerale i uvecava apetit odojceta.
Med se brze apsorbuje od bilo koje druge vrste secera, s izuzetkom glukoze, ali on ne uvecava nivo secera u krvi, jer se sastoji od dve vrste secera koje se lako apsorbuju. ( fruktoza i glukoza ). Zahvaljujuci glukozi lako prelazi u telo, a zahvaljujuci fruktozi secer u krvi se zadrzava u granicama normale.
Med i mokrenje u postelji
Neka deca mokre u postelju i to se desava posle 2 / 3 sata sna. Ovakva deca su obicno dosta nervozna i vrlo osetljiva, sisaju palac, tepaju....
med j eu mogucnosti da apsorbuje i kondenzuje vlagu iz atmosfere, sto cini glukoza, sto se najbolje i vidi kod testa i kolaca sa medom.
Med ne treba nikada skladistiti u podrumima i hladnim prostorijama kakko bi se u njemu zadrzala mogucnostzadrzavanja vlage i kondenzovanja. Cuva se na suvom ne previse toplom mestu. Deci koja mokre u toku noci treba pred spavanje dati da pojedu jednu kasicicu meda. Med ce umiriti dete, a takodje ce privuci svu tecnost i zadrzati je u mokracnoj besici. Takodje med ne deluje blagotvorno samo na decu, on i starijim osobama omogucava laksi san.
Med iznedju ostalog veoma mnogo pomaze radu bubrega.
Med i grcenje misica
Kako bui grcevi misica prestali potrebno je da 1 nedelju uz svaki obrok pojedete po 2 kasicice meda.
Med i opekotine ublazava bolno skupljanje koze i sprecava pojavu plikova kada se namaze opekotina i povredjenih mesta.
Ishrana sportista
Izvor energije u datim ocenama prilikom istrazivanja :
Med - 9;
Glukoza - 7,5:
Kukuruzni sirup - 7:
Mrki secer - 6:
Beli secer - 4,5
1. Med daje energiju sportistima koja ima je pred takmicenja potrebna kako n=bi smanjili napore.
2. Med oslobadja dosta energije i kada se uzima i u malim kolicinama.
Izdrzljivost Sportisti koji su uzimali 30 min. pre takmicenja med ( 2 kasicice ) su ostvarili bolje rezultate, jer im je izdrzljivost bila veca, a samim tim im je i napor manji.
Problem telesne mase Ishrana medom 12-16 kas na dan uz obroke pred spavanje sprecava pojavu gubljenja mase.
Lecenje pcelinjim sacem
Sace je idealno sredstvo za lecenje nekih poremecaja organa za disanje. Zvakanje vostane mase saca iz kojeg je iscedjen med korisno je za sluzokozu svih organa za disanje. sace deluje antialergijski.
Pojeve problema sa disanjem su u vezi sa nedostacima u ishrani a sace ga moze nadoknaditi.
Cisti vosak koji luce pcele, je jednoobraznog karaktera i pcele ga proizvode od razlicitih vrsta secera.
Med je takodje dobar i u lecenju Nosnog sinusitisa kao i kod Sanske Groznice gde se zvace vostana masa, gde posle upotrebe pcelinjeg voska nos prestaje da curi, zacepljen nos se otvara, a oci prestaju da suze.
Pozdrav svima :blowkiss: :blowkiss: :blowkiss: