Topic: Par stotina pitanja

[Ted Arcidi]

Ja ti nisam nesto strucna...ali sam ga koristila...pa da ti kazem. Znam da ovde bas i nemaju nekakvo misljenje o njemu...ali na mene je delovalo. Ja sam ga pila pola sata pre treninga,mada ja sam pila tecan l-karnitin. Posle treninga sam bila gola voda(a inace se slabo znojim)...i u toku treninga sam bas imala nekakvu energiju. Smrsala sam za vreme koriscenja...sad ne znam da li je od toga ili od ishrane,jer sam i tada i pazila sta jedem,a mozda je i psihicki...
 
I nisam ga platila po punoj ceni...tako da sam popila tada,ali vise Ne.
A sto je dzabe...

auuuuuu crna Ico,kazes malo sam trenirala ,malo vodila racuna o ishrani i ne znam da li je od toga ili od sranja zvanog L-Carnitin....aj razmisli jos jednom 

[ica-beograd]

auuuuuu crna Ico,kazes malo sam trenirala ,malo vodila racuna o ishrani i ne znam da li je od toga ili od sranja zvanog L-Carnitin....aj razmisli jos jednom 

Pa dobro...neka i on to sve radi...pa ce isto imati rezultate 
Znam da nam ne treba l-karnitin,ali kad ga je vec kupio...

[DirectHit]

Kad sam vec tu, sta bi mi trebao biti drugi obrok ( znaci poslje ovsenih koje pojedem cim se dignem) znaci recimo pojedem ovsene u 8 i drugi obroko 10:30 sta bi bilo najbolje?

[Tanor]

Kad sam vec tu, sta bi mi trebao biti drugi obrok ( znaci poslje ovsenih koje pojedem cim se dignem) znaci recimo pojedem ovsene u 8 i drugi obroko 10:30 sta bi bilo najbolje?

Kad ti je trening?Ako nije iza tog obroka,mozda voce kao neku uzinu???

[DirectHit]

Treninzi su mi iza 19 sati navecer.

Evo danas je ovako prehrana isla :

9:00
50g zobenih s mljekom 0,9%

11:00
100g posnog sira

14:00
160 g piletine + sataraš od tikvica + salata od krastavca

17:00
-grejp

sad cu neku ribu s blitvom u 20:00 i eventualno kasnije posni sir.

jel ok ili bi to trebao podebljat malo?

[Tanor]

Imas mali unos proteina...........povecaj to

[Tikica]

duplo povecaj..

[DirectHit]

Neznam, najgore mi je jer neznam sta bi za marendu u skoli ubacio a nekako ovih dana derem da sta manje ugljikohidrata iz kruha vucem (znaci izbjegavam peciva i kruh opcenito,i pastu, a riza mi se cini kao dobar izvor(bolji nego ova dva)).

[Lazic]

Neznam, najgore mi je jer neznam sta bi za marendu u skoli ubacio a nekako ovih dana derem da sta manje ugljikohidrata iz kruha vucem (znaci izbjegavam peciva i kruh opcenito,i pastu, a riza mi se cini kao dobar izvor(bolji nego ova dva)).

voce, sirovo povrce

[DirectHit]

Po mom proracunu mogao bi ubacit integralno pecivo jer ako na dan jedem do 90-100g uh to nebi trebalo dovest do debljanja.