EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1]   Go Down

Author Topic: Moja ishrana  (Read 2435 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Sasa Ilic

  • Pocasni clan
  • *
  • Posts: 1313
  • Gender: Male
Moja ishrana
« on: May 16, 2008, 12:33:32 PM »
e ovako ovo je moja trenutna ishrana svaka pomoc dobro dosla

7h - 120g ovsene + 2 merice whey
10h - 300g belog mesa + 100g pirinca
13h - tunjevina + 80g pirinca
16h - 300g belog mesa + 80g pirinca
18h trening
19-30h PWM
20-15h 14 belanaca + 2 zumanca
23h 300g posnog sira 1 kasika lanenog ulja + 1 merica whey

UH iz skroba se smenjuju sa vlaknima u odnosu na to kakav mi je dan i trening
Logged
Sampioni su oni koji se ponovo dignu sa dna!!!

Offline Tanor

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 4135
  • Gender: Male
Odg: Moja ishrana
« Reply #1 on: May 16, 2008, 01:01:16 PM »
Ti imas dnevni unos proteina oko 350g ?  :wow:

A ovo je neka dijeta ili? odrzavanje?
Logged
Quote from: Nike92 on April 25, 2012, 06:37:44 PM
Pajseras, de mi rec kad si ti zadnji pu upao u katabolizam :D !

Quote from: Pajseras on April 25, 2012, 07:32:43 PM
Pre neki dan kad nisam imao ellu .. :/ jbg desi se ..
Quote from: Tanor on May 01, 2012, 08:35:35 PM
A inace, post Pajserasa u kome kaze da je pao u katabolizam kad nije pojeo ellu mi je ulepsala vece  :wow: :lol:
Quote from: Pajseras on May 01, 2012, 09:21:41 PM
Jeste brate , ja kasno ustajem i ono , nisam jeo jedno 13 sati tad minimum...

Quote from: Milan on July 07, 2009, 02:30:12 AM
a da,natural sam :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:

Quote from: Hans on December 21, 2009, 11:54:36 PM
pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol:

Offline Sasa Ilic

  • Pocasni clan
  • *
  • Posts: 1313
  • Gender: Male
Odg: Moja ishrana
« Reply #2 on: May 16, 2008, 02:37:25 PM »
Da to je kao neka moja ishrana za odrzavanje samo me lome UH ne znam koliko da ih unosim posto imam usporen metabolizam pa eksperimentisem nesto   :lol:
Logged
Sampioni su oni koji se ponovo dignu sa dna!!!
Pages: [1]   Go Up
« previous next »