EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 ... 35 36 [37] 38 39 ... 47   Go Down

Author Topic: Par stotina pitanja  (Read 154993 times)

0 Members and 2 Guests are viewing this topic.

Offline DirectHit

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 168
Odg: Par stotina pitanja
« Reply #360 on: October 05, 2007, 11:02:03 AM »
7:00 kava
7:30 Trčanje - 30 minuta lagani/srednji ritam
8:30 50g zobenih s mljekom
10:00 jabuka
13:00 150g piletine,40g integralne rize
16:00 ovdije neznam sta bi stavio
19:00 Vecera ce biti vjerovatno riba ili neko bijelo meso teletina/piletina/puretina 150g, s salatom i špinatom(špancem :) ).
23:00 100g posnog sira.

Neznam meni se ovo cini dobro iako bi mozda zbog aktivnosti tipa trcanja trebao dignut UH ili?
Logged
No pain , no gain

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Par stotina pitanja
« Reply #361 on: October 05, 2007, 05:03:50 PM »
Quote
Neznam meni se ovo cini dobro iako bi mozda zbog aktivnosti tipa trcanja trebao dignut UH ili?
treba
jos jedna tuna i bolje je nego prosli put
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline DirectHit

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 168
Odg: Par stotina pitanja
« Reply #362 on: October 05, 2007, 06:49:48 PM »
Aha, ali za koliko ..ovdije mozda ima 80tak UH, nekako nebi crpio iz krumpira UH recimo za rucak zbog visokog GI.
Mozda grasak ili tjesteninu sutra ubacit, budem vidio.

Inace, jel za podizanje bazalnog metabolizma ok trcati svaki drugi dan znaci (ponedljeljak-srijeda-petak-nedljelja)?
Logged
No pain , no gain

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Par stotina pitanja
« Reply #363 on: October 05, 2007, 10:05:58 PM »
Quote from: DirectHit on October 05, 2007, 06:49:48 PM
Aha, ali za koliko ..ovdije mozda ima 80tak UH, nekako nebi crpio iz krumpira UH recimo za rucak zbog visokog GI.
Mozda grasak ili tjesteninu sutra ubacit, budem vidio.

Inace, jel za podizanje bazalnog metabolizma ok trcati svaki drugi dan znaci (ponedljeljak-srijeda-petak-nedljelja)?

moze is drugog povca da vadis UH

bolje je trcati i 3 puta nedeljno , nego da nista ne radis
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline DirectHit

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 168
Odg: Par stotina pitanja
« Reply #364 on: October 15, 2007, 03:51:23 PM »
Sjemenke suncokreta - jesu li dobar izvor "zdravih" nezasicenih masti? Naravno bez pretjerivanja.

Jecam jel dobar izvor UH posto mu je GI relativno nizak (31)
Logged
No pain , no gain

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Par stotina pitanja
« Reply #365 on: October 15, 2007, 03:58:22 PM »
Quote
Sjemenke suncokreta - jesu li dobar izvor "zdravih" nezasicenih masti? Naravno bez pretjerivanja.
ne

Quote
Jecam jel dobar izvor UH posto mu je GI relativno nizak (31)
probaj da li mozes da ga jedes  :)
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline DirectHit

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 168
Odg: Par stotina pitanja
« Reply #366 on: October 15, 2007, 04:22:37 PM »
GI mi je vazniji nego ukus :)

Koje onda izvore zdravih masnoca da ubacim u prehranu?
Logged
No pain , no gain

Offline DirectHit

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 168
Odg: Par stotina pitanja
« Reply #367 on: October 15, 2007, 05:42:39 PM »
Recite mi samo za cardio jel dosta 3km trcat ili da probam povisit jos?
Logged
No pain , no gain

Offline ica-beograd

  • Pocasni clan
  • *
  • Posts: 973
  • Gender: Female
Odg: Par stotina pitanja
« Reply #368 on: October 15, 2007, 06:21:29 PM »
Nije bitno koliko trcis,vec kako trcis... :yes:
Ako uradis dobar hiit i na tih 3 km-to je odlicno! :rolleyes01:
A povecevaj kilometrazu ako imas snage...vremenom.
 :blowkiss:
Logged
"Optimista i u problemu vidi sansu, a pesimista i u sansi problem."

Offline DirectHit

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 168
Odg: Par stotina pitanja
« Reply #369 on: October 17, 2007, 10:56:10 AM »
-kava
7:00 - cardio trening
8:30 50g zobenih + mljeko
10:00 integralno pecivo s tunom
12:00 jabuka
14:00 ručak 150g puretine sa ječmom
15:00 trening = utezi (bućice pregib za biceps) - (čučnjevi s opterećenjem )
PWM: posni sir 150 g s grožđicama
17:00 zelena salata s 2 bjelanca
19:00 večera 150g kuhanog oslica s kupusom i salatom od radića i keljom
20:30 trbušnjaci
prije spavanja 100g posnog sira.

nadam se da se popravljam :D
Logged
No pain , no gain
Pages: 1 ... 35 36 [37] 38 39 ... 47   Go Up
« previous next »