EXYU FITNESS FORUM

Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva => ::Ishrana:: => Topic started by: gagiking on September 27, 2011, 03:20:35 AM

Title: plan ishrane
Post by: gagiking on September 27, 2011, 03:20:35 AM

Pozdrav svima...
nov sam ovde, citao sam neke bitnije teme za ishranu i sve to...

ipak dobro bi mi dosla pomoc oko ishrane jer zelim da izgubim koji kg

imam 175cm i 101 kg, treniram ragbi (3x nedeljno, plus utakmica)
ima dosta sala, al' ima i misica...

ja bih da izgubim jedno 10kg pa ako neko moze da mi kaze, kako je najbolje?

Title: Odg: plan ishrane
Post by: LeDu 91 on September 27, 2011, 07:35:23 AM

Ajde napisi jelovnik, pa cemo videti za dalje. ;)