Topic: Par pitanja oko ishrane...

[MilanSRB]

Pozdrav ja sam novi clan foruma vec duze vreme tragam za nekim forumom ovog tipa i mislim da sam ga nasao

Ovako radim teretanu vec 6 meseci ,prezadovoljan sam rezultatima.Ne jedem slatko,masno,pazim na ishranu.
Ali imam par pitanja za vas:

1. Kako pijete(ako pijete)surutku pre treninga,posle treninga?
2. U skoli na odomoru obicno jedem badem a kad sam bas gladan onda uzmem plazmu keks ili Wellness.Pa me interesuje sta vi mislite o keksu Wellness:

3. Dali je med dobra zamena za slatkise? (ne jedem slatkise a organizmu je potreban secer ,tako da ga moram nekako uneti )

[Tanor]

1.Zasto bi pio surutku ?Strasno los izbor
2.Mislim da ima puno boljih izbora od plazme i velnesa, napravi kuci sendvic pa ponesi.
3.Kako koji med  jedi voce ... ne znam kako izgledas, tj ka cemu tezis i odakle si krenuo , u zavisnosti od toga se ponekad mozes pocastiti i nekim slatkisom, junkom...

[Drakce-Powerlifter]

1.Zasto bi pio surutku ?Strasno los izbor
2.Mislim da ima puno boljih izbora od plazme i velnesa, napravi kuci sendvic pa ponesi.
3.Kako koji med  jedi voce ... ne znam kako izgledas, tj ka cemu tezis i odakle si krenuo , u zavisnosti od toga se ponekad mozes pocastiti i nekim slatkisom, junkom...

Pozdrav ja sam novi clan foruma vec duze vreme tragam za nekim forumom ovog tipa i mislim da sam ga nasao

Ovako radim teretanu vec 6 meseci ,prezadovoljan sam rezultatima.Ne jedem slatko,masno,pazim na ishranu.
Ali imam par pitanja za vas:

1. Kako pijete(ako pijete)surutku pre treninga,posle treninga?
2. U skoli na odomoru obicno jedem badem a kad sam bas gladan onda uzmem plazmu keks ili Wellness.Pa me interesuje sta vi mislite o keksu Wellness:

3. Dali je med dobra zamena za slatkise? (ne jedem slatkise a organizmu je potreban secer ,tako da ga moram nekako uneti )

Cekaj Tanore,pogledaj koliko je kontradiktorno to sto pise...
Kazes Milane da ne jedes slatko i masno,a onda da jedes u skoli plazmu i velnes?Gde iskopa ovo?
Mozes ti kad obezbedis gradivne materije za misice da udaris po svemu i svacimu ali bf odeee goree...
I od kad je to organizmu potreban secer?Medne da goji nego razbija,pun je dekstroze i fruktoze...
Lepo ti je Tanor reko,ponesi sendvic,neki navodno razeni hleba,al najbolje mesce u foliju....

[Hans]

Organizmu su potrebni ugljeni hidrati,a ne secer tipa med i fruktoza.Tako da NE MORAS (ovo je zvucalo kao da te neko tera da jedes med i slatkise)

jedi suve sljive,suvo grozdje,brusnice i suve smokve,to je ok izbor ako imas nizak bf.znaci ne KANDIRANO vec suvo voce.


wellnes je njesra,nista bolji od cokoladnih napolitanki.Ponesi u skolu ella sir,po meni najbolja stvar za put jer ne zauzima puno mesta i lako je smazati.Ili eventualno popij mleko i jogurt ako se ne plasis povecanja masnih naslaga preterano

ako pod surutkom mislis na ono sa pijace onda mnogo pogresno biras reci posto kazes ne jedes masno...surutka je opet po stoti put njesra.

[Nitrom]

po cemu mislis daje suvo voce bolje od meda? i tu ima fruktoze i obicno je visoko glikemicko dok je za med dokazano da sporije podize secer u krvi iako se apsorbuje brzo..ne propagiram ja sad da se neko rastura od meda ali sve u moderaciji je ok...ranije je to bio br :1  UH ne vidim zasto bi se sad trovalo o tako nekim stvarima..

wellness po meni najukusniji keks,mozes slobodno kad ti je cheat day ,,ovako, dobar je da nekog gadjas u glavu sa njim... 

[Srdjan]

Nitrom@
koliko ja znam suve smokvem kajsije ili sljive imaju nizak GI (kajsija/smokva 35, a sljiva oko 30, zavisi od sorte), odakle ti info da su to namirnice sa visokim GI? Takodje, po meni med je OK u umerenoj kolicini i kao preventiva od gusobolje, prehlade, kaslja i nadrazaja disajnih puteva, naravno treba znati od koga se uzima, jer ljudi i tu  trpaju sve i svasta, a sto se tice GI, on se razlikuje takodje po vrsti meda, jedna ili dve kasicice od 5g nece naskoditi sigurno.

[Nitrom]

urma,suvo grozdje brusnica itd itd...previsok gi za ove a previsoko GL za sve...5 g meda to je uopste glupost uzimati ako uzimas u toj kolicini...

[BBIML1994]

@ milan srb
Kupi ili ella sir ili ponesi od kuce u nekoj plasticnoj posudi jaja,tunjevinu,meso,pirinac......
a ovo sto ima po supermarketima nema od toga nista eventualno taj badem lesnik orah ,ali u malim kolicinama.....sve zavisi koji ti je cilj i kako izgledas ako si ekto i ne mozes da se ugojis nikako(imas nizak BF) ja bi kidao sve i svasta ....cips,taj welnes med ,nutela..tako dalje xD

[Nitrom]

sve zavisi koji ti je cilj i kako izgledas ako si ekto i ne mozes da se ugojis nikako(imas nizak BF) ja bi kidao sve i svasta ....cips,taj welnes med ,nutela..tako dalje xD

kako glup savet,to je zavaravanje i laganje sebe...ako ne moze da se ugoji sa pirincem krompirom ovsenima i mesom zasto ne proba sa pirincem x2 krompirom x2 mesom x2   ..moze da ubaci on par junkova ali da ''kida' ..jedino sto od toga moze da dobije je salo ,nikakav kvalitet i sjebanu krvnu sliku...

[Drakce-Powerlifter]

Cemu raspravljanje o ovome?Suvo grozdje iam tooliko fruktoze?Mnogo gore obilje dexa.ne razumem ako se radi kako treba sta ce mu sve to...ima fora svaki 7 slobodan dan,najmanje drugi nakon poslednjeg treninga da se odradi varanje.....opet ce se pojaviti neki koji ce reci da je tinejdzer da bf nije bitan...ajde onda svi da anbijemo dupe u kante sa kremom i kusamo do besvesti...
Daj da vidimo osnovne informacije,staz u teretani ljudski,rez,neka slika,CILJ