Topic: od danas pa na dalje..

[Spartak]

nisam ja nigde rekao da je svima potreban isti broj kalorija, vec da je 150 grama uh malo za bilo koga ko hoce da izgradi misice

zasto bi bilo malo, ja bi u tom slucaju cak i smanjio carbse na 100gr i povecao unos healthy fats, na nekih 100gr takodje, tako bi dobio palumbovu verziju low carb medium fat diet

[Ted Arcidi]

zasto bi bilo malo, ja bi u tom slucaju cak i smanjio carbse na 100gr i povecao unos healthy fats, na nekih 100gr takodje, tako bi dobio palumbovu verziju low carb medium fat diet

zato sto se ne radi o dijeti, vec hoce da nabaci misice

[djuka777]

zato sto se ne radi o dijeti, vec hoce da nabaci misice

o pa ja nisam to skontao :-))) Ja sam se tako hranio kad sam se definisiao i izgubio 10 kg za mesec dana :-))) bez sagorevaca i drugih sredstava sto potpomazu... hehehe meni je ta ishrana idealna bila za topljenje masti :D

[Milos_Miletic]

ne znam kako mozete tako da pricate al ajde
nije isto dal on sedi kod kuce 16 sati ili radi neki fizicki posao 8 sati dnevno..

nije isto,ali kao sto ted kaze...Bolje da ne ustaje sa tolicno uh iz kreveta...Mnogi unose dosta proteina i vode racuna samo o tome,a UH totalno izostave,kao u ovom slucaju...Sta ce njega da pokrece??? tih 150 gr UH ce da mu daju 600 cal...sto znaci da ce telo da uzima proteine kao energiju....sto je dosta neisplativo...

[tenssa]

Zar nisi spalio i misica  sa tim?

[MilosM]

A ne znam moze li izgraditi misice sa malo vise od 2000 kcal... 

[Zoran Gusic]

nishta mi nepredostaje nego da experimentishem ... krenuo sam sa 4g UH po tezini pa cu posle povisiti ako ne budem video znakove gojenja .. mislim da sam na pravom putu

[Zoran Gusic]

shta je sa holesterolom u belom mesu ? na 100g ima 69 holesterola , dakle na 1kg ima 690 ...
jel moze da mi shkodi 690 holesterola svakodnevno ?
ne bi bash da se igram sa tim ... ako shkodi batalicu to odma ...

[GoXi89]

ne znam koliko ima i da li ta kolicina skodi ali znam da ja jedem 1kg i malo vise dnevno i ne fali mi aman bas nista 

[tenssa]

dodaj omega 3 u ishranu, cisto da drzi koliko-toliko holesterol pod kontrolom....