19godina starost
Visina 1.86,
66kg
Krenuo sam da vezbam i vec tri meseca sam u teretani,dobro se osecam i volim da idem na treninnge
.Svaki dan mi je lepo rasporedjen za odredjenu misicnu grupu a imam i odmore naravno ne idem svaki dan.No to sad nije problem koliko mene zabrinjava moja ishrana losa.
Jedva postizem 3 obroka dnevno,sto je najgore desi mi se da preskocim obrok i takav krenem na fax.Strasno znam ali potebna mi je i upornost da promenim ishranu,kao sto mi je bilo problem u pocetku da vezbam.
Obroci uf ne zna se sta je gore:
1.dorucak pecivo(nekad burek nekad neka druga glupost,smucilo mi se testo stvarno) znaci uzeo bih bilo sta
2.rucak(ako sam kuci nesto peceno ili kuvano tipa pasulj sta je vec spremljano) ako sam na faxu pogadjate opet pecivo
3.vecera neka slatka glupost tipa eurokrem, ili slatko i margarin
Eto nam da treba menjati ali ne znam od cega bi krenuo..
Neka bude i vise obroka sam mi dajte nesto da pocnem..Sad ce neko reci da proctiam ostale postove,ali jesam stvrano npr. ovsene pahuljice sam uzeo u hipermarketu i bile neke jeftine,mnogo lose,pa ih vise ne jedem..Ako moze nesto umesto ovsenih da pocnem dan kako treba..
Hvala puno
PS mogu i gejner da uzmem ako treba ali mislim da nema potrebe
Topic: Moram da menjam ishranu iz korena..ako moze pomoc (Read 1915 times)