EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 ... 13 14 [15] 16 17   Go Down

Author Topic: Nike92-Moja ishrana, moja tema  (Read 38228 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline RoflKopter

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 183
  • Gender: Male
Odg: Nike92-Moja ishrana, moja tema
« Reply #140 on: April 28, 2012, 12:33:33 PM »
Quote
Ima kod nas u RS "moja kravica"...
+1
na 100 gr ima 13.8 gr proteina, 1.5 gr UH i 3.8 gr mm. 450 gr je pakovanje, košta 2 km (jedan evro ili manje). Nije toliko ni gadan, tj. nije uopšte. Može da se hasa, a i praktičan je.
Logged

Offline tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2787
  • Gender: Male
    • www.flash-dizajn.com
Odg: Nike92-Moja ishrana, moja tema
« Reply #141 on: April 28, 2012, 12:43:24 PM »
ima pakovanje i od 900 grama, izadje oko 4-4.5 KM.


Ja ga redovno jedem... :yes:
Logged
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Offline Nike92

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 229
Odg: Nike92-Moja ishrana, moja tema
« Reply #142 on: April 28, 2012, 05:05:17 PM »
Quote from: tenssa on April 28, 2012, 12:43:24 PM
ima pakovanje i od 900 grama, izadje oko 4-4.5 KM.


Ja ga redovno jedem... :yes:

Ja to kupim i uzme sestra ili neko i jedu i meni traje samo 3 dana :D !

Zato cu od sada da krijem !

Pa pred spavanje zamjesam malo pavlake ( da mi ne bude gusto i suvoparno zato stavljam pavlaku) i taj sir IMLEK i posolim i pojedem ! 



A de mi recite i ovo ja se trudim da jedem tunjevinu tj ribu, uglavnom je to tunjevima 185 grama.

Sta je sa sardine je li i ona okej, ja sardinu volim da jedem ali onu sa povrcem samo  !
Logged

Offline Nike92

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 229
Odg: Nike92-Moja ishrana, moja tema
« Reply #143 on: April 28, 2012, 09:59:45 PM »
Evo iz dosade da vam napisem moj danasnji jelovnik kako je bio ,naravno nisam ima ovsenih :( i sira za veceras pred spavanje, ali sam jeo malo pre.

Sinco sam lutao i legao malo kasnije i ustao jutros u 10

10h : 4 jaja celih

13:00 200 grama piletine

17:00h sardina

20:30 krmenadla i 250 grama pire !

Nisam zadovoljan, da sam rnaije ustao jeo bih vise sigurno, ali zao mi samo sto nemam sira inace bi bio zadovoljan i naravno da sam smazao jutros i ovsene, ali nsiam jbg :(

Komentar neki ?
Logged

Offline Otorinolaringolog

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 70
  • Gender: Male
Odg: Nike92-Moja ishrana, moja tema
« Reply #144 on: April 30, 2012, 03:10:53 AM »
Istekao mu rok trajanja  :lol:
 
mozes malo uh da pojacas
Logged

Offline Becks

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1743
  • Gender: Male
Odg: Nike92-Moja ishrana, moja tema
« Reply #145 on: April 30, 2012, 08:27:30 AM »
Jako jako slabo sa kalorijama, tu imas oko 1100 kcal. Sa toliko kalorija devojke rade definiciju.

Logged

Offline Pajseras

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 129
Odg: Nike92-Moja ishrana, moja tema
« Reply #146 on: April 30, 2012, 11:47:56 AM »
Quote from: Becks on April 30, 2012, 08:27:30 AM
Jako jako slabo sa kalorijama, tu imas oko 1100 kcal. Sa toliko kalorija devojke rade definiciju.

x2

@Nike92 Slobodno ubaci cokoladu i ostale zezancije koje imaju dosta kalorija ..  i ubaci obavezno kikiriki ...
Logged

Offline Becks

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1743
  • Gender: Male
Odg: Nike92-Moja ishrana, moja tema
« Reply #147 on: April 30, 2012, 12:44:40 PM »
Ma kakvu cokoladu, neka samo jede vise, ne jede skoro uopste hidrate. I neka podeblja proteine, neka ubaci dnevno 2-3 supene maslinovog ulja na salate ili ovako neka popije. 125-150g pirinca pre i posle treninga, 200g ovsenih ujutru itd. Ovo za sad je smesno.
Logged

Offline Pajseras

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 129
Odg: Nike92-Moja ishrana, moja tema
« Reply #148 on: April 30, 2012, 01:24:23 PM »
Quote from: Becks on April 30, 2012, 12:44:40 PM
Ma kakvu cokoladu, neka samo jede vise, ne jede skoro uopste hidrate. I neka podeblja proteine, neka ubaci dnevno 2-3 supene maslinovog ulja na salate ili ovako neka popije. 125-150g pirinca pre i posle treninga, 200g ovsenih ujutru itd. Ovo za sad je smesno.

Na masi je , sta fali cokoladi , i ovako mu fale kalorije  :yes:
Logged

Offline Alokin

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 494
  • Gender: Male
Odg: Nike92-Moja ishrana, moja tema
« Reply #149 on: April 30, 2012, 01:27:51 PM »
Lako je vama ektomorfima, možete da krkate hidrate kol'ko vam volja :D
Logged
Pages: 1 ... 13 14 [15] 16 17   Go Up
« previous next »