Kod jutarnjeg hiit/kardio poenta je u tome da se ide na prazan stomak, jer telo onda troši rezerve mast (a ne unete uh) za stvaranje energije.
Kada radiš posle doručka prvo se troši uneta hrana (uh, proteini , mast), a tek nakon 30-tak minuta, počinje da se koriste rezerve masti iz sala, i to samo u slučaju da je trening bio u gornjoj polovini aerobne zone.
Zato je bolje na prazan stomak, jer su jutarnje rezerve glikogena u jetri, dovoljne za svega 10-tak minuta, a posle se počinje topiti salo.